नींद के दौरान पूरे शरीर, मस्तिष्क और आराम करने के लिए मानव की जरूरत के अन्य अंगों भी शामिल है। लेकिन अगर आप एक पंक्ति बुरे सपने में उस रात है, काफी मुश्किल आराम, नींद और सुबह में जाग होने के लिए। आप भी कभी कभी बुरे सपने सपने हैं, तो क्या यह जोड़ा जा सकता है और उनमें से छुटकारा पाने के लिए पर पढ़ने के लिए सुनिश्चित करें!
कारण बुरे सपने और उन्हें बेअसर करने के लिए कैसे
overstrain
इन सभी से एक शब्द "तनाव" में जोड़ा जा सकता - आप घर पर लगातार समस्याओं, काम पर है, तो स्थायी सनक के साथ एक छोटे बच्चे, सोने की, पैसे के साथ समस्याओं, सतत थकान की कमी है। यही कारण है कि तनाव, और यह आपके बुरे सपने का कारण हो सकता है।
आराम करने के लिए जानें। बेशक, हम हमेशा तनाव में रहते हैं, और कोई उसके चारों ओर हो रही है। लेकिन यह अपने दृष्टिकोण के बारे में शरीर के अपने संकेत पहचान करने के लिए संभव है। उदाहरण के लिए, अगर आप किसी भी सिर दर्द है, तो आप गर्दन और कंधों में एक निरंतर तनाव महसूस करते हैं, आप एक पेट में दर्द है - अपने मजबूत अधिक वोल्टेज के बारे में सभी बात कर सकते हैं। एक तरह से आप आराम करने के लिए मदद करता है कि पता लगाएं कम से कम अपने आप को थोड़ा समय बेहतर महसूस करने और बुरे सपने से छुटकारा पाने के दे। उदाहरण के लिए, यदि आप एक आरामदायक स्नान कुछ खुशबूदार जड़ी बूटियों के साथ, ध्यान सोने से पहले ले सकते हैं। नींद मौन में बेहतर है, एक आरामदायक गद्दे और एक आरामदायक तकिया पर कसकर बंद अंधेरे पर्दे के साथ। बिस्तर पर जाने से टीवी देखने में नहीं आता से पहले, कंप्यूटर पर बैठते नहीं है और कम से कम आधे घंटे फोन पर चढ़ाई नहीं है। अगर तुम सब का पालन करेंगे और बुरे सपने तुम्हें छोड़ नहीं है, तो यह एक चिकित्सक को चालू करने के लिए बेहतर है। कहीं आपके अवचेतन, गहरी, और आप पेशेवर मदद की जरूरत अपने सपनों झूठ का शायद कारण।
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निरंतर भय और चिंता
आप कुछ से डरते हैं, लगातार चिंता है क्योंकि कुछ की आप बुरे विचार नहीं छोड़ते, अपने प्रियजनों या परिवार के साथ उदाहरण के लिए, संबंधित,, यह सब आसानी से एक भयानक हो सकती थी बुरा सपना। और, संयोग से, इन बुरे सपने सिर्फ अपने अनुभवों से संबंधित होगा, और यह आप और भी अधिक चिंता में बोना होगा। बस एक दुष्चक्र।
यहाँ आप केवल अपनी चिंताओं से निपटने के लिए सलाह दे सकते हैं। आप इसे अपने आप को क्या करना है, है ना सोने से पहले चाहते हैं, तुम क्यों सपना सपना देख रहे हैं के बारे में सोचते हैं, और फिर यह पता लगाने आप स्थिति है, जो आप सपना में सुधार कर सकते हैं कैसे। यह आराम करने के लिए, सुखद के बारे में अधिक सोचने के लिए महत्वपूर्ण है, यह भी मालिश करने में मदद करता है। आप इस समस्या को अपने आप को आप नहीं गए थे का समाधान है, वहाँ भी बेहतर एक विशेषज्ञ को देखने के लिए है, जो मदद मिलेगी, अपनी गहरी आशंका की तह तक पहुंचने के लिए उन्हें बाहर लाने, और फिर मदद से निपटने के लिए उन्हें।
दर्दनाक घटना
यह स्थिति और अधिक पिछले दो जटिल है। आप डर का आविष्कार नहीं है, आप तनाव की वजह से बुरे सपने नहीं देखते हैं। आप के साथ वहाँ कुछ भयानक मामला था: हमले, दुर्घटनाओं, एक की मौत एक प्यार करता था या आप बहुत गंभीर मानसिक आघात का कारण है। इस तरह की घटनाओं बुरे सपने, जो सबसे कठिन संभाल कर सकते हैं के बाद। बाहर निकलें - चिकित्सक से वृद्धि। कुशल कारीगर परेशान विचारों और डर है कि घटनाओं के साथ जुड़ा हो सकता है बच जाएगा।
आप बुरे सपने है, तो समझने के लिए उनकी उपस्थिति का कारण बना है शुरू करने के लिए प्रयास करें। शायद आप अपने आप को उन लोगों के साथ अपने आप को आते हैं, और आप बस, शांत हो जाओ आराम करो और जुनूनी परेशान विचारों से छुटकारा पाने की जरूरत है? लेकिन यह मजबूत शामक और शराब की मदद से छूट प्राप्त करने के लिए आवश्यक नहीं है। सबसे आदर्श विकल्प - यह पेशेवरों, जो अपने बुरे सपने से बाहर का रास्ता मिल जाएगा करने के लिए बारी करने के लिए है।
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