तुम भी दिन के दौरान एक झपकी लेने के लिए प्यार है, तो पर पढ़ें!
दुर्भाग्य से, हर कोई naps के रूप में इस तरह के एक खुशी बर्दाश्त कर सकते हैं। लेकिन अगर आप दिन के दौरान एक झपकी लेने के लिए प्रबंधन करते हैं - आप उनके जीवन में सुधार करने के लिए एक बहुत कुछ है! कुछ घंटों के लिए सोने के लिए कोई ज़रूरत नहीं। 30-60 मिनट के शरीर में सामान्य कई प्रक्रियाओं के लिए पर्याप्त है!
एक दोपहर झपकी के उपयोग क्या है?
मूड को बेहतर बनाता है
नींद के दौरान, यह खुशी की हार्मोन की बड़ी मात्रा में स्रावित होता है - सेरोटोनिन। नतीजतन, एक झपकी के बाद, आप आश्वस्त है और दिन भर में ढील महसूस होगा।
बढ़ जाती है दक्षता
अध्ययनों से पता चला है कि जब लोगों को काम करने के लिए शुरू बदतर निर्बाध अपनी जिम्मेदारियों से निपटने के लिए। लेकिन वे दोपहर में नींद से एक बजे का प्रबंधन करता है, तो - उत्पादकता बढ़ जाती है और जानकारी की धारणा में सुधार।
वृद्धि सतर्कता
वृद्धि हुई मानव सतर्कता के कम से कम 40 मिनट के लिए सोने के लिए धन्यवाद। वह दृढ़ है और किसी भी कार्रवाई के लिए तैयार हो जाता है। एक ही चेतावनी के बारे में कहा जा सकता है।
बढ़ जाती है रचनात्मकता
कई प्रसिद्ध कलाकारों को उनके काम करता है बनाया एक छोटी दोपहर झपकी के बाद है। परिणाम एक सच्चे कृतियों है!
यह स्मृति और ध्यान को बेहतर बनाता है
स्मृति बेहतर होगा कि आप एक छुट्टी दिन की शुरुआत करेंगे। वैसे, यह भी ध्यान की एकाग्रता में वृद्धि होगी।
यह होश sharpens
छोटे दैनिक बाकी पैना श्रवण, गंध, स्वाद धारणा और दृष्टि के लिए अनुमति देता है। बढ़ी हुई संवेदी धारणा।
शारीरिक स्वास्थ्य को नियंत्रित करता है
एक व्यक्ति पर्याप्त आराम नहीं है है, यह कोर्टिसोल के शरीर की स्तर को उठाती है। यह एक तनाव हार्मोन है, जो भी प्रतिरक्षा प्रणाली को नुकसान का कारण बन सकता है। इसके अलावा यह अन्य हार्मोन के विकास को कम कर दिया। आप एक दोपहर झपकी के लिए समय लगेगा, तो आप वृद्धि हार्मोन सक्रिय करने के लिए सक्षम हो जाएगा। और उन, बारी में, कोर्टिसोल रोकना और शारीरिक तनाव का स्तर कम हो जाएगा।
