अब आधुनिक माताओं को अपने बच्चों को पालने के मामले में, खुद को शिक्षित करने के लिए कैसे नहीं है। और सबसे दिलचस्प है कि वे किसी भी तरह लापरवाही बच्चे मोड का उल्लेख है। बच्चों के रूप में वे चाहते हैं सो, खाने जब वह प्रसन्न है, और आधी रात के बाद समय पर सो जाओ। बाल-रोग विशेषज्ञ और मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि यह गलत तरीका है! सो रही है बच्चों 21:30 से कोई बाद में बिस्तर पर जाने चाहिए! क्यों? पर पढ़ें!
अपने बचपन याद रखें, आप या 11 में बिस्तर पर जाने भी 12 रात में? बेशक नहीं। माँ हम बिस्तर में होना करने के लिए 9 के लिए मजबूर किया गया। किसी ने विरोध करने की कोशिश की, किसी को सुनने के लिए है, लेकिन 10 वीं के बारे में अंत में सभी सो रहे थे, के रूप में वे कहते हैं कि "पिछले पैरों के बिना!" अब, 21:00 पर बच्चों सिर्फ खिलौने के पहाड़ रेक, और अपने पजामा बाहर ले करने लगे हैं। और फिर, यह सब नहीं है, कई माता पिता तथ्य यह है कि बच्चे को 10 और 11 में नींद नहीं है के साथ आराम कर रहे हैं। "लेकिन सोने के लिए सुबह में! होगा" बेशक, अगर आप चलाने के एक नौकरी की जरूरत नहीं है, और 7 बजे बगीचे में otvolochit को मिलाते हुए का एक बच्चा की जरूरत नहीं है, तो आप आम तौर पर खुश व्यक्ति हैं। लेकिन शासन अभी भी हो सकता है, भले ही सुबह में आप कहीं भी जरूरत नहीं है, आप एक दिन की छुट्टी है, भले ही शासन होना चाहिए है!
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बच्चे जल्दी बिस्तर पर जाने चाहिए, और यह बस वहाँ कोई विवाद होना चाहिए है! क्या आप जानते हैं क्यों? क्योंकि यह वृद्धि हार्मोन के उत्पादन के लिए बहुत कम समय होगा, वह देर से हो जाता है। मान लें बच्चे सो जाता है 9 तब रात की पहली छमाही में उत्पादित एक वृद्धि हार्मोन शुरू होता है में।
विशेषज्ञ अध्ययन किया, जिसके आधार पर निष्कर्ष पर पहुंचे कि उचित स्लीप मोड के माध्यम से, तो बच्चे को ज्यादा बेहतर स्मृति सामग्री और ध्यान केंद्रित किया है पर।
और, क्या सबसे दिलचस्प है, अगर बचपन से ही एक व्यक्ति इस शासन का पालन करने के लिए, वह कई बार है बुढ़ापे में अल्जाइमर रोग की संभावना कम हो जाएगा! एक आवाज में डॉक्टरों का कहना है कि स्वस्थ नींद और शारीरिक गतिविधि करने के लिए धन्यवाद, इस रोग के विकास प्रक्रिया को धीमा कर रहा है!
कुछ माता पिता को सारा दिन काम करते हैं, और शाम के दौरान अपने बच्चे को दिया जा सकता है, और वे बहुत जल्दी सोने के लिए अपने बच्चे को बिछाने के लिए नहीं करना चाहती। लेकिन तब केवल पसंद आपकी है! चाहे आप स्वास्थ्य के धुएं मानसिक और शारीरिक चाहते हैं, या आप उनकी कंपनी का आनंद लेना चाहते?
ठीक है, मान लीजिए आप एहसास है कि यह जल्दी बिस्तर पर बच्चे को बिछाने के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन वह आदतों और मोड बदल?
और सब कुछ बहुत आसान है! आप खुद के साथ शुरू करने के लिए की जरूरत है! आप उदाहरण के द्वारा अपने बच्चे को प्रस्तुत करने के लिए की जरूरत है। बस बिस्तर पर उसके साथ जल्दी जाना। कहने की जरूरत नहीं, जो आपके बच्चे सुख से सो रहा है, और उसकी आवाज एक बाधा नहीं है। यदि आप कभी भी 9 पर जाने के लिए कोशिश करते हैं और टीवी और दीवार के पीछे हंसी की आवाज पर ध्यान देना नहीं था है! इसलिए, एक चुप्पी बनाते हैं, और बच्चे के साथ जा सकते हैं।
यदि यह आपके लिए नहीं है, आप उनकी आदतों के साथ एक वयस्क हैं और उन्हें बदलने आप के लिए नहीं जा रहे हैं, यहां तक कि उनके स्वयं के बच्चों के स्वास्थ्य के लिए, फिर वहाँ एक और विकल्प है। सोने से पहले अपने बच्चे को पढ़ें! सबसे पहले, बच्चे की आदत: समय पिता या माँ किताब पढ़ी, तो, आप जल्दी ही नींद की जरूरत होगी। और, दूसरी बात, यह soothes और एक रंगीन सपने देता है!
एक बच्चे तेजी से आराम करने के लिए के लिए, कमरे में बनाने पीली रोशनी मंद - रात प्रकाश।
इससे पहले सोने से टीवी बंद करने के लिए अपने बच्चे को एक फोन या टैबलेट में खेलने के लिए आधे घंटे देने के लिए सोने की आवश्यकता नहीं है, और अधिमानतः। ठीक है, और आप, माता-पिता, भी, नहीं अपने बच्चों को एक बुरा उदाहरण स्थापित करना चाहिए!
कूद, चलाने के लिए, नृत्य - और विशेषज्ञों सोने से खेल से पहले क्या करने की सलाह देते हैं। डरो मत है कि बच्चे बाहर खेला जाता है, और सो जाते हैं नहीं है! इसके विपरीत, वह थक गया है, और नींद जल्दी आ जाएगा, और मीठा हो जाएगा!
बिस्तर पर जाने से जल्दी बच्चों आत्मविश्वासी, शांत, संतुलित और भावनात्मक रूप से स्वस्थ बनाने के लिए की आदत। और उसके हाथ हिला सकते हैं और यह बकवास जानकारी माना करने की कोई जरूरत। आप अपनी आदतों को बदलने के लिए आलस्य और अनिच्छा से प्रेरित हैं! लेकिन यह अपने बच्चे के स्वास्थ्य के बारे लायक सोच है!
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मूल लेख यहां पोस्ट: https://kabluk.me/poleznoe/pochemu-v-21-30-deti-dolzhny-uzhe-spat.html
