उत्पाद के रूप में लंबे समय के रूप में संभव मदद युवा, एक बहुत रहने के लिए है, लेकिन इन 10 अधिकतम प्रभावी रहे हैं! क्या आप हमेशा के लिए युवा रहने के लिए खाने की जरूरत जानें!
1.Semechki कद्दू
त्वचा के उत्थान में मदद और इसे कोमल बनाता है। सूरजमुखी के बीज जस्ता की एक बहुत कुछ है, अर्थात् मुँहासे, बालों के झड़ने, एक्जिमा के लिए शरीर की ओर जाता है में इस पदार्थ की कमी होती है। इसके अलावा कद्दू बीज में tryptophan होते हैं, जो नींद की गुणवत्ता में सुधार। यह एक अच्छी नींद अब युवा रहने में मदद करता था। दिन के एक मुट्ठी भर खा लो।
2.Zhirnaya मछली
इस तरह के मैकेरल, सामन, मछली के रूप में। मछली संतृप्त ओमेगा -3 एक विरोधी भड़काऊ कार्रवाई हो रही है, यह प्रकार और नाखून, त्वचा और बालों की संरचना को सामान्य। आप 3 बार एक हफ्ते के एक हिस्से का उपयोग करने की जरूरत है।
3.Shokolad
यह सेरोटोनिन का उत्पादन करने में मदद करता है एक विरोधी भड़काऊ एजेंट के रूप में कार्य करता है और मुक्त कण को नष्ट कर देता। चॉकलेट, जहां कम से कम 70% कोको का चयन करें। एक दिन उत्पाद की 30 ग्राम खाने के लिए।
4.Petrushka
साफ रक्त, ग्लूटेथिओन के गठन है, जो शरीर rejuvenates में सुधार होगा। यह विटामिन सी, क्लोरोफिल, कैरोटीनॉयड शामिल हैं। बहुत बढ़िया मूत्रवर्धक उत्पाद है कि सूजन से छुटकारा दिलाता है। अजमोद खाओ 3 बार एक हफ्ते में।
5.Tomaty
यह सूर्य से त्वचा की रक्षा में मदद करता है। आप एक सॉस या रस का उपयोग करने की जरूरत है। हर दिन, आप 2 बड़े चम्मच की आवश्यकता होगी टमाटर की चटनी या 1 चम्मच। रस।
6.Limon
पीएच, संतृप्त और एंटीऑक्सीडेंट सी detoxifies विटामिन को सामान्य। रस, उत्साह, सलाद में प्रयोग के रूप में मौखिक रूप से इस्तेमाल किया जा सकता। तुम भी नींबू का रस और छिलके को साफ़ के स्थान पर इस्तेमाल के एक भाग के रूप में मास्क बना सकते हैं।
7.Imbir
यह सूजन कम कर देता है, त्वचा पुनर्जनन को तेज करता है, रक्त परिसंचरण को सामान्य, ऑक्सीजन के साथ मस्तिष्क पोषण होता है। में सूप, सलाद, चाय, और मास्क में इस्तेमाल के रखो।
8.Svekla
यह फोलिक एसिड, पोटेशियम, gialuronka, कैरोटीनॉयड, फाइबर और कोलीन का एक बहुत शामिल हैं। हानिकारक पदार्थ से Relieves शरीर, मुक्त कण, संतृप्त ऑक्सीजन के साथ खून को नष्ट कर देता, शक्ति देता है, जठरांत्र समारोह को सामान्य। ताजा निचोड़ा रस पीना, सलाद और सूप में जोड़ें।
9.Mindalnye पागल
यह विटामिन ई, flavonoids और पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है। वाहिकाओं को मजबूत बनाना और कामेच्छा बढ़ाने के लिए। भूरे रंग बादाम खाओ। दिन पर आप 20 बादाम खाने के लिए की जरूरत है। इसके अलावा, त्वचा के लिए बादाम का तेल का उपयोग करें।
10.Slivochnoe तेल
विटामिन और स्वस्थ वसा से भरा हुआ। पूरे शरीर पर विरोधी भड़काऊ प्रभाव, बूस्ट करती प्रतिरक्षा, त्वचा, मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र पर उत्कृष्ट प्रभाव, कैल्शियम के अवशोषण में मदद करता है। प्रति सप्ताह ग्राम कोई 250 से ज्यादा खाना चाहिए।
रखो अंगूठे अगर तुम नहीं जानते
