किसी भी महिला आंकड़ा की सुंदरता के बारे में चिंतित है, और कई खो वजन करने के लिए अलग आहार पर बैठने के बच्चे को जन्म देने के बाद वापस बाउंस करने के लिए और अपने पसंदीदा पोशाक में प्राप्त करने के लिए है! मैं सूप के एक और दिलचस्प आहार के बारे में बताना चाहते हैं। इसके साथ आप अपना वजन कम और सभी हानिकारक के लिए अपने शरीर को साफ कर सकते हैं।
हर सूप खाने के लिए दिन - बचपन से ही, हमारी मां और दादी हमें एक स्वस्थ आदत पैदा किया। अब यह अपनी प्रासंगिकता खो चुका है, लेकिन पोषण विशेषज्ञ सर्वसम्मति से शरीर के लिए सूप के लाभों के बारे चिल्लाओ! यह इस व्यंजन पाचन में सुधार करने में मदद करता है प्रतिरक्षा प्रणाली और energizes मजबूत। क्यों सूप आहार सिर्फ वजन कम? मुख्य रूप से आंत पर एक लाभदायक प्रभाव सब्जियों से प्रकाश सूप क्योंकि। इसका मतलब है कि आप जल्दी से पर्याप्त प्राप्त कर सकते हैं, शरीर सभी अतिरिक्त ले जाएगा, और इस तथ्य की वजह सूप आहार, आप ज़रूरत से ज़्यादा किलोग्राम टाइप नहीं होगा कि!
आहार सूप: फायदे क्या हैं?
1.Sup दिन के लिए तैयार कर सकते हैं, और उसके बाद पीड़ित नहीं, करने के लिए आविष्कार खाने के लिए है।
क्योंकि यह कैलोरी में कम है 2.Kushat सूप, आवश्यक के रूप में ज्यादा के रूप में हो सकता है।
3.Zhidkost सूप पेट है, जो तेजी से संतृप्ति बनाता भरता है।
4. आहार सूप में, उनके तैयारी के अधिकार के साथ, सभी उपयोगी पदार्थ हैं।
5.Upotreblenie सूप आंतों को साफ मदद करता है और इसके प्रदर्शन को बेहतर बनाता है।
के उपयोग सूप आहार शर्तें:
- इस तरह के एक आहार पर बैठने के लिए 3 दिन, प्रति माह 1 समय की एक अधिकतम हो सकता है।
- दिन पर आप 6 सूप प्लेटों के बारे में खाने के लिए की जरूरत है।
- सब्जियों के अलावा स्वाद के सूप जड़ी बूटियों और मसालों के लिए जोड़ा जा सकता है।
- खाने के अलावा सूप संभव के रूप में ज्यादा पानी के रूप में पीने के लिए की जरूरत है।
- सूप आहार के दौरान कुछ भी खाने, ज़ाहिर है, सूप को छोड़कर, आप नहीं कर सकते।
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सूप व्यंजनों
ब्रोकोली के साथ
यह बेहतर जैतून की तुलना में, वनस्पति तेल के उपयोग की अनुमति दी। एक पैन में एक छोटी राशि पहले से गरम, यह पुष्पक्रम गोभी पर disassembled फेंक, बारीक कटी प्याज और अजवाइन जोड़ें। कम आंच पर पांच मिनट के लिए सब्जियों उबाल, तो शोरबा में डालना। कुक जब तक किया। नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए जोड़ा और वांछित। यदि आप चाहते हैं, तो आप सूप ब्लेंडर कोड़ा कर सकते हैं।
गाजर
शोरबा में,, गाजर, लहसुन और अदरक, फोड़ा जोड़ने और मध्यम गर्मी के ऊपर खाना बनाना सुनहरा भूरा होने तक तले हुए प्याज जोड़ें और 10 मिनट के लिए पकवान खाना बनाना। मसाले, नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए।
मसूर
सब्जियों को तैयार: सेब, प्याज, गाजर और आलू काट। फेंक उन्हें 10 मिनट के लिए मक्खन में तली हुई, शोरबा डालना, मसाले, अदरक, दाल जोड़ें। लगभग आधे घंटे कुक, नमक के अंत में।
कौन आहार सूप खाने की जरूरत नहीं है?
सबसे पहले, यह ध्यान देने योग्य है कि अगर वहाँ एक सिर दर्द, और कमजोरी थी, जरूरत आहार सूप आप के उपयोग में फेंकने के लिए लायक है। कम कैलोरी सूप, जिसका अर्थ है शरीर को ठीक से कार्य करने के लिए पर्याप्त शक्ति नहीं है। दूसरा, इस तरह के एक आहार के साथ जटिल की खुराक में विटामिन और खनिज लेना सुनिश्चित करें। ठीक है, और, तीसरे, मतभेद।
यदि आप एक पेट के अल्सर है आप एक सूप आहार पर बैठ सकते हैं नहीं, या किसी पुरानी जठरांत्र रोगों है।
इस आहार पर वजन खोने से पहले, यह एक पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने के लिए सबसे अच्छा है।
सूप आहार - यह उचित पोषण करने के लिए अपने कदम है। यह सही है, संतुलित आहार रखने के आकार सामान्य है, की अनुमति के अतिरिक्त किलो मूड और उपस्थिति खराब करने के लिए नहीं मदद करता है। इसके अलावा, एक उचित आहार न केवल अच्छा दिखता है, बल्कि पूरे शरीर के स्वास्थ्य है!
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