1.Insulin
इससे हमारे अग्न्याशय में निर्मित है। इंसुलिन संचित ऊर्जा के लिए या भंडारण के लिए ग्लूकोज के रूपांतरण को बढ़ावा देता है। हार्मोन नुकसान से शरीर की कोशिकाओं की रक्षा करता है। इंसुलिन ज्यादा है, तो भोजन के लिए एक तरस है। इस हार्मोन आपको कम कार्बोहाइड्रेट और अधिक चलती का उपभोग करने की जरूरत की मात्रा को कम करने के लिए।
2.Leptin
यह वसा ऊतकों द्वारा निर्मित है। हार्मोन मस्तिष्क कि शरीर में वसा पर्याप्त, रोक खा बताता है। मस्तिष्क के लिए "संदेश" के हस्तांतरण टूट जाता है, यह शरीर में सूजन, और यहां तक कि मोटापे का कारण बन सकता है। जरूरत उत्पादों है कि सूजन, सामान्य नींद की गुणवत्ता के लिए नेतृत्व करने से बचें, शारीरिक गतिविधि वृद्धि हुई है।
3.Grelin
तो पेट खाली है, इस हार्मोन बढ़ जाती है के उत्पादन, और अगर इसके विपरीत, तो बंद कर दिया। मनुष्यों में, इस हार्मोन मोटापा दृढ़ता से वृद्धि हुई है। इस भोजन और कार्बोहाइड्रेट saccharifying के उपयोग से बाहर से बचने के लिए और अधिक फाइबर खाते हैं।
4.Glyukagonopodobny पेप्टाइड -1
यह हार्मोन एक समय में रक्त में प्रकट होता है जब खाद्य आंत में है, जिससे मस्तिष्क कि आप संतुष्ट हैं कह रही। हार्मोन के निचले स्तर की सूजन, तो वहाँ एक निरंतर भूख है। प्रोबायोटिक्स, प्रोटीन खाद्य पदार्थ, कि कारण सूजन से बचने के खाद्य पदार्थों का उपभोग करने के लिए मत भूलना।
5.Holetsistokinin
गैस्ट्रिक और अग्नाशय के रस का स्राव, जो आंतों में पेट से भोजन का मार्ग की प्रक्रिया में बाधा, और ऊर्जा की खपत कम कर देता है में भाग लेते हैं। हार्मोन खराब उत्पादन किया है, तो आईबीएस दिख सकता है। फाइबर और वसा खा लो।
6.Peptid YY
एक हार्मोन है कि भूख को रोकता है। यह हार्मोन क्षतिग्रस्त है, अगर आप चीनी का उन्नयन किया। सामान्य ग्लूकोज, प्रोटीन और फाइबर खपत करते हैं।
7.Neyropeptid Y
यह, कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता को उत्पन्न करता है भूख को उत्तेजित करता है। तनाव के कारण, भूख और ज्यादा खा में एक मजबूत वृद्धि हुई है। नियमित रूप से भूख जाने के लिए एक आवश्यकता है।
8.Kortizol
यह तनाव की वजह से प्रकट होता है। यह, खा पेट में वजन और वसा के जमाव मुख्य रूप से की एक मजबूत वृद्धि होता है। नियंत्रण में नसों रखें, उत्तेजित अवस्था में नहीं खाते, छोटे भोजन 3 बार एक दिन खाते हैं। अधिक फाइबर, प्रोटीन और साग खा लो।
