कैसे मदद "ग्रे मैटर" करने के लिए, जब थकान एक चोटी है, और जरूरी काम तक पहुँच जाता है अभी तक नहीं किया जाता है? यहाँ पदार्थों कि याददाश्त में सुधार, और एकाग्रता को बढ़ाने की एक संक्षिप्त सिंहावलोकन है। उनमें से कुछ, फार्मेसियों में बेचा जाता है, जबकि दूसरों को अपने प्राकृतिक रूप में प्रकृति में पाया जा सकता है।
1. गुआराना
अमेज़न जंगल के "स्वास्थ्य का अमृत"। गुआराना, ऊर्जा देता है कैफीन की उच्च सांद्रता, की वजह से स्वास्थ्य और ताज़ा प्रभाव को बेहतर बनाता है जो तीन बार प्राकृतिक कॉफी की तुलना में अधिक औसत पर। ऐसा नहीं है कि Guarana माना जाता है - सबसे शक्तिशाली प्राकृतिक रूप से उत्पन्न युक्त भोजन कैफीन, जो गुआरानाइन कहा जाता है। इसके विपरीत, कॉफी, गुआराना कम हानिकारक और उसके प्रभाव पर पहुंचती है 6 घंटे में।
मानसिक और शारीरिक काम की "त्वरण" के लिए, यह परीक्षा के दौरान ड्राइवरों, छात्रों के लिए सिफारिश की है, और जिनकी जीवन शैली पूर्ण प्रतिबद्धता और प्रयास की आवश्यकता है।
2. लेसितिण
लेसिथिन - मस्तिष्क है, जो तंत्रिका तंत्र के ईंधन है का मुख्य घटक है। यह शरीर के चयापचय की प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और हृदय प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
कार्रवाई लेसिथिन तुरंत शुरू नहीं करता है। यह शरीर में अपने नियमित प्रवाह और संचय के लिए आवश्यक है। स्मृति विकारों, तंत्रिका तंत्र विकारों के साथ क्रोनिक थकान के साथ मानसिक रूप से काम कर रहा है, और एकाग्रता की कमजोर बनाने के लिए अनुशंसित। बड़ी मात्रा में अपने प्राकृतिक रूप में अंडे की जर्दी में प्रस्तुत करते हैं।
3. कैफीन
कैफीन को उत्तेजित करता है केंद्रीय तंत्रिका तंत्र। यह स्मृति के लिए बाध्य प्रक्रियाओं को बेहतर बनाता है तंद्रा और थकान को कम कर देता है, लेकिन यह चिंता और तनाव को जन्म देती है।
60 मिलीग्राम - एक कप कॉफी में कैफीन का 100-200 मिलीग्राम, एक चाय कप में शामिल हैं। प्रत्यक्ष कैफीन प्रभाव के बारे में 15-20 मिनट के बाद महसूस किया है। हालांकि, वहाँ कमियां हैं। इस पदार्थ शरीर से नशे की लत और मैग्नीशियम leaches है।
4. जिनसेंग
ताकि लोगों के विशाल बहुमत के एक चिह्नित सुधार के बाद का अनुभव Ginseng, मस्तिष्क की कोशिकाओं पर एक उपचारात्मक प्रभाव पड़ता है। उन्होंने कहा कि ऊर्जा देता है, प्रतिक्रिया समय कम कर देता है और ध्यान बढ़ जाती है, भंडारण को बेहतर बनाता है, तनाव की संभावना कम कर देता है। यह अक्सर ऊर्जा उत्पादों की एक घटक है।
जब जिनसेंग साथ दवाओं का चयन निकालने या गोलियों की खुराक के लिए ध्यान देना चाहिए। यह देखा गया है कि जो लोग अधिक से अधिक 3 जी दैनिक जिनसेंग ले दुष्प्रभाव हो कि: उच्च रक्तचाप, चिड़चिड़ापन, दस्त, और त्वचा पर चकत्ते।
5. मैग्नीशियम
मैग्नीशियम की कमी कठिनाई ध्यान दे कारण बनता है। मैग्नीशियम की तंत्रिका और हृदय प्रणाली के समुचित कार्य पर निर्भर करता है। यह सामान्य मांसपेशी समारोह के लिए आवश्यक है।
विटामिन बी 6 के अवशोषण के मैगनीशियम सहायक होता है। इसलिए, मैग्नीशियम के साथ एक दवा का चयन इस विटामिन की साथ सामग्री के लिए ध्यान देना चाहिए।
मैग्नीशियम चीनी (जैसे, चॉकलेट, मिठाई) के साथ संयुक्त है ऊर्जा और उत्थान कहते हैं। हालांकि, खून में शर्करा रिलीज इंसुलिन के शरीर प्रतिक्रिया करता है, यह ऊर्जा में कमी करने के लिए जो होता है। समय के साथ इस तरह के एक नकारात्मक प्रभाव ऊर्जा की प्रारंभिक फट से अधिक है। इसलिए यह पागल या चॉकलेट से मैग्नीशियम प्राप्त करने के लिए बेहतर है।
6. बैल की तरह
यह एक और पदार्थ है कि मस्तिष्क को उत्तेजित करता है है। बैल की तरह एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो है एक विशेष जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ है कि न्यूरॉन के लिए न्यूरॉन से संचारित जानकारी है, जिससे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने वाले है।
बैल की तरह soothes और सोच की स्थिरता में सुधार। बैल की तरह बाजार में उपलब्ध है और कई ऊर्जा पेय और एथलीटों के लिए पूरक पोषण का एक घटक है।
मानव शरीर लीवर, मस्तिष्क, मांसपेशियों और आंत में बैल की तरह की एक छोटी राशि पैदा करता है। यह मांस का एक प्राकृतिक स्रोत, विशेष रूप से आंतरिक अंगों (जैसे जिगर के रूप में), मछली, शंख है। दिलचस्प बात है, यह बिल्लियों के आहार में शामिल करना चाहिए।
7. जिन्को बाइलोबा जापानी
जिन्कगो एक एंटी-एजिंग के रूप में प्रयोग किया जाता है। इस वजह से, यह परोक्ष रूप से सुधार ध्यान और स्मृति के कारण केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर एक उत्तेजक प्रभाव के लिए जिम्मेदार ठहराया। हालांकि, प्रभाव परिणामों की पुष्टि दुर्भाग्य से, वहाँ कोई वैज्ञानिक औचित्य है कई महीनों के लिए प्रतीक्षा करने की आवश्यकता है और, या। इसलिए, जिन्को बाइलोबा प्लेसीबो के रूप में कार्य करता है।
8. yerba mate
यह बेहद टॉनिक चाय, जिसमें कैफीन yerba mateyna के समान पदार्थ एकाग्रता में सुधार और मस्तिष्क को उत्तेजित करता है। Yerba मेट सक्रिय लोग हैं, जो बौद्धिक गतिविधियों में लगे हुए हैं के लिए आदर्श है। चाय घटकों मस्तिष्क समारोह के लिए व्यापक समर्थन प्रदान करते हैं।
