Smoothies - स्वादिष्ट स्फूर्तिदायक पेय है, जो सब्जियां, फल, जड़ी बूटी, साथ ही सहायक घटकों को शामिल कर सकते हैं। यह एक रस और एक कॉकटेल के बीच एक क्रॉस है। स्वादिष्ट, खुशबूदार और स्वस्थ! मैं तुम्हें सिर्फ 8 अद्भुत ठग व्यंजनों है कि अपने वजन घटाने के लिए जल्द से जल्द शरीर को कोई नुकसान के बिना योगदान देगा सुझाव है!
के बजाय सुबह में इस पेय नाश्ता या शाम को एक पेय पीना। वास्तव में, कोई विशेष अंतर है, तो मुख्य बात आप को याद करने की जरूरत है कि - यह हर दिन एक स्मूथी पीने के लिए आवश्यक है!
1.Bananovo - नाशपाती
पील kozhurki से और कई केले के रूप में 2 नाशपाती। एक ब्लेंडर कप में फल और जगह से कट टुकड़े, केफिर के 0.4 लीटर, एक मुट्ठी पहाड़ी बादाम, 4 बड़े चम्मच डालना सन बीज और दालचीनी का एक चुटकी। सजातीय जब तक उत्पाद ले आओ।
2.Ogurechno - सेब
इसी तरह पहली नुस्खा है, और एक ब्लेंडर में डाल करने के लिए धीरे 2 सेब खट्टा-मीठा किस्मों, 2 ककड़ी, अजवाइन डंठल 4, टकसाल टहनी, 0.5 कला। अखरोट, और 2 बड़े चम्मच डालना पानी और 2 बड़े चम्मच नींबू का रस।
3.Apelsinovo - केले
मारो: 2 संतरे, 2 केले, बादाम का एक मुट्ठी भर, 2 चम्मच। पानी, 1 चम्मच। नींबू का रस, एक छोटे से अदरक।
4.Tsitrusovy
2 अंगूर, 2 संतरे और केले के एक जोड़े पीस, 2 चम्मच डालना। पानी।
5.C अजवाइन
थोड़ा सन बीज schepotochka अदरक, अजवाइन डंठल 4, 2 और 2 सेब कला कुचल दिया। पानी।
6.Chernichno - अनानास
बादाम पागल की 30 ग्राम, अनानास के 100 ग्राम, 2 चम्मच को हराया। ब्लूबेरी और छाछ की 0.4 एल।
7.Persikovy
दूध का चश्मा और आड़ू की 200 ग्राम की एक ब्लेंडर धीरे जोड़ी में।
Smoothies - यह वजन घटाने के लिए आलसी सिर्फ एक बढ़िया विकल्प है। सब के बाद, आप कठिन प्रशिक्षण के लिए परेशान करने के लिए की जरूरत नहीं है, अपने पोषक तत्व संरचना की वजह से smoothies, उपयोगी पदार्थों के साथ अपने शरीर को परिपूर्ण है, जबकि आपका वज़न जोड़ने नहीं है, और उसके बढ़ावा देने कमी। बस जादुई!
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