वैज्ञानिकों ने कई प्रयोग किए गए हैं, और निष्कर्ष पर पहुंचा है कि सभी चार खाद्य समूहों में घाटा सिर दर्द का एक कारण है!
सिरदर्द अक्सर जीव और रोग के रोग के साथ है। लेकिन वहाँ दर्द का एक प्रकार है कि मेरी भावनाओं को दर्द होता है, थकाऊ और बहुत जीवन के सामान्य गुणवत्ता के साथ हस्तक्षेप है।
मूल रूप से माइग्रेन दर्द होता है महिलाओं के अलावा, इस रोग विरासत में मिला जा सकता है, एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली, निरंतर तनाव, एक असंतुलित आहार के साथ जुड़े। इसके अलावा कुछ पदार्थों की कमी स्थायी सिरदर्द हो सकता है।
इन पदार्थों
विटामिन बी 12 (फोलिक एसिड)
इस विटामिन की कमी चिड़चिड़ापन, आनाकानी, तनाव के लिए जोखिम हो सकता है। इस मामले में रिसेप्शन संवेदनाहारी दवाओं हालत केवल बढ़ा सकती हैं, के रूप में इन फंडों के हिस्से के रूप में शरीर में फोलिक एसिड की मात्रा को कम करने, एस्पिरिन की है। अधिक अंडे, गाजर, ब्रोकोली, बीट, शतावरी, कद्दू, एवोकैडो खा लो।
लोहा और तांबा
इस तरह की एक कमी महिलाओं में ज्यादा आम है, और यह एनीमिया, दाब में कमी, सिर दर्द होता है। अधिक बकरी पनीर, समुद्री शैवाल, बीज, सलाद, एवोकैडो, सेम, जिगर, तिल खाओ, एवोकैडो।
विटामिन बी 6
इस पदार्थ की कमी संवहनी रोग का कारण बनता है। अधिक अनाज, जिगर, सेम, कच्ची सब्जियां खाएं।
विटामिन डी
गर्मियों में आप सूर्य के प्रकाश से इस विटामिन प्राप्त कर सकते हैं, यह उनकी प्रभाव में शरीर में उत्पादन किया जाता है। लेकिन सर्दियों में अधिक समुद्री भोजन, अंडे, यकृत, सेम खाने, जेली।
अपने आहार में ऊपर खाद्य पदार्थों के अधिक जोड़े और आपको लगता है कि शक्ति और सिर दर्द की आवृत्ति काफी कमी आई है देखेंगे। तनाव है, जो भी सिर दर्द, उपयोग aromatherapy की उपस्थिति में योगदान कर सकते से छुटकारा पाने के लिए।
