उत्पाद है कि अनुशंसित नहीं हैं खाली पेट उपभोग करने के लिए

हर किसी के लिए सबसे महत्वपूर्ण भोजन - यह नाश्ता। इसलिए, भले ही आप एक आहार पर हैं, किसी भी हालत में मोटा नाश्ता देना नहीं है। सब कुछ आप खाने ऊर्जा में बदल जाती, इसके अलावा में, रात के खाने के लिए, आपको भूख नहीं होगा! हालांकि यह आपके शरीर को नुकसान पहुँचाने की नहीं इतनी के रूप में पता करने के लिए कौन से उत्पाद किसी भी मामले में कर रहे हैं खाली पेट सुबह में खाने के लिए नहीं कर सकते हैं आवश्यक है।

दुर्भाग्य से, सुबह नाश्ते, नहीं सभी लोगों के साथ। खैर, एक चुटकी में, वे कॉफी पीते हैं, एक छोटे से सैंडविच या एक सेब खाते हैं। लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ है कि आप खाली पेट खाते हैं, उसका बुरा असर आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। मैं इन एक ही उत्पाद के एक छोटे से थोड़ा सूची मुसीबत से बचाने के लिए तैयार किया है।

खाली पेट सुबह में इसे खाने मत करो!

किसी भी खट्टे फल

आप अमेरिकी फिल्मों में देखा है, वर्ण अक्सर ताजा निचोड़ा संतरे का रस का एक गिलास के साथ अपने सुबह शुरू कर रहे हैं। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि इस मौलिक रूप से गलत है! खट्टे फल और उन लोगों से रस - सभी ज्ञात एलर्जी कारकों। यही कारण है कि खाली पेट उनके उपयोग gastritis के लिए एलर्जी और नेतृत्व का कारण बन सकती है!

केले

यह हार्दिक और अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट फल प्रतीत होता है - दिन के लिए सही शुरुआत। पूरी तरह से संतुष्ट भूख, लेकिन अभी भी पोषक तत्व होते हैं। हाँ, केला उपयोगी है, लेकिन खाली पेट नहीं! तथ्य यह है कि यह फल बहुत धीरे धीरे पच जाता है, तो खाने से पहले इसका इस्तेमाल, सूजन और दर्द हो सकता है। खाने के बाद एक केला एक घंटे खाओ, अप्रिय परिणामों को पाने के लिए नहीं।

कच्ची सब्जियां

बहुत ज्यादा उनके बारे में कहते हैं - खनिज और विटामिन से भरपूर, प्रवर्तन, खो वजन, सामान्य उपस्थिति के लिए मदद में सुधार होगा। लेकिन यह न भूलें कि सब्जियों, एसिड होता है है यही वजह है कि खाली पेट उन्हें प्रयोग, हम पेट की जलन मिल सकती है। विशेष रूप से, आप लोग हैं, जो जठरांत्र संबंधी मार्ग के साथ समस्याओं के लिए नाश्ता कच्ची सब्जियां नहीं हो सकता।

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दही

बेशक, उपवास राज्य के लिए एक ही नुकसान, खट्टे फलों की तरह, दही लाने नहीं होगा, लेकिन यह से लाभ नहीं होगा। दही फायदेमंद बैक्टीरिया है कि सुबह में शरीर की जरूरत नहीं हैं। समय का सबसे अच्छा उपयोग - भोजन के बाद या सोने से पहले कुछ घंटों के।

ठंडे पानी

कई सुबह उठने और ठंडे पानी का एक गिलास पीने के आदी रहे हैं। लेकिन चूंकि आप अपने पाचन घायल क्योंकि यह बहुत धीमी हो गई। इसलिए यह भी ठंडे पानी भोजन पीने के लिए अनुशंसित नहीं है। पेय गर्म पानी या कम से कम कमरे के तापमान पर - आप सुबह में पीने के लिए चाहते हैं।

मिठाई

यह अग्न्याशय के लिए हानिकारक है। तथ्य यह है सुबह में वह इंसुलिन की सही मात्रा उत्पन्न करने में असमर्थ है। इसलिए, सुबह में स्वीट्स के उपयोग के रक्त शर्करा के स्तर है, जो अक्सर भी मधुमेह के लिए सुराग बढ़ा सकते हैं।

कॉफ़ी

मुझे पता है कि कई अब घबराहट में आते हैं। ठीक है, तुम कैसे सुबह उठने पर है कि आप मजबूत कॉफी का एक कप नहीं पीता है। हो सकता है कि पहली बार में अभी भी नाश्ता है? इस पेय, खाली पेट नशे में, गंभीर रूप से जलन और gastritis पैदा कर सकता है। जिगर के लिए हानिकारक खाली पेट कॉफी, और वास्तव में इस शरीर हमेशा होना चाहिए "के रूप में" विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने के।

सुबह में नाश्ता खाने के लिए मत भूलना, लेकिन उपरोक्त सूची के उत्पादों का उपयोग नहीं करते हैं, आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाने की नहीं!

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मूल लेख यहां पोस्ट: https://kabluk.me/zdorove/produkty-kotorye-ne-rekomendovano-upotreblyat-na-golodnyj-zheludok.htmएल

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