अप्रिय और नींद के आसपास खर्राटे ले परेशान - यह एक चिकित्सा समस्या है, के साथ
जो जनसंख्या की एक बड़ी राशि का सामना करना पड़ रहा है। और खर्राटे ले ही नहीं, दूसरों के लिए एक असुविधा है, लेकिन सबसे खर्राटों करता है। मैं तथ्य यह है कि समस्या अशांति के कारण होता है के बावजूद आपको आश्वस्त करना चाहते हैं
श्वसन तंत्र के माध्यम से हवा पारगम्यता, यह केवल सर्जरी और दवा के माध्यम से नहीं हल किया जा सकता। वास्तव में, वहाँ घरेलू विकल्पों खर्राटों से छुटकारा पाने के, क्या मैं आपको बताना चाहता हूँ कर रहे हैं!
खर्राटों से छुटकारा
नाक धोने
बिस्तर पर जाने से पहले, आप नाक धो सकते हैं, उसे बलगम की राहत। गर्म पानी की 0.5 लीटर उबला हुआ में 1 चम्मच हलचल नमक। सिरिंज में या सिरिंज में समाधान डायल। रिंस नाक, एक बाथ टब या सिंक के ऊपर तुला।
हम समुद्र हिरन का सींग तेल का उपयोग करें।
इस तेल विरोधी भड़काऊ, और podsushivayuschee है
सर्दी खाँसी की दवा गुण। टपकाना 1 के लिए प्रत्येक नथुने में गिरावट
सोने से पहले कुछ घंटों। तुम भी, समुद्र हिरन का सींग तेल का उपयोग कर सकते हैं
नाक lavage के बाद दफन।
पेय रस
खर्राटे ले से छुटकारा पाने के लिए बहुत बढ़िया और स्वादिष्ट विकल्प - उपयोग
घर के रस। 2 सेब, 2 गाजर, नींबू का एक चौथाई और 2 सेमी लो
अदरक जड़। त्वचा से उत्पादों (नींबू के अलावा अन्य) को साफ, स्क्रॉल
उन्हें एक मांस ग्राइंडर, फिल्टर और सोने से पहले पीने के माध्यम से। प्रभावी और गोभी
रस। सब्जी पत्ते, धोने के उत्पादन के लिए, उन लोगों से रस निचोड़,
शहद जोड़ें। सोने से पहले एक महीने के लिए खाते हैं, और समस्या
गायब हो जाते हैं। इस रस लेने में सावधान रहें, यदि आप एक वृद्धि की राशि
पेट फूलना।
हम हर्बल सुई लेनी का उपयोग
सदियों के लिए हर्बल सुई लेनी समस्याओं की एक किस्म से लोगों के बचाव के लिए आते हैं
स्वास्थ्य। और खर्राटों कोई अपवाद नहीं है। उदाहरण के लिए, आप बराबर में ले जा सकते हैं
फूल और ओक छाल कैलेंडुला अनुपात, जिसके बाद 1 बड़ा चम्मच डालना मिश्रण
उबलते पानी की 0.5 लीटर। एजेंट अर्क के बाद, यह फिल्टर करने के लिए आवश्यक है, और
सोने से पहले उनके गले कुल्ला करने के लिए। आसव को राहत देने के गले में खराश और वृद्धि
नाक ऊतकों नमनीय।
हम जिमनास्टिक कर रहे हैं
आप दैनिक प्रदर्शन से नाक, गले और मुंह की मांसपेशियों के स्वर बहाल कर सकते हैं
सुबह और बिस्तर विशेष जिमनास्टिक पर जाने से पहले। समय - 10 मिनट।
1.Proiznesite "मैं", फिर "Y"। या ठीक इसके विपरीत। और अपनी गर्दन तनाव की जरूरत
और मुंह।
2.Derzhite डेंटल फ्लॉस कुछ ही मिनटों।
3.Silno तो पिछड़े आगे जीभ खींच। कई बार दोहराएँ।
4.Dvigayte जबड़े आगे पीछे
हम एक पके हुए गाजर खाने
दिन पर आप खाने से पहले 3 भुना हुआ सब्जियों को खाने के लिए की जरूरत है। विधि विवादास्पद है, लेकिन
कहते हैं, कि मदद करता है!
हम बेडरूम में जलवायु बदल रहे हैं
हर दिन कक्ष हवादार, ह्यूमिडीफ़ायर मिलता है। नज़र
वहाँ उदाहरण, पशु बाल या फूलों के लिए, बेडरूम में कोई एलर्जी है।
नियमित रूप से गीला सफाई, और अक्सर लिनेन बदल जाते हैं।
हम पैच का उपयोग
किसी भी दवा की दुकान में पैच कि सुधार करने के लिए उपयोग किया जाता है है
जुकाम के दौरान सांस लेने। आप उन्हें इस्तेमाल करने की कोशिश कर सकते हैं। देखते हैं
पैच कि छाती से चिपका रहे हैं, और है, नाक पंखों की कि।
गाओ
गायन - यह सिर्फ एक शौक है, लेकिन उनके स्वास्थ्य में सुधार के लिए एक रास्ता नहीं है। बात
गायन के समय में है कि बेहतर स्वर है और nasopharynx के ऊतक मजबूत करता है।
जीवन शैली बदलें
शाम को शराब नहीं पीता, धूम्रपान, पीने के और अधिक छुटकारा
दिन भर में पानी। अपनी पीठ पर सोने के लिए नहीं की कोशिश करें, तो आप एक डाल सकते हैं
अपनी पीठ या कुछ कठिन तहत एक तकिया है, तो उसकी नींद में रोल ओवर करने के लिए के रूप में नहीं
खर्राटों की समस्या की दृष्टि से सबसे अधिक अवांछित स्थिति।
कि खर्राटों मत भूलना सिर्फ अप्रिय घटना नहीं है। यह ले जा सकता है
गंभीर क्षति, सांस की गिरफ्तारी पर निर्भर है। तो इससे पहले कि
स्वयं औषधि करने के लिए शुरू, करने के लिए, एक विशेषज्ञ द्वारा जांच की जानी चाहिए
खर्राटे ले के कारणों की पहचान।
यह भी देखें: बालों के झड़ने के लिए प्राकृतिक मुखौटा
मूल लेख यहां पोस्ट: https://kabluk.me/zdorove/10-sposobov-izbavleniya-ot-hrapa.html
