एक सुंदर आंकड़ा के बारे में सपने देखना, एक औरत वह क्या खाता है के बारे में सोचना शुरू होता है। अब सभी का एक बहुत आहार है कि प्रभावी उत्कृष्ट परिणाम सिद्ध कर दिया है की क्रमबद्ध करता है। एक छोटी सी धैर्य, और यह काम किया। और मैं खाद्य पदार्थों के बारे में बात करने के लिए है कि आप क्योंकि वे वास्तव में मदद की कुछ किलो खो देते हैं, अपने आहार में शामिल करना चाहिए चाहते हैं।
उत्पाद है कि खो वजन करने के लिए मदद
साइट्रस
आदर्श स्लिमिंग उत्पादों - नींबू, tangerines, पके फल और संतरे। एक खट्टे फल में लगभग 50 किलो कैलोरी होता है। खैर एक जलपान के लिए अनुकूल है, वे विटामिन सी है, जिसका शाब्दिक वसा जलता का एक बहुत होते हैं।
पल्स
ये छोला, दाल, मटर, सेम, आदि शामिल हैं फलियां फाइबर और सब्जी प्रोटीन है, जो वजन घटाने को बढ़ावा देने और पाचन को प्रोत्साहित में अधिक हैं।
अदरक
हर कोई अदरक का स्वाद पसंद करती है, लेकिन यह कई बीमारियों के इलाज में बहुत प्रभावी है, और विशेष रूप से, के लिए वजन कम करने में मदद करता। यह भूख को दबा, पाचन में सुधार, चयापचय को सामान्य। सिर्फ आप अदरक रूट के उपयोग के साथ इसका अत्यधिक उपयोग न कर सकते हैं, अन्यथा आप नाराज़गी और दस्त या दस्त सहित पेट की समस्या कमा सकते हैं।
टमाटर
वे विटामिन सी और बी में कैलोरी और उच्च में कम कर रहे हैं यह, टमाटर खाने उन्हें नमक और काली मिर्च के साथ स्वादिष्ट सलाद या क्षुधावर्धक तैयार करने के लिए सबसे अच्छा है।
कीवी
पूरी तरह से वसा को जलाने, कैलोरी में विटामिन सी का एक बहुत और कम होते हैं। पालक, केला और कुछ पानी के साथ कीवी उपयोगी स्मूथी से तैयार किया जा सकता। एक महान वसा जलने प्रभाव के साथ एक ठाठ एनर्जी ड्रिंक हो जाओ!
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सेब
कोई आश्चर्य नहीं कि सेब लगभग सभी आहार में मौजूद हैं। सबसे पहले, वे उपलब्ध हैं, और दूसरी बात, कम कैलोरी (प्रति 100 ग्राम उत्पाद 54 कैलोरी)। फल पूरी तरह से संतृप्त, और संयोजी ऊतक को मजबूत। आप तो न केवल खो वजन कर सकते हैं, लेकिन यह भी सेल्युलाईट को अलविदा कहना।
दालचीनी
बहुत बढ़िया मसाला है, जो कई उपयोगी गुण है। दालचीनी शरीर में सेरोटोनिन का स्तर बढ़ जाता है, और यह भी एक स्वस्थ आहार के लिए बहुत उपयोगी है, और विशेष रूप से, के लिए वजन कम करने में मदद करता। केवल, उत्पाद के चुनाव के लिए एक जिम्मेदार दृष्टिकोण की जरूरत है क्योंकि खराब गुणवत्ता के और अधिक कूमेरिन, जो नकारात्मक जिगर को प्रभावित करता है शामिल हैं। सबसे अच्छा दालचीनी - सीलोन, लेकिन इसे और अधिक खर्च होंगे।
चिली
यह क्योंकि जो तेज है की capsaicin का एक हिस्सा होता है। भाषा पर हो रही है, यह जलाने के लिए शुरू होता है, हम पसीना, और शरीर और अधिक खर्च ऊर्जा का एक बहुत शांत करने के लिए। Capsaicin भी एक जीवाणुरोधी प्रभाव पड़ता है, इसलिए पूरी तरह से पूरे पाचन तंत्र सुरक्षा करता है।
मछली
आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो अपने आहार कोई फास्ट फूड और वसायुक्त मांस होना चाहिए। बदलें इन खाद्य पदार्थों तेल मछली हो सकता है। पसंद करते हैं पाइक पर्च, ट्यूना, अशुद्धि, कॉड, पाइक, ट्राउट - वे प्रोटीन में कैलोरी में कम और उच्च है, जो वजन कम करने में महत्वपूर्ण है।
क्विनोआ
कई लोग इस उत्पाद पता नहीं है। लेकिन यह बस अवास्तविक उपयोगी और प्रभावी है! ये ठीक अनाज, प्रोटीन और जटिल कार्बोहाइड्रेट का एक बहुत होते हैं इतने लंबे समय के सामान्य रक्त शर्करा के स्तर संतृप्त और मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा देने के। इसके अलावा जिंक, कैल्शियम, मैग्नीशियम और लोहे की क्विनोआ बहुत।
वजन घटाने के मुद्दे पर बुद्धिमानी से संपर्क किया जाना चाहिए। अपने आप को कुछ खाद्य पदार्थों से वंचित वजह से, आप के लिए अपने शरीर को नुकसान पहुँचाने की नहीं में उनके लिए एक सभ्य विकल्प देखने की जरूरत है। सबसे अच्छी बात आप कर सकते हैं - अनुभवी पोषण विशेषज्ञ की सलाह से लाभ के लिए है, एक जिम में भाग लेने शुरू, साथ ही ऊपर के उत्पादों के आहार में शामिल करने के लिए!
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मूल लेख यहां पोस्ट: https://kabluk.me/poleznoe/10-produktov-kotorye-pomogajut-pohudet.html
