हम अक्सर कैसे उनके प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए के बारे में सोचते ही जब यह सर्दी और फ्लू के मौसम, काम पर चोट लगी है कोई, घर पर या दोस्तों के बीच करने के लिए शुरू होता है, तो। फिर हम विषाणु-विरोधी के एक लोड हो रहा है खुराक लेने के लिए, लहसुन, प्याज और नींबू पर दुबला करने के लिए प्रयास करें। इस अवधि में गिरावट और सर्दियों के बारे में है। क्या वसंत के बारे में? सब के बाद, सब से पहले, मौसम भी खुश नहीं है, और यह वायरस की समृद्धि के लिए समय है, और दूसरी बात, सर्दियों के बाद शरीर के लिए आवश्यक से वंचित विटामिन और खनिज, बहुत कमजोर है, और इसलिए, एक और महामारी विस्फोट की घटना में, उसकी ताकत हानिकारक को पीछे हटाने के लिए पर्याप्त नहीं है पदार्थों! घबराएं नहीं, वहाँ आप सर्दियों के बाद प्रतिरक्षा बेहतर बनाने में मदद करने के लिए कई तरीके हैं!
प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत
नींबू के साथ पी अदरक चाय
यह सर्दियों के बाद आवश्यक के रूप में कई, कर विटामिन की खुराक पीने के लिए नहीं है,। आप एक प्राकृतिक उत्पाद भी पूरी तरह से सही है कि कर सकते हैं। एक खास जगह नींबू के साथ एक अदरक चाय देने के लायक है! क्रम रोकने के लिए, एक दिन एक कप पीते हैं। और अगर आप पहले से ही अस्वस्थ हैं, तो कप की जोड़ी प्रत्येक दिन आप बेहतर तेज़ी से प्राप्त करने में मदद मिलेगी! यह फार्मेसी से पाउडर की एक किस्म की तुलना में बेहतर है। सब के बाद, यह ज्ञात नहीं है कि वहाँ विटामिन सी के अलावा जोड़ा जाता है बस चाय बना! में एक कप अदरक की कुछ स्लाइसें और नींबू का एक टुकड़ा, उबला हुआ पानी का भरण उत्पादों, 15 मिनट कर दिया है, तो आप स्वाद के लिए शहद की एक चम्मच जोड़ सकते हैं।
सही खाने
सबसे महत्वपूर्ण बात यह इस तरह के रूप हानिकारक उत्पादों, उदाहरण के लिए, फास्ट फूड के उपयोग को समाप्त। अधिक खीरे, टमाटर, साग, खट्टे फल, कीवी, केला, सेब खाओ।
अधिक के लिए कदम
छोटे बीस मिनट प्रभारी आप ताकत हासिल और संभावना है कि आप बीमार नहीं मिलेगा दे देंगे मदद मिलेगी। वैसे भी, यह एक बहुत आप चार दीवारों में बैठे रहे हैं की तुलना में बेहतर है। अभी तक बेहतर, आप ताजा हवा में चलना होगा। बेशक, आदर्श, प्रति दिन 7 किमी के लिए जाना है, लेकिन आप कर सकते हैं अगर इस तरह के एक अवसर आप नहीं है, तो के रूप में जाना है।
यह भी देखें: क्यों दलिया नाश्ते के लिए हानिकारक हो सकता है
धूप में अधिक समय बिताना
तो तुम और मूड वृद्धि और प्रतिरक्षा होगा। सूरज की किरणों - विटामिन डी का एक स्रोत, या बल्कि उनके प्रभाव में यह उत्पादन किया जाता है। और यह विटामिन वायरस के खिलाफ लड़ाई में शामिल है।
अधिक लहसुन खाने
लहसुन - बस अद्भुत सब्जी है कि कई बीमारियों से निपटने के लिए मदद करता है! और जिस तरह से, उपचार गर्मी के अधीन द्वारा, यह लगभग अपने एंटीवायरल गुण खो नहीं है। लहसुन - एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक है कि कवक और बैक्टीरिया को मारता है। तो सूप, सलाद, साइड डिश में जोड़ें। आप लहसुन की गंध बर्दाश्त नहीं कर सकता है, यह लहसुन के साथ फार्मेसियों की खुराक में देखने के लिए संभव है!
तंत्रिका अनुभवों से अपने को सुरक्षित रखें
नसों के सभी रोगों, वैज्ञानिकों ने कहा। और यह सच है! और अगर आप तो लगातार तनाव की वजह से सर्दी के साथ इस तथ्य सहयोगी,, शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर और कम हो जाती है। सकारात्मक में ट्यून!
अपने घर हवादार हर दिन
एक वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तथ्य यह है - तो क्या आप 20% से बीमार की संभावना को कम!
का प्रयोग करें अरोमाथेरेपी
आवश्यक तेलों चमत्कार काम करते हैं। उदाहरण के लिए, जुकाम और नाक की भीड़ के लिए, यह उबलते पानी के एक कप में और वाष्प साँस नीलगिरी तेल की बूंदों के एक जोड़े को जोड़ने के लिए संभव है। यह भी बहुत प्रभावी खट्टे तेल, चाय के पेड़, मेंहदी है। चिकित्सा के सिर्फ 20 मिनट है, और आप संक्रमण और वायरस के खिलाफ अपने शरीर की रक्षा कर सकते हैं।
पीने हर्बल चाय
कॉफी और चाय बाद में, जब वहाँ के आसपास हो जाएगा जुकाम के लिए अलग रखा जाता है। येरो, पुदीना, कैमोमाइल, बेर शुल्क: उन्हें जड़ी बूटियों के काढ़े के साथ बदलें। ठंडा पेय एक छोटे से शहद जोड़ने के लिए मत भूलना।
नमक स्नान ले लो
आप एक दिन में नमक स्नान, तो आप अधिक ठंड के लिए प्रतिरोधी बन सकता है। नमक के 2 किलो के लिए पानी की 200 लीटर में भंग, तो इच्छाशक्ति 10% समाधान!
बेकार नहीं! मजबूत बनने के लिए अपने शरीर की मदद!
यह भी देखें: बालों के झड़ने के लिए प्राकृतिक मुखौटा
