सैंडविच कई शताब्दियों के लिए दुनिया भर में सबसे लोकप्रिय नाश्ता कर रहे हैं। इससे पहले, यह माना जाता था खाने इस व्यंजन केवल स्नातक जो खाना बनाना या समय जो की जरूरत नहीं है बस खाना बनाना नहीं जानता कि। लगभग यहाँ कौन और महिलाओं क्योंकि खाना पकाने के लिए जीवन समय की एक पागल लय में सैंडविच खाने के लिए पसंद करते हैं, है।
हालांकि, ZOZhnikov भोजन सैंडविच के अनुसार बहुत ज्यादा स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। वे सफेद ब्रेड, मेयोनेज़, सॉस, स्मोक्ड मांस देने के लिए सलाह देते हैं, लेकिन क्या उसके बाद इन उत्पादों की जगह?
आप सबसे मूल व्यंजनों namazok रोटी ऑफर है कि आपके सैंडविच पौष्टिक और स्वस्थ बना देगा! ब्रेड सैंडविच के लिए, चोकर, साबुत या wholemeal से चुनें। आप एक पतली pita या राई, जई, गेहूं अनाज की रोटियां के साथ यह जगह ले सकता है।
guacamole
आप की आवश्यकता होगी:
- चूना -1 ps।
- प्याज - 1 पीसी;।
- टमाटर - 2 पीसी;।
- लहसुन - 1 घंटे;।
- एवोकैडो - 3 पीसी;।
- धनिया - 1 आदि;।
- नमक।
कैसे तैयार करने के लिए:
टमाटर, लहसुन, प्याज और जड़ी बूटी, नमक काट और मिश्रण। चिकनी जब तक एवोकैडो सानी, चूना डालना है कि यह अन्धेरा नहीं है, और उसके बाद अन्य उत्पादों के साथ मिश्रण।
अंडा पाई
आप की आवश्यकता होगी:
- उबले अंडे - 6 पीसी;।
- क्रीम चीज़ - 2 चम्मच। एल।
- मलाई - 1 चम्मच। एल।
- हल्दी - चुटकी;
- नींबू का रस - 1 घंटा। एल।
- कसा हुआ प्याज - 2 घंटे। एल।
- नमक और काली मिर्च।
तैयारी:
एक कांटा के साथ अंडे मैश एक घंटे के लिए फ्रिज में नुस्खा, हलचल और सर्द के सभी जोड़ें।
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हरी तेल
आप की आवश्यकता होगी:
- मक्खन - 150 ग्राम;
- लहसुन - 1 घंटे;।
- नींबू का रस - 1 चम्मच;।
- डिल - 1 आदि;।
- नमक।
तैयारी:
सौंफ़ एक ब्लेंडर में नींबू पीसने के साथ, कसा हुआ लहसुन और पिघला मक्खन जोड़ें। अच्छी तरह से मिलाएं और सर्द।
बैंगन पास्ता
आप की आवश्यकता होगी:
- बैंगन - 3 पीसी;।
- अखरोट - 40 ग्राम;
- लहसुन - 2 घंटे;।
- अजवायन की पत्ती - आधा घंटे। एल।
- पानी - 20 मिलीलीटर;
- काली मिर्च और नमक।
तैयारी:
180 डिग्री पर आधे घंटे के लिए बेक करने बैंगन की जरूरत है। उसके बाद वे ठंडा और उनकी खाल को दूर करने की जरूरत है। ब्लेंडर में जगह सभी सामग्री को अच्छी तरह से पका रही।
चिकन जिगर पैट
आप की आवश्यकता होगी:
- चिकन यकृत - 0.5 किलोग्राम;
- मक्खन - 250 ग्राम;
- प्याज - 1 पीसी;।
- गाजर - 1 पीसी;।
- सूखी शराब - 4 बड़े चम्मच। एल।
- लहसुन - 1 घंटे;।
- नमक;
- वनस्पति तेल - 2 चम्मच। एल।
- नमक और मसाला।
तैयारी:
फ्राई प्याज और गाजर स्लाइस अर्धवृत्त वनस्पति तेल में 10 मिनट, जिगर जोड़ सकते हैं और आधे घंटे के लिए उबाल।, मिश्रण को ठंडा तेल, शराब, नमक और मसाले जोड़ें। सभी ब्लेंडर मारो।
लहसुन के साथ दही
आप की आवश्यकता होगी:
- दही - 250 ग्राम;
- दही - 50 ग्राम;
- लहसुन - 1 घंटे;।
- किसी भी जड़ी बूटी;
- काली मिर्च और नमक।
तैयारी:
एक ब्लेंडर में सभी सामग्री पीस।
मछली पेस्ट
आप की आवश्यकता होगी:
- टूना तेल में मसालेदार - 400 ग्राम;
- नरम पनीर - 100 ग्राम;
- दही - 1 चम्मच। एल।
- उत्साह कसा हुआ - आधा नींबू से;
- नमक और काली मिर्च।
तैयारी:
सभी घटकों एक ब्लेंडर में पीसने के लिए की जरूरत है।
चॉकलेट प्रसार
आप की आवश्यकता होगी:
- दूध - 200 मिलीलीटर;
- चीनी - 1 चम्मच। एल।
- आटा - 1 चम्मच। एल।
- कोको पाउडर - 1 चम्मच। एल।
- मक्खन - 50 ग्राम;
- पागल - 40 ग्राम
तैयारी:
कोको, आटा और चीनी में पैन रखें। आग पर रखो, धीरे-धीरे दूध डालने का कार्य मिलाएं। भाटा के मिश्रण ले आओ, नट कुचल डालें। गर्मी से निकालें और मक्खन जोड़ें। हलचल, और फिर से आग पर डाल दिया, मोटी तीन मिनट तक पकाएं।
मूंगफली का मक्खन
आप की आवश्यकता होगी:
- मूंगफली - 300 ग्राम;
- हनी - 1 घंटा। एल।
- वनस्पति तेल।
तैयारी:
मूंगफली और तलना, स्वच्छ करने की जरूरत है, एक ब्लेंडर में यह पीसने जोड़ने शहद, मक्खन और चिकनी जब तक पिटाई जारी है।
मशरूम तेल
आप की आवश्यकता होगी:
- तले हुए मशरूम - 4 चम्मच। एल।
- प्याज - 1 पीसी;।
- मक्खन - 100 ग्राम;
- नमक और काली मिर्च।
तैयारी:
मिक्स एक ब्लेंडर में शेष सामग्री के साथ प्याज कसा हुआ।
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मूल लेख यहां पोस्ट: https://kabluk.me/poleznoe/10-namazok-na-hleb-dlya-budnichnyh-dnej-i-na-prazdnichnyj-stol.html
