हर गर्भवती महिला को जानता है वह पेट काम नहीं करेगा साथ अस्पताल से घर है। यह पहली या आठवीं बार है या नहीं, जन्म देने के अभी भी डरावना है। कैसे श्रम को कम करने और दवाओं के बिना दर्द को कम करने, हम इस लेख में कवर किया जाएगा।
पूरी तरह से दर्द आ जाएगा से छुटकारा पाने के। इस तरह के श्रम की प्रकृति है, लेकिन यह कम करने और सुविधाजनक बनाने के मातृत्व राज्य संभव है।
गर्भावस्था के दौरान हालत में रखें
अतिरिक्त वजन कम करने की पीढ़ियों को प्रभावित करेगा। जिन महिलाओं को सामान्य सीमा के भीतर लाभ, जल्द ही जन्म देते हैं। कैसे फिट रखने के लिए? पेट भर खा, यदि संभव हो तो जिमनास्टिक करने के लिए न करें। आप तैराकी या गर्भवती महिलाओं के लिए योग के लिए साइन अप कर सकते हैं।
गर्भवती महिलाओं के लिए यात्रा कक्षाएं
खासकर यदि आप पहले जन्म दिया है। वहाँ आप जन्म की प्रक्रिया के साथ और अधिक विस्तार से परिचय देंगे। आप किस चरण श्वास और आत्म मालिश के माध्यम से दर्द को कम करने में सक्षम हो जाएगा पर समझते हैं।
भागीदारी प्रसव
प्रसव के दौरान अच्छा समर्थन पूरी प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के कर सकते हैं। अगर अपने पति को डर है आप के साथ जाना है, एक माँ, बहन लेते हैं, किराया डोल - एक विशेष रूप से प्रशिक्षित व्यक्ति। वितरण में साथी, शांत पर्याप्त और सहायक होना चाहिए।
विचलित अपने आप को
झगड़े की शुरुआत से पहले प्रसव के 12 घंटे के एक औसत पिछले। इसलिए, जब पहले ही हल्के मुक्केबाज़ी शुरू, घबराओ मत। आप संकुचन और श्रम घंटे के पहले चरण में अंतराल के माध्यम से साँस पर सभी प्रयासों खर्च हैं, तो आप काम करने के लिए ऊर्जा की जरूरत नहीं है। विचलित अपने आप को पत्रिका, या एक आसान श्रृंखला। बस इसे अति न करें, और उसके बाद की पीढ़ियों को छोड़ दें।
हल्का नाश्ता
श्रम नहीं होना चाहिए में भूख औरत, अन्यथा यह बच्चे को बाहर पुश करने के लिए बलों की ज़रूरत नहीं होगी। लेकिन अस्पताल में यात्रा से पहले चिकन बारबेक्यू डाल दिया। खाद्य प्रकाश होना चाहिए, या बहुत पूर्ण पेट आप कर सकते हैं मतली और उल्टी श्रम का सक्रिय चरण के दौरान।
मत जाओ
जब सब कुछ दर्द होता है सहज जाना चाहता हूँ, लेकिन श्रम में नहीं। ईमानदार रहो जन्मों की सबसे आप के लिए काम करने के लिए गुरुत्वाकर्षण की अनुमति देगा के लिए: बच्चे का सिर प्रेस अपने गर्भाशय ग्रीवा पर नीचे मदद करने के लिए यह तेजी से खोलें। अपने आप को समझने के लिए जहां दर्द अधिक आराम से रहने के लिए विभिन्न ऊर्ध्वाधर पदों की कोशिश करो।
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