विशेषज्ञों का सुझाव है सब लोग नाश्ता कभी नहीं के लिए। यही कारण है कि सुबह, हमारे शरीर तो हम कार्य बल और शुरू कर दिया मस्तिष्क मिलकर बना है, पोषण की जरूरत है। लेकिन, अधिक बार कुछ स्वादिष्ट, संतोषजनक और उपयोगी पकाने के लिए पर्याप्त समय नहीं की तुलना में, और केवल कुछ घंटों बाद, हम चलते-फिरते सब कुछ को अवशोषित करने के लिए शुरू।
मैं आपको बताएंगे कि किस आप जल्दी से नाश्ता घेरे में सीधे माइक्रोवेव में कर सकते हैं!
तले हुए अंडे
मग promazhte वनस्पति तेल के अंदर से, दो अंडे, 2 चम्मच डालना दूध, नमक और काली मिर्च। कुछ घटकों कांटा हलचल, मिनट एक के बारे में के लिए एक माइक्रोवेव में खाना बनाना। उसके बाद,, कप को हटाने सामग्री हलचल है, और आधे एक मिनट के लिए माइक्रोवेव में जगह वापस।
फ्रेंच केक
एक मग में, एक छोटे से तेल डालना 2 अंडे ड्राइव, 2 चम्मच दूध, नमक, काली मिर्च। पाव रोटी, कट स्लाइस, 2 चेरी टमाटर, कटौती का एक टुकड़ा 4 टुकड़े और 2 बड़े चम्मच में जोड़ें हरियाली। कुछ भी सरगर्मी नहीं, एक मिनट के लिए माइक्रोवेव में कप डाल दिया।
टोस्ट
मग 20 ग्राम स्लैब के तल पर पिघल। तेल, रोटी के 2 स्लाइस, बारीक कटी 1 बड़ा चम्मच अंडे और 3 जोड़ने दूध। स्वाद के चीनी जोड़ें। उत्पाद मिश्रण और 1.5 मिनट के लिए माइक्रोवेव में डाल दिया।
केक
4 बड़े चम्मच में ग्रेसी मग हलचल आटा, 1.5 चम्मच कोको 4 बड़े चम्मच चीनी, 1 अंडा, 3 बड़े चम्मच जोड़ने दूध, एक छोटे से सोडा। सामग्री को मिला, और एक माइक्रोवेव में 3 मिनट के लिए ओवन में पकाना।
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कप केक 2
एक मग में, जगह 1 बड़ा चम्मच सेक। तेल। एक केला मैश और यह एक मग में डाल दिया। 1 अंडा मारो और 1 चम्मच जोड़ने दूध। मिक्स सब कुछ, 3 बड़े चम्मच जोड़ने माइक्रोवेव में कम बिजली पर एक मिनट के आटे और चीनी, सेंकना।
केक 3
Promazhte कप मक्खन। यह 4 बड़े चम्मच में डाल आटा, 4 बड़े चम्मच 2 बड़े चम्मच दूध चीनी, बेकिंग सोडा की पिंच 1 बड़ा चम्मच नारियल, 1 चम्मच कसा हुआ नींबू के छिलके। सब कुछ मिश्रण और माइक्रोवेव 1.5-2.5 मिनट में केक खाना बनाना।
जई का आटा
चिकना मग, 3 बड़े चम्मच में रख दलिया, 1 बड़ा चम्मच दूध 1 अंडा, नमक और दालचीनी schepotochku। क्यूब्स छोटे सेब में काट, भी, एक कप में फेंक, अगर वांछित, आप शहद जोड़ सकते हैं। उत्पादों मिक्स, उच्च शक्ति पर 2-3 मिनट के लिए माइक्रोवेव में बेक।
दलिया 2
तेल कप, 3 बड़े चम्मच डालना दलिया, 2 बड़े चम्मच जोड़ने मूंगफली का मक्खन, 5 बड़े चम्मच पानी। मिश्रण एक छोटे से माइक्रोवेव सत्ता में तीन बार गर्म किया जाना चाहिए, और फिर रास्ते में मिलता है। उपयोग करने से पहले, जाम डालना।
बेर टिकिया
Promazhte कप मक्खन, 1 अंडा हथौड़ा, 1 चम्मच में चलाते वेनिला चीनी, 3 बड़े चम्मच एक साधारण चीनी, 3 बड़े चम्मच आटा, 3 बड़े चम्मच डालना दूध, जामुन के एक मुट्ठी भर फेंक देते हैं। माइक्रोवेव 2.5-3 मिनट में खाना बनाना। वैकल्पिक रूप से, आप स्थिर जामुन, ठीक है, अपने पसंदीदा फल की तैयारी में इस्तेमाल कर सकते हैं।
आमलेट
2 बड़े चम्मच हलचल दूध और 2 अंडे।, एक कटोरी में मिश्रण डालो हरी प्याज और अजमोद के एक मुट्ठी भर में छिड़क, नमक, काली मिर्च और हलचल (आप काफी साग, जो कुछ भी बदल सकते हैं)। उच्च शक्ति पर एक मिनट के लिए माइक्रोवेव में एक ऑमलेट कुक। अगला एक और मिनट के लिए मध्यम शक्ति पर।
ऊपर व्यंजनों लोहा क्लब या जो लोग एक सोने / चांदी बेजेल है उपयोग नहीं कर सकते के लिए नाश्ता तैयार करने के लिए। यह स्पष्ट कांच का सबसे अच्छा कप होगा, इसलिए आप कैसे अपने स्वादिष्ट नाश्ता तैयार करने देखेंगे! बोन एपीटिट!
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मूल लेख यहां पोस्ट: https://kabluk.me/poleznoe/10-receptov-zavtrakov-v-kruzhke-gotovitsya-bystro-a-poluchaetsya-ochen-vkusno.html
