कभी कभी लोगों को बस विभिन्न आदतों के उपयोग के साथ भी जाना। ऐसा लगता है कि उनमें से कई केवल व्यर्थ नहीं कर रहे हैं, लेकिन यह भी हमें नुकसान नहीं पहुँचा सकता! मैं इस मुद्दे में और अधिक विस्तार में सौदा करने का प्रस्ताव!
आपका छद्म स्वस्थ आदतें
1.Vysypatsya पिछले सप्ताह
नींद के अभाव के बाद लंबे समय तक नींद आप अच्छा काम नहीं चलेगा। वैज्ञानिकों का कहना है कि केवल लाभ भी नींद, अर्थात् 7-9 घंटे एक दिन वास्तव में शरीर के लिए लाभ पाने के लिए के लिए नींद की जरूरत लाता है। अगर नींद की लय परेशान - आदि दिल और रक्त वाहिकाओं के साथ विभिन्न समस्याओं, तंत्रिका तंत्र, मधुमेह, को यह सुराग एक व्यक्ति के सामान्य नींद, यह सब दिन हंसमुख और ऊर्जावान हैं।
विटामिन लेने के लिए जहां तक संभव हो 2.Nuzhno
वास्तव में, विटामिन और खनिज के सबसे महत्वपूर्ण स्रोत - ताजे फलों, सब्जियों और जड़ी बूटियों कर रहे हैं। अपने आहार एक संतुलित और विविध रखने की कोशिश करें। इसके अलावा मछली और मांस की खपत के बारे में भूल नहीं है। और अगर आप लगातार किसी विशेष उत्पाद के लिए तैयार कर रहे हैं, यह एक विशेषज्ञ से परामर्श करने जोर का कारण निर्धारित करने के लिए, यादृच्छिक पर कार्य करने के लिए के बजाय सबसे अच्छा है।
3. प्रत्येक दिन आप एक स्नान और शॉवर, और अधिक बार बेहतर लेने की जरूरत
इस आदत को काफी हानिकारक है। में हमारे शरीर सुरक्षात्मक परत, एक निरंतर जल उपचार, विशेष रूप से विभिन्न जैल के उपयोग के साथ का गठन, बस इसे फार्म देना नहीं है। ऐसा लगता है कि मानव शरीर के एक दैनिक सेवन नहीं जरूरत में एक आत्मा, ज़ाहिर है, अगर वह एक विशेष पेशे एक खान में काम करनेवाला नहीं है, उदाहरण के लिए, है। लेकिन अगर आप अभी प्रति व्यक्ति दैनिक के आदी हैं, तो यह कोई अलग जैल और साबुन लेते हैं, और सुरक्षात्मक परत दूर धोने के लिए ठंडे पानी के साथ धोने।
4., एक बीमार व्यक्ति से संक्रमित नहीं करने के लिए बस उसे से दूर हो जाते करने के लिए पर्याप्त
गंभीरता से? बैक्टीरिया तेजी से कमरे में, जहाँ एक बीमार व्यक्ति है भर में फैले हुए इतना है कि यह पर पकड़ नहीं है, केवल कमरे छोड़ने के लिए होगा, और कुछ नहीं बचा सकता है।
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5. दांत प्रत्येक भोजन के बाद ब्रश किया जाना चाहिए
इस तरह के एक "अच्छा" आदत दाँत तामचीनी नुकसान पहुंचा सकता है। बेहतर के बाद प्रत्येक भोजन सिर्फ अपना मुँह, उपयोग toothpicks और डेंटल फ्लॉस कुल्ला, और लगातार अपने दाँत ब्रश करने के लिए संभाल करने के लिए नहीं है। टूथपेस्ट के साथ अपने दाँत ब्रश और दिन में दो बार ब्रश करने की सिफारिश की है।
6. बहुत उपयोगी नींद खाने के बाद
ठीक है, क्या अपने वजन पर निर्भर करता है। आप खो वजन चाहते हैं, इस तरह के एक आदत नहीं आप के लिए वास्तव में, क्योंकि भोजन के बाद नींद को वजन बढ़ने के लिए नेतृत्व करेंगे है। यह भोजन कैलोरी के साथ रन बनाए गंवाना लंच या डिनर के बाद टहलने के लेने के लिए बेहतर है।
7. अपार्टमेंट में हमेशा पूरी तरह से साफ किया जाना चाहिए
हाँ, क्रम में घर, यह अच्छा है, खासकर यदि आप घर या जानवर पर बच्चे हैं। यही कारण है कि सिर्फ पागल बाँझपन के लिए सब कुछ लाना है आवश्यक नहीं है। क्योंकि शरीर ऐसे वातावरण में मौजूद लिए इस्तेमाल किया जाता है, और यह काफी पर्यावरण के लिए इस्तेमाल किया पाने के लिए कठिन हो जाएगा। वैसे, धूल एलर्जी अक्सर लोग हैं, जो पहले से शायद ही यह सामना करना पड़ा में दिखाई देता है। ताकि प्रति सप्ताह सफाई की पर्याप्त मात्रा - 1-2 बार एक हफ्ते।
8.Mikrovolnovka नष्ट कर देता है उत्पादों के पक्ष में, उसका उपयोग नहीं करते
लेकिन माइक्रोवेव में हार्वर्ड विश्वविद्यालय से वैज्ञानिकों विपरीत करने के लिए, गर्मी भोजन करने के लिए ओवन हानिकारक नहीं है! इसके विपरीत, यह भोजन गर्म करने की सबसे अधिक उपयोगी तरीकों में से एक है। और इसलिए भोजन में पोषक तत्वों एक बंद ढक्कन के साथ अधिकतम, गरम करना भोजन करने के लिए संरक्षित कर रहे हैं।
9.Chem अब एक व्यक्ति सोता है, बेहतर
यह किया गया है एक समान निरंतर नींद के लाभों के बारे में कहा है, लेकिन इस के साथ दूर करने के लिए जाने के लिए, भी, इसके लायक नहीं है। मैन उनकी ताकत, नींद की पर्याप्त 7-9 घंटे हासिल करने के लिए, और अगर इस छुट्टी का लंबे समय तक रहता है, यह मस्तिष्क में अवरोधों शुरू कर सकते हैं, साथ ही नींद की कमी के साथ। आप सुस्त महसूस होगा, समाप्त हो, उदास। आप लंबी नींद, और लग रहा है बुरा के बाद आप जाग के लिए है, यह से मदद लेने के लिए आवश्यक है विशेषज्ञ, क्योंकि इस लक्षण का संकेत हो सकता जीर्ण के शरीर में उपस्थिति रोग।
10.Perenosit चीजें आप एक बैग में की जरूरत है
बैग कलह, हर कोई बातें ले जाने के लिए एकदम सही है। यह जानकारी महिलाओं को जो, आज के फैशन की वजह से, बजाय चुना है अर्थात् बैकपैक हैंडबैग के लिए बहुत उपयोगी है। सबसे पहले, बैग कमर से ऊपर 5 सेमी, और दूसरी हो गया है, सभी बेल्ट यह होना चाहिए बटन, तीसरे, यह असंभव है कि वस्तु अतिभारित किया गया है, अन्यथा यह आसन का उल्लंघन करने के लिए नेतृत्व और होगा पीठ में दर्द।
क्या छद्म स्वस्थ आदतें की तरह, तुम्हें पता है?
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