एक स्ट्रोक से हर साल अधिक से अधिक लोग मर जाते हैं। किसी भी मामले में उन के बीच में नहीं हो कि, यह कुछ नियमों का पालन करने के लिए आवश्यक है!
स्ट्रोक - मस्तिष्क में गरीब संचलन है। यह पोत टूटना के कारण हो सकता, रक्तस्रावी स्ट्रोक, एक खून का थक्का या जहाज की रुकावट के लिए अग्रणी - एक इस्कीमिक स्ट्रोक के फलस्वरूप होता है। और पहले और दूसरे मामले में में, रोग के लिए कुछ भी नहीं सकारात्मक इंतजार नहीं है। उदाहरण के लिए, पहले मामले में, कारण रक्त मस्तिष्क के ऊतकों कि करता है उसे समारोह के लिए एक मौका सामान्य रूप से नहीं दे प्रभावित करने के लिए शुरू होता है। इस्कीमिक स्ट्रोक के मामले में, मस्तिष्क की कोशिकाओं को नहीं रह गया है ऑक्सीजन और पोषक तत्वों, जिससे की हत्या प्राप्त कर रहे हैं।
किसी ने यह खो देता है, किसी को शरीर के कुछ भागों, कोई मर जाता है की गतिशीलता। उदाहरण के लिए, स्ट्रोक रोगियों के 20% पूरी तरह से चलने के लिए उनकी क्षमता खो देते हैं, 30% - विशेष देखभाल की जरूरत होती है, और उपचार चल रहा होने के बाद ही 8-10%, सामान्य जीवन में लौट सकते हैं।
स्ट्रोक भविष्यवाणी करना असंभव है, यह अचानक है, तो आप एक एम्बुलेंस कॉल करने के लिए समय की आवश्यकता है तब होता है।
जोखिम समूह
वहाँ कुछ कारक है कि स्ट्रोक के विकास की चपेट में लोग कर रहे हैं:
- उच्च रक्तचाप,
- हृदय रोग;
- मधुमेह;
- मोटापा;
- कुछ दवाओं लेने;
- आसीन जीवन शैली;
- उच्च कोलेस्ट्रॉल;
- धूम्रपान;
- स्लीप एपनिया;
- 55 वर्ष से अधिक उम्र;
- लिंग - पुरुष स्ट्रोक अक्सर होता है।
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स्ट्रोक की रोकथाम
अब, नियम है कि आदेश एक स्ट्रोक पाने के लिए नहीं में पालन किया जाना चाहिए पढ़ें।
अपने वजन 1.Kontroliruyte
अतिरिक्त वजन के लिए एक व्यक्ति को हृदय रोग, अक्सर दबाव बढ़ता है, मधुमेह प्रकट होता है का खतरा बढ़ गया है। आप वजन, कम से कम 5-6 किलो खो देते हैं, तो आप काफी स्ट्रोक सहित इन सभी समस्याओं के जोखिम को कम कर सकते हैं और,।
2.Skorrektiruyte भोजन
खाओ अधिक ताजे फल और सब्जियों। यह इस भोजन रक्तचाप को कम करने में मदद करता है और रक्त वाहिकाओं की लोच बढ़ाता है।
3.Broste धूम्रपान
धूम्रपान रक्त वाहिकाओं पर एक बहुत ही नकारात्मक प्रभाव है, और यहां तक कि विशेष रूप से, अगर आप एक निष्क्रिय धूम्रपान न करने हैं।
4.Bolshe चाल
विशेष रूप से अच्छी तरह से मदद स्ट्रोक को रोकने: तैराकी, साइकिल चलाना, चल रहा है और सामान्य चल रहा। यहाँ वहाँ एक व्यापक देखभाल हो जाएगा: आप अपना वजन कम, सामान्य रक्तचाप में सक्षम हो जाएगा, रक्त वाहिकाओं और हृदय की हालत में सुधार।
5.Snizte शराब की खपत
विशेषज्ञों ने हालांकि अजीब यह लग सकता है, सब बंद पीने पर न बुलाया जाए। लेकिन कम करने के लिए मादक पेय पदार्थों की खपत के लिए आवश्यक है। शराब की एक छोटी राशि भी उपयोगी हो सकता है। अर्थात्, एक हिस्सा होते हैं सकता है - 350 मिलीलीटर बियर, शराब की 147 मिलीलीटर, शुद्ध शराब, दृढ़ पेय पदार्थों की 17 मिलीलीटर - 44 मिलीलीटर। किसी भी मामले में, यह चिकित्सक के साथ खुराक है कि आप चोट नहीं होगा पर चर्चा करने के लिए आवश्यक है।
6.Eshte कम ट्रांस वसा
वे रक्त वाहिकाओं के लुमेन को कम करने, और रक्त के थक्के को बहुत आसान बना सकते हैं। तो कोई नकली मक्खन, पटाखे, चिप्स और फास्ट फूड!
7.Kontroliruyte ई
रक्तचाप 130/80 संकेतक अधिक नहीं होनी चाहिए। आप देखते हैं कि रक्तचाप में वृद्धि अक्सर था, तो एक डॉक्टर से परामर्श।
8.Kontroliruyte रक्त शर्करा
इस बात के संकेत है कि पकड़ मधुमेह के लिए समय की अनुमति देने के लिए, उन्हें छूट न कर रहे हैं!
बेशक, कोई रास्ता संभव में स्ट्रोक का खतरा शून्य कम करने के लिए। लेकिन इन निवारक नियम आप मदद कर सकते हैं! इसके अलावा, आपको पता होना चाहिए कि यह एक स्ट्रोक की तरह दिखता है, मदद के एक करने के लिए समय के लिए एक प्यार करता था!
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मूल लेख यहां पोस्ट: https://kabluk.me/zdorove/8-pravil-dlya-preduprezhdeniya-insulta.html
