हम सब एक स्वादिष्ट भोजन और एक पतला आंकड़ा के बीच चयन करने के लिए है। यह उदाहरण के लिए, देने के लिए, पाक से, यदि ऐसा है तो जरूरत काफी मुश्किल है। विशेष रूप से लोग हैं, जो, वजन बढ़ने उनके आंकड़ा देखने का डर रहे हैं और उच्च कैलोरी खाना खाने के लिए नहीं की कोशिश के लिए, पोषण विशेषज्ञ आहार भोजन के लिए व्यंजनों का विकास। और आज मैं तैयारी मेगा स्वादिष्ट पिज्जा के बारे में बताना चाहते हैं! डरो मत, यह आहार है, तो आप potolsteet नहीं करते हैं!
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पकाने की विधि आहार पिज्जा
उत्पादों:
• आटा - 225 ग्राम;
• गर्म पानी - 2 चम्मच;।
• चीनी - 1/2 चम्मच;
• सूखा खमीर - 2 बड़े चम्मच;
• जैतून का तेल;
• नमक - 1 चम्मच;
• झींगा;
• टमाटर;
• चिकन;
• नमक;
• काली मिर्च;
• पनीर।
तैयारी:
मिक्स पानी, खमीर और चीनी। हलचल और गर्म करने के लिए करने के लिए आटा बढ़ी है हटा दें। फिर तरल हलचल, कुल मात्रा का लगभग 100 मिलीलीटर लेने के लिए और आटा vsypte नमक में डालना।
एक नरम गूंध और आटा के हाथ से चिपक नहीं है, यह में थोड़ा जैतून का तेल डालें और फिर से गूंथ। आटा, एक घंटे के बारे में के लिए एक गर्म स्थान में हटा दिया जाना चाहिए, जब यह, फिर से वृद्धि होगी पंच और अलग रख दें।
लगभग 3 टमाटर उबलते पानी से भरना है, तो छील को हटाने और कसा हुआ टमाटर रगड़ना। टमाटर बड़े पैमाने पर दूर किया जा सकता है, और यह पैन में एक छोटे से लुप्त हो जाना संभव है।
आटा बाहर रोल बहुत पतला नहीं, उस पर फैल चिकन, टुकड़ों में कटा हुआ, उबला हुआ krevetochki, पेस्ट टमाटर और शीर्ष पर छिड़के पनीर उबला हुआ। आप उदाहरण के लिए, सुंदर और स्वादिष्ट उसके ब्रोकोली या फूलगोभी घुलमिल जाएंगे भरने में किसी भी सब्जियों जोड़ सकते हैं।
पहले से गरम 200-220 डिग्री के लिए ओवन और 20 मिनट के लिए पिज्जा बेक। छोटे टुकड़ों में जड़ी बूटियों के साथ ओवन के लिए तैयार, छिड़क से केक निकालें, शांत, कट, और आप मेज पर ला सकते हैं।
