जिन महिलाओं को एक स्लिम फिगर का सपना जानता है 18:00 के बाद वहाँ इसके लायक नहीं है। लेकिन भूख कि दिन के अंत करने के लिए बनाता है, तथ्य यह है कि हम नियमों के बारे में भूल करने के लिए अग्रणी। खैर, अगर आप रात में खाने के लिए प्यार करता हूँ, तो हम आपको 10 खाद्य पदार्थों के खाने के लिए खाया जा सकता है के बारे में बता देंगे।
आपके खाने को संतोषजनक और पुरस्कृत हो जाएगा!
चिकन ब्रेस्ट
यह कुक के रूप में आप की तरह है, लेकिन तलना नहीं है। अन्य बातों के अलावा, यह है कि मदद के सामान्य नींद पदार्थ शामिल हैं।
समुद्री मछली
बहुत बढ़िया प्रतिस्थापन एवियन मांस 3 घंटे पच जाता, सूक्ष्म पोषक इसकी संरचना में शामिल है कि कोलेजन और elastane निर्माण करने में मदद।
दही
एक भारी भोजन के बाद पाचन में सुधार, आंत्र बेहतर बनाता है।
साग
कम कैलोरी, पानी में घुलनशील विटामिन और फाइबर होते हैं।
पनीर
संतृप्त कई अमीनो एसिड, खनिज और विटामिन, साथ ही वसा और प्रोटीन जीव।
बादाम
मेवे, उच्च कैलोरी हैं एक छोटी राशि इतनी जल्दी पर्याप्त होगा। इसके अलावा, बादाम मैग्नीशियम और विटामिन बी के साथ शरीर imbues
एक प्रकार का अनाज
कम कैलोरी, लेकिन बहुत ही उपयोगी जई का आटा, विटामिन और खनिज की समृद्ध बहुत सारे।
पके हुए सेब
सेब फाइबर और विटामिन सी में उच्च, लेकिन बहुत कम कैलोरी है। माइक्रोवेव में सेब 3 मिनट, ऐड शहद और दालचीनी के लिए रखें।
कद्दू के बीज
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड और ओमेगा -3 में रिच। आप बीज पनीर, दही, मांस या सब्जी सलाद छिड़क कर सकते हैं।
मसूर
जोड़ती कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन, इसलिए शाकाहारियों के लिए बहुत अच्छा है। दाल तैयार हो रहा है केवल 5 मिनट।
आप देख सकते हैं, यह शाम को खाने के लिए अपने आप को सीमित करने के लिए सभी को एक आवश्यक नहीं है। आप रात के खाने के लिए इन खाद्य पदार्थ खाने, तो आपके शरीर में एक बहुत बड़ा एहसान लाने शुरू और अतिरिक्त किलो तक पहुंच नहीं है, तो!
