एक निश्चित उम्र के आगमन के साथ, बड़े बदलाव महिला के शरीर में होते हैं। सबसे पहले, त्वचा बदल रहा है, लेकिन यह एक लंबे समय के क्रीम, मास्क, या, अंत में की मदद से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकने के लिए किया जा सकता है, कुशलता भेस मेकअप झुर्रियाँ। लेकिन पेट के बारे में क्या? इन वर्षों में, यह बोझिल हो जाता है। स्नायु ही नहीं हैं, विनिमय पदार्थों धीमा। क्या करें? यह यथावत छोड़ दें?
नहीं! यहाँ एक फ्लैट पेट के लिए 4 कदम कर रहे हैं! यहां तक कि अगर आप 40 से अधिक कर रहे हैं, जो अपने आप खातों को बट्टे खाते में करने के लिए कोई कारण नहीं है, और पहनने के कपड़े है कि खाल नफरत पेट है। यह से छुटकारा पाने के लिए सुनिश्चित हो करने के लिए कोशिश करो!
भोजन के साथ 1.Ostorozhnee
अक्सर महिलाओं को एक आहार है कि आप खो वजन तेजी से मदद करता है चुनें। लेकिन आम तौर पर, आहार का मेनू बहुत अल्प है। नतीजतन, महिलाओं को अपने स्वास्थ्य, खो वजन को बर्बाद है, लेकिन फिर जल्दी से प्राप्त कर रहा किलो वापस।
2.Vypolnyayte अभ्यास
व्यायाम के साथ, आप अपने चयापचय में तेजी लाने और "थक" मांसपेशियों कस कर सकते हैं। योग, व्यायाम चलने और जॉगिंग में व्यस्त हैं।
3.Izbegayte तनाव
बेशक, यह अपने भावनात्मक स्थिति को नियंत्रित करना बहुत मुश्किल है, लेकिन तनाव की वजह से शरीर के वजन हासिल कर सकते हैं।,, हाथों में अपने आप को रखने के लिए आराम, आराम और नींद समय की एक पर्याप्त राशि का भुगतान करने का प्रयास करें।
4.Budte यथार्थवादी
आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन यह समझा जाना चाहिए कि जल्दी से काम नहीं करते। आंकड़ा "देना" करने के लिए होता है, कुछ में अधिशेष को दूर करने के अपने आप को सीमित करने के लिए प्रयास करने के लिए। सेट अप्राप्य लक्ष्य के लिए है, तो आप बहुत ज्यादा निराश कर सकते हैं, लेकिन यह एक और तनाव, केक का एक अतिरिक्त टुकड़ा, और वजन है।
मुख्य बात अपने आप को और अपने शरीर कि यह क्या है के लिए प्यार करने के लिए है। खो वजन धीरे-धीरे, कोई सख्त आहार और अविश्वसनीय रूप से ज़ोरदार अभ्यास शुरू करते हैं। धीरे लेकिन मजबूती से लक्ष्य की ओर ले जाते हैं, और आप निश्चित रूप से इसे प्राप्त होगा!
