कोई भी उम्र बढ़ने से बच सकते हैं, लेकिन जितनी जल्दी आप अपने सिर लेते हैं, और भोजन, सिगरेट और शराब के साथ अपने आप को सामान के लिए हानिकारक बंद करो, अब तुम जवान रह सकते हैं। और अगर एक स्वस्थ जीवन शैली और चेहरे लिफ्ट के लिए और अधिक अभ्यास जोड़ने के लिए, यह काफी त्वचा को बदलने और उसके समय से पहले बूढ़ा को रोकने के लिए संभव है!
प्रभावी चेहरा लिफ्ट के लिए व्यायाम
ये अभ्यास किसी भी उम्र में किया जा सकता है, 25 साल से लेकर। वे intracranial दबाव को सामान्य, गर्दन क्षेत्र में गर्दन में वसा और नमक निकाल देंगे, गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत और झुर्रियों चिकनी होगा। ठीक है, क्या? हमें जाना?
पहले व्यायाम - nasolabial झुर्रियाँ
अपने होंठ आगे खींचो, उन्हें रिंग में गुना, और फिर अपने मुंह खोलें। दोहराएँ व्यायाम के पहले दिन केवल 2 बार है, और एक पुनरावृत्ति हर बार जोड़ने के लिए भविष्य जरूरत होती।
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दूसरा व्यायाम - आंखों के आसपास झुर्रियाँ
आंखों के आसपास झुर्रियाँ निकालें, या अपने घटना को रोकने के, यह ऐसा हो सकता है। बस प्रत्येक दिशा में अपनी आँखें बंद और 10 बार सेब के साथ गोल गति बनाते हैं। सभी भी बंद कर दिया गैसों उसके होंठ "कर" - खुशी, उदासी और उसके बाद।
तीसरे व्यायाम - माथे पर झुर्रियाँ
दोनों हथेलियों के साथ माथे कवर, हल्के से त्वचा को कुचल दिया। अपनी आँखें बंद और प्रत्येक दिशा में 5 बार से आंखों की घूर्णन गति बनाते हैं।
चौथे व्यायाम - एक स्पष्ट अंडाकार के लिए
गाल बढ़, और फिर धीरे से हवा को छोड़ दें। 10 बार करो।
पांचवें व्यायाम - गर्दन कायाकल्प
, अपने सिर को पीछे फेंक गर्दन की मांसपेशियों को आराम करने के लिए, और अपने मुंह खोलें। निचले जबड़े, ऊपरी होंठ नीचे कवर के माध्यम से मुंह कवर। 5 बार दोहराया गया।
और यहाँ गर्दन की मांसपेशियों के लिए एक और व्यायाम है
1.Vstante सीधे, पैर एक साथ, शरीर के साथ हथियार, अपनी पीठ सीधा रखें। बाईं ओर धीरे-धीरे अपने सिर करें, फिर दाएं, ऊपर, फिर नीचे।
2.Delayte, हर मोड़ पर 5 सेकंड के लिए बैठने सही करने के लिए उसके सिर बदल जाता है तो बाईं ओर।
इन अभ्यासों प्रदर्शन कर रहे हैं, आप साँस लेने के लिए की जरूरत है, किसी भी अचानक आंदोलनों नहीं बनाते हैं। पहले सप्ताह में, 6, आदि पर अभ्यास 5 बार, दूसरा प्रदर्शन करने के लिए सिफारिश की है जब तक दोहराता 25 नहीं होगा!
लिफ्ट ठोड़ी को प्रभावी व्यायाम
नाश्ते निचला होंठ, उसके अपने मुंह में आकर्षित करने के लिए कोशिश कर रहा है, तो आप अपनी ठोड़ी आगे और जबड़े छोड़ दिया और सही स्थानांतरित करने के लिए बाहर छड़ी की कोशिश करनी चाहिए। 5 बार, हर दिन के repetitions की संख्या में वृद्धि को दोहराएँ।
इस अभ्यास, सभी पिछले लोगों की तरह, यह चेहरे से पूर्व धोने श्रृंगार प्रदर्शन करने के लिए आवश्यक है। यह रक्त परिसंचरण में सुधार और ठोड़ी क्षेत्र मजबूत करने के लिए मदद करता है। इतना ही नहीं एक नाश्ता बहुत होंठ, और फिर पता लगाने रहेगा।
सभी अभ्यास के इस सेट करने के बाद, आप चेहरे और गर्दन ठंडे पानी के नीचे कुल्ला करने के लिए, और फिर एक पौष्टिक क्रीम लगाने की जरूरत है। यह मालिश लाइनों, साफ है, लेकिन विश्वास है आंदोलनों के साथ लागू किया जाना चाहिए।
इस तरह एक नया रूप से पहला परिणाम, आप दैनिक उपलब्धियों में से एक सप्ताह के बाद पहले से ही देख सकते हैं। बेशक, आप एक बार एक जवान लड़की आईने में नहीं देख सकेंगे, लेकिन त्वचा और अधिक लोचदार बन गया है, एक छोटे से और कवर चिकनी झुर्रियाँ एक अच्छा रंग मिल जाएगा। यह बात ध्यान में वहन किया जाना चाहिए कि पहले और तीसरे अभ्यास यदि आप उच्च रक्तचाप है, किसी भी बीमारी नहीं किया जा सकता चेहरे तंत्रिका, और आप बोटोक्स इंजेक्शन पिछले दो वर्षों के दौरान किए गए हैं, या प्लास्टिक करते हैं आपरेशन।
चेहरे के लिए व्यायाम बजट फिर से युवा सबसे आसान तरीका कर रहे हैं!
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मूल लेख यहां पोस्ट: https://kabluk.me/zdorove/kak-omolodit-kozhu-lica-i-predotvratit-ee-starenie-s-pomoshhju-uprazhnenij.html
