हाल के वर्षों में, रोजमर्रा की बातचीत लोगों में अधिक बार शब्द "तनाव" का इस्तेमाल शुरू किया। यह आश्चर्य की बात नहीं है। दरअसल, एक ऐसी दुनिया में जहां तकनीकी प्रगति तेजी से आगे चल रहा है, और सूचना प्रौद्योगिकी विकसित "पलायन वेग," मानव प्रकृति स्वभाव से, भले ही शिक्षा के स्तर की है इस धारा में समय नहीं या समाजीकरण।
क्या एक गर्भवती महिला, जिसका मुख्य कार्य कुछ ही महीनों और पोषण बनाए रखने के लिए की बात करने के लिए। और यहां तक कि सामंजस्यपूर्ण मनोवैज्ञानिक गर्भावस्था के लिए हार्मोनल कभी कभी अपर्याप्त की प्रकृति को सोचा। यही कारण है कि, प्रिय पाठकों, सबसे आम परिस्थितियों के साथ गर्भावस्था के दौरान तनाव से निपटने के कुछ सरल तरीके को ध्यान में रखना है।
1. देर। भले ही आपने पहले विफलताओं "में" गर्भावस्था इक्का समय प्रबंधन थे हो सकता है। सुबह विष से उत्पन्न रोग, कमजोरी कभी कभी काम अनुसूची के समायोजन करें।
क्या करें? Samoedstvom में संलग्न नहीं है, और सिर्फ कॉल और क्षमा चाहते हैं, घोषणा करते हैं कि आप बाद में होगा। महान समय, वैसे, से छुटकारा पाने के "जटिल उत्कृष्ट छात्र।" आप गर्भावस्था की शुरुआत के साथ कर रहे हैं बिखरे हुए हो गया है और अक्सर देर से, डायरी में अपनी महत्वपूर्ण दिनांक शामिल होते हैं "अनुस्मारक" और अपने फोन में एक अलार्म घड़ी पर भरोसा करते हैं।
2. बुरी खबर।बड़ी मात्रा में रक्त में इन भयावह क्षणों में हार्मोन एड्रेनालाईन पैदा करता है, और वह गर्भावस्था के सहयोगी सबसे अच्छा नहीं है। गर्भवती महिलाओं को कभी कभी अपनी भावनाओं से निपटने के लिए मुश्किल हो जाता है, तो आप के लिए एक बहुत ही खास समय में बेचैनी "17 से डिवाइड" करने की आवश्यकता मनोवैज्ञानिक संतुलन बनाए रखने के लिए।
क्या करें? आप बुरी खबर बताया जाता है, यह निष्कर्ष पर जाने के लिए और से एक प्रियजन मदद लेने की नहीं सबसे अच्छा है। आप स्पष्ट और नकारात्मकता से अपने आप को मुक्त करने के लिए अब महत्वपूर्ण। यहां तक कि अगर वहाँ आप के पास कोई नहीं, एक एक प्यार करता था कहते हैं, सबसे चुपचाप उसे जानकारी ozvuchte, और उसके बाद की स्थिति के साथ काबू।
3. रोग / निदान।गर्भावस्था के दौरान किसी भी बीमारी न सिर्फ शारीरिक पहलुओं की वजह से विशेष रूप से है, लेकिन यह भी बच्चे के भविष्य के स्वास्थ्य पर निरंतर सतर्कता की वजह से। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि किसी भी निदान अधिक धमकी और गंभीर की तुलना में यह वास्तव में है के रूप में माना।
क्या करें? समस्या के साथ अकेला छोड़ दिया न हो, उपचार से निकलने के लिए कैसे अपने चिकित्सक के साथ चर्चा की। इस तरह के ogovarivaniya विवरण के दौरान आम तौर पर गर्भवती मां स्पष्ट हो जाता है कि सब बुरा के रूप में के रूप में वह यह कल्पना नहीं है।
4. डर। हम सब 9 महीने किसी भी आश्चर्य से अपनी रक्षा नहीं कर सकते करने के लिए, और संवेदनशीलता अब बस "पर रोल"।
क्या करें? आप कुछ डर है, तो, पानी के कुछ घूंट लेने के लिए सामाजिक नेटवर्क में कुछ सकारात्मक पढ़ें (, छोटे से कैफे में पार्क में) एक शांत जगह खोजने की कोशिश, बैठ जाओ, गहरी साँस,। स्विच - और सिर्फ इतना है कि आप असहज उत्तेजना महसूस नहीं करते हैं यह सुनिश्चित करने, अपने रास्ते पर जारी रखा।
5. धोखा दे।यह ऐसा होता हैसहयोगियों या परिवारशुरू करना "अनावश्यक" सूचना या जानकारी के क्रम को घायल करने के अनावश्यक रूप से और न तनाव के लिए नहीं में एक विकृत रूप में इसे करने के लिए प्रस्तुत के खिलाफ गर्भवती महिलाओं की रक्षा के लिए।
क्या करें? यदि आप एक बंधक अधर्म महसूस करते हैं, यह दार्शनिक लेने के लिए प्रयास करें। इस घटना के नया जीवन है कि हर दूसरे बढ़ रही है और अपने दिल में विकसित कर रहा है की तुलना में क्या है? यह सही है। आप अत्यधिक सुरक्षा और "चौरसाई कोनों", अन्य लोगों के साथ बात करते हैं के बारे में चिंतित हैं, तो हमें बताएं कि क्या इससे पहले कि आप के रूप में चाहते हैं,, सही निर्णय लेने के लिए विश्वसनीय जानकारी पाने के लिए.
6. अप्रिय स्थिति।मुसीबत में हो जाता है या उन कोई भी आवश्यकताओं के लिए एक गवाह है, खासकर गर्भवती मां बन जाते हैं।
क्या करें? ऐसे समय में यह महत्वपूर्ण है सब से पहले अपने बच्चे की सुरक्षा के बारे में सोचने के लिए, और जल्दी से जल्दी के रूप में मनोवैज्ञानिक असुविधा क्षेत्र से बचने के लिए। एक अप्रिय बातचीत या "डरावनी कहानियों" अस्पताल में की कहानी समाप्त करने के लिए पूछने के लिए संकोच न करें, मदद जो लोग अपने वहाँ मिल जाए, के लिए पूछना - आप कर रहे हैं अब न केवल उनके जीवन की रक्षा करता है।
बेशक, यह भविष्य माँ हो सकता है कि नहीं सभी तनावपूर्ण स्थितियों है, लेकिन सभी परिस्थितियों में बुद्धिमान औरत एक सकारात्मक में नकारात्मक अनुवाद और अप्रिय अनुभवों से बचने के लिए सक्षम हो जाएगा, तो के रूप में चोट के लिए नहीं अपने बच्चे। उन्होंने कहा कि - मुख्य खुशी और अपने सबसे अच्छे हताशा का "बचानेवाला"।
