सभी महिलाओं चाहते हैं उनकी त्वचा हमेशा एक मख़मली, मुलायम, कोमल, सही है! तो आप के लिए अपने चेहरे की देखभाल के लिए कुछ नियमों को पता होना चाहिए हमेशा सुंदरता रहते हैं।
सुंदर होने की इच्छा प्रत्येक महिला को अजीब है। कभी अपनी जवानी के बाद से, लड़कियों उनकी उपस्थिति पर ध्यान दिखाई देते हैं। उम्र के साथ शरीर बदल रहा है, शैली, मेकअप, और, दुर्भाग्य से, त्वचा हालत। पहली जगह में एक अच्छा उपस्थिति के आधार, यह शरीर के स्वास्थ्य है। इसके लिए आप की त्वचा को समझ सकते हैं क्या शरीर के क्रम में नहीं है। आपने ध्यान दिया होगा कि, उदाहरण के लिए, मुँहासे वसायुक्त खाद्य पदार्थों को निगलने के बाद हो सकता है। और, वैसे, मादक पेय पदार्थों की खपत के बाद, त्वचा पर चकत्ते भी साथ कवर किया और शुष्क हो जाता है, यह क्योंकि शरीर और पोषण जहर बाहर शराब सूख जाता है होता है।
त्वचा की देखभाल मूल बातें
उचित पोषण और स्वस्थ नींद
एक विविध और संतुलित खाने के लिए, ताजे फल और सब्जियों के आहार में जोड़ने के लिए प्रयास करें, वे कई विटामिन और खनिज होते हैं। भोजन भी नमकीन और स्मोक्ड से पेस्ट्री निकालें। और अगर आप नहीं वनस्पति तेल के बिना, तो वरीयता जैतून के लिए दे सकते हैं। अपने उत्पादों मजबूत गर्मी उपचार का खुलासा न करें अन्यथा सभी अच्छे गायब हो जाते हैं। आप स्वस्थ खाद्य पदार्थ नहीं खा सकते हैं, तो आप पूरक आहार ले सकते हैं।
त्वचा की सफाई
त्वचा की देखभाल में एक महत्वपूर्ण चरण - अपनी शुद्धि है। और इस प्रक्रिया को पूरा करने के सुबह और शाम को होना चाहिए। शाम में, बेहतर ठंडे पानी से धोने के लिए है, क्योंकि गर्म और ठंडे त्वचा में जलन पैदा होगा।
व्यायाम तनाव
व्यायाम त्वचा के लिए पूरे शरीर को, और साथ ही लाभकारी नमनीय में मदद करता है। आप हार्मोन कि वसामय ग्रंथियों को प्रभावित के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए सक्षम हो जाएगा। इसके अलावा, आप अपने रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं। आप काम नहीं कर सकते, तो कम से कम आप चलते हैं।
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आर्द्रीकरण
इस कदम मत भूलना। यार, 70% द्वारा पानी के होते हैं इसलिए यह एक जल संतुलन बनाए रखा जाना चाहिए है। पानी की 1.5-2 लीटर पीना दैनिक। वजन के हर 30 ग्राम आप पानी की 30 मिलीलीटर पीने के लिए, और यहाँ तक की गणना कितना आपके शरीर की जरूरत है, एक तस्वीर है की जरूरत के लिए और अधिक सटीक होना,। लेकिन यह भी बाहर से त्वचा को नमी की जरूरत है। यह एक ब्यूटीशियन यात्रा करने के लिए बेहतर है, तो वह आप कॉस्मेटिक उत्पाद उठाया, प्रकार और आपकी त्वचा की विशेषताओं के आधार पर। यदि त्वचा पहले से ही उम्र, हमेशा की तरह क्रीम, दुर्भाग्य से पर्याप्त नहीं है।
अपने हाथों से चेहरा मत छुओ
दिन संचित बैक्टीरिया भर हमारे हाथ पर, और आप लगातार चेहरे को छू रहे हैं, वे त्वचा पर रहने के छिद्रों के प्रदूषण के लिए योगदान और सूजन और चकत्ते के लिए नेतृत्व करेंगे होगा। इसके अलावा बैक्टीरिया प्रजनन का एक परिणाम अप्रिय त्वचा रोगों का कारण बन सकती है।
त्वचा दुश्मन:
- जैसा कि ऊपर उल्लेख, शराब त्वचा सहित मानव शरीर, करने के लिए बहुत हानिकारक है।
- एक उच्च कैफीन सामग्री के साथ भालू और पेय के नकारात्मक प्रभाव। यदि कोई कॉफी आप मौजूद नहीं कर सकते, या कम से कम 1-2 कप एक दिन के अपने खपत को कम।
- आपकी त्वचा के सबसे शातिर दुश्मन - तनाव। की वजह से यह स्वर कवर खराब हो सकता है, सूखापन और अन्य समस्याओं दिखाई देते हैं।
- धूम्रपान भी त्वचा के एक खतरनाक दुश्मन है। सबसे पहले, कासीनजन पदार्थों से युक्त सिगरेट, और विष में त्वचा के बाहर जमा और उसके अंदर जहर कर रहे हैं। दूसरे, धूम्रपान आदमी squinting, जो झुर्रियों की उपस्थिति को जन्म दे सकता दौरान। तीसरा, कारण त्वचा धूम्रपान को यह न केवल paleness कवर करने के लिए होता है, लेकिन यह भी घाव की उपस्थिति के विटामिन सी से वंचित है, जो बिना त्वचा में रक्त का प्रवाह बदतर हो रही है, और।
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