इन उत्पादों को कम बीमार करने के लिए अपने आहार में दर्ज करने की आवश्यकता है और अब पुराने नहीं मिलता है! सूजन कई बीमारियों का कारण है। चलो खुद को भविष्य में इस तरह की समस्याओं, इन उत्पादों का उपयोग करने से रक्षा!
ब्लूबेरी
यह एंटीऑक्सीडेंट है, जो सूजन के खिलाफ एक उत्कृष्ट हथियार हैं की एक बहुत कुछ शामिल है। आप ताजा या जमे हुए जामुन खा सकते हैं।
हड्डी शोरबा
जुकाम और विषाक्तता के लिए व्यर्थ नहीं सूप खाने के लिए सिफारिश की है। डॉक्टरों का दावा है कि यह एक बहुत अच्छा सूजन के खिलाफ "लड़ाकू" है। पहले हड्डी शोरबा व्यंजन और सर्द उत्पाद है।
सेब
सेब हर दिन कम से कम खाया जा सकता है, और अगर दालचीनी, वेनिला, नमक, इलायची, प्रतीक्षा के साथ छिड़का, जब तक वे काला कर, और रात के खाने के बाद खाने के लिए उन्हें से अधिकतम लाभ प्राप्त किया जा सकता।
रास्पबेरी
दलिया के लिए जामुन जोड़ें, smoothies, जैम, ताजा खाना खाते हैं, पत्ते के अर्क पीने - एक उत्कृष्ट विरोधी भड़काऊ एजेंट।
arugula
यह हरे रंग विटामिन और खनिज, जो सूजन को रोकने से भरा है। सॉस, मसले आलू तैयार, सलाद में जोड़ें।
पिस्ता
सूजन को कम। यह शुद्ध रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, सलाद में जोड़ा, खाना पकाने के तेल और अन्य खाद्य।
पालक
सलाद या smoothies में जोड़े - बहुत उपयोगी!
लहसुन
इससे पहले कि आप एक खाद्य उत्पाद का उपयोग करते हैं, यह सक्रिय पोषक तत्वों के लिए 20 मिनट के लिए कटौती और छुट्टी होना चाहिए।
हल्दी
अद्भुत मसाला है जो विभिन्न प्रकार के व्यंजनों के लिए जोड़ा जा सकता है। यह बीमारी के बाद पुनर्वास के साथ मदद करता है।
टमाटर
लाइकोपीन, जिसका यहां तक कि जब गर्मी केवल सब्जी बढ़ जाती है इलाज किया राशि - विरोधी भड़काऊ परिसर टमाटर निहित है। आप सर्दियों का रस या सॉस कस कर सकते हैं।
कोको
पी, केक, पेस्ट्री - कोको डेसर्ट की एक किस्म में जोड़ा जा सकता है। स्वादिष्ट और स्वस्थ!
ब्रसेल्स स्प्राउट्स
यह विटामिन, pectins, प्रोटीन, शर्करा, आहार फाइबर, खनिज की एक बहुत कुछ शामिल है। अपने आहार में शामिल करना न भूलें!
अदरक
सूजन प्रतिश्यायी प्रकृति या अपच का मुकाबला करने के लिए आदर्श उत्पाद।
मांस
यह प्रोटीन होता है और विरोधी भड़काऊ कार्रवाई है। यह सब आप चाहते हैं से कुक, लाभ में कमी नहीं करेगा!
Rooibos चाय
आदर्श पेय कि कॉफी के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प हो सकता है। बादाम दूध के अलावा यह पियो।
जैतून का तेल
संयंत्र विरोधी भड़काऊ एजेंट के सर्वश्रेष्ठ तेल सामग्री।
अंडे
नाश्ते के लिए अंडे के लिए बहुत उपयोगी। वे पोषक तत्वों में सूजन पर एक विनाशकारी प्रभाव है कि का एक बहुत होते हैं।
कोलेजन
इस मामले के साथ की आपूर्ति करता है उपभोग, स्वास्थ्य और सौंदर्य को सुरक्षित करने के।
सिंहपर्णी
यह कड़वा जड़ी बूटी खाने के लिए मुश्किल है, लेकिन आप लहसुन और मिर्च के साथ मक्खन एवोकैडो में यह भून कर सकते हैं।
गुलाब जल
यह सबसे अच्छा gargling के लिए प्रयोग किया जाता है - पूरी तरह से सूजन को हटा। यह भी घाव गुलाब जल में भिगोया एक कपास पट्टी करने के लिए लागू करने के लिए संभव है।
Fungoterapevticheskie मशरूम
यह औषधीय मशरूम कि अत्यधिक सुपाच्य और आहार हैं।
अजवायन के फूल
एक मसाला भोजन जोड़ें या स्ट्रॉबेरी, नींबू के छिलके, अजवायन के फूल और तुलसी से औषधीय मिश्रण तैयार करते हैं।
चिया के बीज
बहुत उपयोगी है, क्योंकि यह खनिज और विटामिन की एक बड़ी मात्रा में होता है।
फूलगोभी
निरंतर इस्तेमाल स्रोत! यह बहुत प्रोटीन और साधारण गोभी की तुलना में विटामिन सी के रूप में लगभग दो बार होता है।
नींबू
सूजन कम कर देता है, प्रतिरक्षा को जन्म देती है और तेजी से एक ठंडा इलाज में मदद करता।
