बहुत से लोग इस तरह के नकारात्मक सोच के रूप में एक समस्या है। और लोगों को अक्सर एक दैनिक आधार पर सचमुच नोटिस भी नहीं है कि यह इतने सारे नकारात्मक विचार मन में आता है। लेकिन आप को समझने के लिए, यह सिर्फ एक विचार नहीं है, जब आप कुछ सोचा, सब है कि के बारे में कर रहे हैं। नकारात्मक सोच किसी का ध्यान नहीं जाना नहीं है। अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, चिंता - यह केवल इस तरह के एक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो नकारात्मक विचारों के बाद दिखाई देता का एक अल्पसंख्यक है। यह स्पष्ट है कि इस जरूरी किसी भी तरह से लड़ने!
आप नकारात्मक सोच से छुटकारा पाने की कोशिश नहीं करते, तो यह आदत में स्थानांतरित करने के लिए शुरू कर रहा है। क्यों एक निराशावादी मूड के साथ सब कुछ देखा था और खुद को कभी कभी कटौती डरावना "विचार"? मैं सभी नकारात्मक विचारों को अपने सिर की आप मदद करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए देना चाहते हैं।
समय के साथ खेलते हैं
यह भी एक सप्ताह के लिए आसान नकारात्मक से छुटकारा पाने के लिए नहीं है, लेकिन कम से कम नहीं की कोशिश सिर्फ बुरे विचार का परित्याग करने, और उन्हें सीमा। एक दिन हाइलाइट करें, उदाहरण के लिए, उनके नकारात्मक सोच पर 15 मिनट के लिए, आप सबसे खराब पूर्ण रूप से depressirovat, करने के लिए सभी को दे वेंट उनके नकारात्मक ऊर्जा के बारे में सोचना चाहते हो सकता है।
अपने आप को प्यार
अपने आप को प्यार करना शुरू करें। बंद करो लगातार अपने दोष के लिए अपने आप को berating, शब्द अपने आप को एक व्यक्ति जो प्यार के योग्य नहीं है विचार करने की जरूरत नहीं है। निकटतम व्यक्ति के रूप में उठाएं, यह सच है!
अपनी भावनाओं वापस पकड़ नहीं है
कभी कभी एक व्यक्ति को केवल क्योंकि वह भाप बंद झटका नहीं कर सकते क्योंकि उनके नकारात्मक विचारों की बहुत मुश्किल है। किसी से बात करने की कोशिश करो। और यह मनोवैज्ञानिक शिक्षा के साथ एक व्यक्ति होने के लिए नहीं है। आप बता सकते हैं कि सभी आप का संबंध है एक एक या दोस्त है जो सुनने और वास्तव में समझ जाएगा प्यार करता था के बारे में। आप जंगल में दूर जाने के लिए और इसे बाहर रोना, अच्छी तरह से करने के लिए उदाहरण के लिए, एक और बात करते हैं, या दीवार प्लेट के खिलाफ 2-3 विभाजित कर सकते हैं। खैर मेरे सिर के सब बकवास खेल गतिविधियों की सहायता करें। हो सकता है आप कुछ मार्शल आर्ट में दाखिला लिया जाना चाहिए?
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अपना ख्याल रखना
अपने स्वयं के नकारात्मक भावनाओं के लिए "जासूस" करने के लिए एक बहुत अच्छा तरीका है। गम, और हर बार, के हाथों में जैसे ही आप अपनी सारी शक्ति के साथ खुद को flipping नकारात्मक विचारों को दूर करने के लिए शुरू करते हैं रखो। यह चोट नहीं होगा, लेकिन काफी अप्रिय। तो अगर आप अपने नकारात्मक सोच के लिए एक कस्टम खत्म, तो बात करने के लिए, झटका में होगा।
कैसे सबसे अच्छा दोस्त के साथ टॉक
अगर आप किसी समस्या और जीवन में समस्या है, तो, तो शायद आप एक दोस्त को फोन और सभी के बारे में बता "गले में।" लेकिन कभी कभी, कॉल करने के लिए विशेष रूप से सुखदायक शब्द सुनने के लिए समय नहीं है। तो एक दोस्त के रूप में खुद से बात करने की कोशिश करते हैं। कभी कभी जोर से भावनाओं का एक छप के बाद, यह बहुत आसान हो जाता है।
लिखें कि आप के बारे में चिंतित हैं
बस कागज के एक टुकड़े और एक कलम लेने के लिए और सभी चीजें हैं जो आप का संबंध है, यह है कि आप ध्यान रखें कि depressirovat बनाता है की शांति नहीं देता लिखें।
प्रेम की शक्ति का उपयोग करें
अपनी पसंद के लोगों के साथ और अधिक समय बिताने की कोशिश करें। प्यार बुराई पर जीत! दोस्तों के साथ कनेक्ट, गले उनके रिश्तेदारों, रोमांटिक रात्रिभोज और पिकनिक पर जाना।
टीवी छोड़ देना
अब यह एक टीवी हो जाता है नकारात्मक विचारों का एक स्रोत है। यहाँ, एक कार्यक्रम में किसी को कोई समस्या है देखने के लिए, आप चर्चा सुन सकते हैं, इस तरह के दिलचस्प के रूप में, आपको लगता है: "शुक्र है, मैं नहीं है!", और फिर एक बुरा मूड में पूरे दिन। इसके अलावा खबर से प्रभावित। सभी नकारात्मकता है कि हम, टीवी से अवशोषित हमारे सिर में बैठे, जिससे उदासी, चिंता, और यहां तक कि एक अवसाद में प्रवेश करती है।
इन युक्तियों का उपयोग और जल्द ही आपको लगता है कि आपकी सोच मौलिक बदल गया है मिलेगा!
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मूल लेख यहां पोस्ट: https://kabluk.me/psihologija/8-sposobov-izbavitsya-ot-negativnyh-myslej.html
