बहुत से लोग, यहां तक कि युवा, अक्सर एड़ी दर्द से पीड़ित हैं। यह बहुत अप्रिय घटना है, जो असुविधा का एक बहुत पैदा कर सकता है, लेखन medvesti.com.
एड़ी दर्द कई कारणों से हो सकता है:
1. नियमित रूप से अधिक वोल्टेज पैर। आप इस तरह के उच्च ऊँची एड़ी के जूते या, इसके विपरीत, एक बहुत ही फ्लैट एकमात्र के साथ के रूप में एक अलग असहज जूते पहनते हैं, यह पैर में तेज दर्द हो सकता है।
2. दिन के दौरान पैरों में लगातार आंदोलन। आप ले बहुत ज्यादा, अपने काम लगातार चलने के साथ जुड़ा हुआ है, पैर, अधिक काम कर सकते हैं एड़ी दर्द के लिए अग्रणी।
3. मोटर गतिविधि में तेजी से वृद्धि हुई। अगर आपने पहले निष्क्रिय या आसीन जीवन शैली थे, और फिर अचानक बहुत बढ़ने लगे, यह एड़ी क्षेत्र में चमड़े के नीचे वसा ऊतकों के thinning हो सकता है।
4. रैपिड वजन। आपने हाल ही में अतिरिक्त वजन प्राप्त की है, तो यह पैर पर कुल भार में वृद्धि का कारण बन सकता है, और इसलिए, एड़ी बीमार मिल जाएगा।
एड़ी दर्द पर तुरंत, विशेष ध्यान देना रूप में यह कुछ गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती चाहिए।
रोगों के कारणों
1. पदतल फस्कीतिस
यह पैर संयोजी ऊतक एड़ी की हड्डी के साथ phalanges के आधार जोड़ता है की सूजन की विशेषता का सबसे आम बीमारी है। इस बिंदु पर, कैल्शियम लवण के बयान का गठन किया जाता है, यह हड्डी निर्माण बनाई है, एड़ी में निरंतर दर्द में जिसके परिणामस्वरूप जब घूमना।
2. एड़ी की हड्डी के एपोफ़ाइसिस
रोग है, जो आम तौर पर लंबी चलने की वजह से बच्चों में होता है, और यह भी कंकाल के तीव्र विकास की वजह से व्यायाम।
3. मॉर्टन के नसों का दर्द
नसों के एकमात्र के इस संपीड़न, पूरे पैर सतह पर एक तेज जलन दर्द के लिए अग्रणी।
आप ऊँची एड़ी के जूते में दर्द महसूस करते हैं, तो आप तुरंत आप इसे निवारण के लिए कदम उठाने चाहिए।
दर्द को कम करने के लिए कैसे
1. बाकी समय बढ़ाएँ। आप बहुत अधिक रोजगार, उच्च शारीरिक गतिविधि है, तो उन्हें खत्म करने या कम से कम करने के लिए कम करने के लिए प्रयास करें।
2. आरामदायक जूते। त्यागें जूते कि आप असहज बना देता है, orthotics का उपयोग कर सही जूते चुनते हैं,।
3. भौतिक चिकित्सा में व्यस्त हैं। डेली विभिन्न व्यायाम करते मालिश कर रही है को रोकने के लिए।
4. शरीर के वजन को कम करें। अपने आहार का पालन करें, शरीर के वजन, जो पैर पर एक अतिरिक्त बोझ बनाता है कम करने के लिए उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों की खपत को कम करने का प्रयास करें।
