हम में से कई काफी सुबह जल्दी उठना मुश्किल हो जाता है। एक ही रात में इन लोगों को हंसमुख और चुनौतियों के लिए तैयार लग रहा है। ये असली "उल्लू" हैं। यही कारण है कि अभी सुबह शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए आपकी जितनी जल्दी हो सके एक सुबह व्यक्ति बनने के लिए करना चाहिए। और क्यों यह आवश्यक है, अतः हम आज बता देंगे।
जल्दी पक्षी कैच... जल्दी वसूली के लाभ
आप और अधिक सक्रिय हो जाएगा
जर्मनी से प्रोफेसर ने तर्क दिया कि जल्दी वृद्धि जो लोग व्यापार में सफलता के लिए सेट कर रहे हैं साथ देने के लिए है। एक व्यक्ति सुबह में सक्रिय है, तो यह दिन भर में चलेगा।
आप कई समस्याओं को रोका जा सकता
Larks अधिक क्या समस्याओं के उद्भव की आशा है और उन्हें रोकने के लिए हर संभव प्रयास करने के लिए बिल्कुल उपयुक्त हैं। इसलिए, इस तरह लोगों को और अधिक पहुंच बहुत सक्रिय हैं, और इसलिए अधिक कमाते हैं।
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आप अच्छी तरह से योजना बनाने के लिए सक्षम हो जाएगा
समय प्रबंधन, मामलों और सामान्य रूप में जीवन बंद दे रही है। एक सुबह सबसे अच्छा योजनाओं के ड्राइंग के लिए अनुकूल है। यह कहा जाता है कि यदि आप आगे की योजना नहीं है, आप मुसीबत का एक बहुत कुछ मिल सकता है। उल्लू, उदाहरण के लिए, आम तौर पर अवसर होगा या भाग्य पर काम करते हैं, वे आने वाले दिन के लिए भी कर योजनाओं के लिए समय नहीं है। Larks, अपने दिन के नियंत्रण बहुत आसान लेने के रास्ते पर का सामना करना पड़ा समस्याओं का समाधान, और जल्दी से अपने मामले को हल करने के।
आप अधिक ऊर्जावान हो जाएगा
सुबह व्यायाम ऑक्सीजन के साथ हमारे शरीर की हर कोशिका है, जो अपने सभी प्रयासों में पूरे दिन के लिए एक अच्छे मूड, उत्पादकता है को परिपूर्ण करने के लिए मदद करता है। दिन के दौरान, बहुत कम थक larks और शाम को उल्लू सुस्त महसूस करने लगते हैं।
आप और अधिक लगातार हो जाते हैं और कम थक हो जाएगा
यह लाभ, सभी लोग हैं, जो बिस्तर पर जल्दी जाना और जल्दी के रूप में अच्छी उठना है। इसके अलावा, यह अधिक आक्रामक तरीके से खुद को प्रकट Larks उनकी समस्याओं को सुलझाने में, साथ ही बहुत कम उल्लू से थक गया। और उल्लू, बारी में, लगातार चिड़चिड़ापन, चिंता के साथ है, वे अवसाद से ग्रस्त हैं और अक्सर शामक और मादक दवाओं, या शराब का उपयोग कर अपने राज्य बदल जाते हैं।
और सामान्य रूप में, larks अधिक उनके जीवन से संतुष्ट हैं। इनमें से, और साथ ही "भागने" आशावाद, वे हमेशा हंसमुख और खुश हैं।
आप अभी भी एक प्रारंभिक उठने हो जाते हैं, और पहले की तुलना में आप कर उठना शुरू करने के लिए निर्धारित कर रहे हैं, तो यहां एक बुनियादी नियम है। उनका उपयोग करें सुबह के समय का पूरा लाभ लेने के लिए!
अपने आप को दोष मत करो!
आप जगा सकते हैं देर है कि आप कमजोर आलसी हैं, लेकिन क्योंकि स्वास्थ्य के साथ कुछ समस्याओं की, करने के लिए तथ्य के कारण नहीं है जैसे, उच्च रक्त शर्करा, विफलता में हार्मोन, बुरी आदतों या एक सुविधा है आनुवंशिक पर स्तर।
नींद की गोलियों पीने मत करो!
इसके बजाय, बेहतर मेलाटोनिन के साथ ड्रग्स लेने के लिए। यह हानिरहित हार्मोन है कि नियंत्रण नींद में मदद करता है।
अंधेरे में नींद
कमरे में माहौल सहज होना चाहिए, और रात की रोशनी के बिना सोने के लिए जा करना सुनिश्चित करें और पर्दे बंद करने के लिए।
कमरे हवादार
वे जल्दी जाना इकट्ठा? सबसे पहले, अपने शयन कक्ष हवादार। गर्मियों में आप खिड़कियां खुली नींद सो सकते हैं। बहुत सोने से पहले टहलने लेने के लिए उपयोगी है।
रात में खाने हार
सोने की जरूरत से पहले लगभग 2-3 घंटे खाना बंद करना। तो तुम तंग सो जाएगा, और आप सुबह में बेहतर महसूस होगा।
प्रभार लेने के
घंटी अलार्म घड़ी के बाद, खींच प्रकाश करने के लिए और फिर एक बार चार्ज करने पर शुरू। शरीर तेजी से जाग जाएगा।
धीरे-धीरे से पहले जागो
तथ्य यह है कि हमेशा की तरह समय से पहले 5 मिनट के लिए अलार्म सेट के साथ शुरू करो, हर दिन के रूप में जारी है।
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