हम अक्सर गर्मी उपचार के दौरान सब्जियों के लाभों को सहेजने के बारे में नहीं सोचता। पहली जगह में स्वाद के लिए हमें के लिए बनी हुई है। लेकिन यह पता चला है, उपयोगी के रूप में उत्पाद को छोड़ने के लिए के रूप में यह उसके मूल रूप में है, इसलिए मुश्किल नहीं है। मुख्य बात, पाक उबलते, तलने और गुस्से का सही समय पता करने के लिए।
दुर्भाग्य से, हमारी आधुनिक दुनिया में, लोगों को पहले ही छापे और भयानक खिलाने के लिए उपयोग किया जाता है। हालांकि, उचित पोषण हर साल अधिक लोकप्रिय हो जाता है। आदेश गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए, यह उन्हें उपयोगी, केवल स्वादिष्ट नहीं बना भोजन पकाने के लिए सिफारिश की है,। अन्यथा, क्या बात हम खाना खाया है है? अगले भोजन जब तक पेट भरें?
सबसे मानव खाद्य पदार्थों के लिए उपयोगी सब्जियां हैं। बेशक, उनके पनीर और अधिक वीडियो का सेवन किया जाना चाहिए। लेकिन मैं आपको बताएंगे कि किस इन उत्पादों को तैयार करने के लिए, उन्हें एक अलग स्वाद दे रही है और पक्ष को नष्ट नहीं!
घड़ी और रिकॉर्ड!
गाजर
आटिचोक
शतावरी
सादा सेम
ब्रसेल्स स्प्राउट्स
ब्रोक्कोली
फूलगोभी
मकई
बैंगन
मीठा आलू
प्याज़
स्क्वाश
कद्दू
गोभी
लाल शिमला मिर्च
आलू
चुकंदर
फलियां
