हम अक्सर कई मायनों में खुद को अस्वीकार करने के लिए, ताकि जल्दी से खो वजन करने के लिए लक्ष्य को प्राप्त करने में किया है। लेकिन वहाँ कुछ रहस्य, कैसे शरीर को जल्दी से और नुकसान के बिना यह करने के लिए कर रहे हैं। बस अपने पसंदीदा व्यवहार करता है इन उत्पादों को बदलने के लिए प्रयास करें, और आप आहार और calculate कैलोरी पर बैठने की जरूरत नहीं है!
आइसक्रीम के बजाय शर्बत
शर्बत कम कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट होता है, लेकिन वे भी स्वादिष्ट है, साथ ही आइसक्रीम कर रहे हैं। वैसे, तैयार शर्बत घर पर किया जा सकता है अपने पसंदीदा फल और जामुन के घटक के रूप में चुनने,।
चॉकलेट के बजाय जिंजरब्रेड
चॉकलेट अक्सर एक उत्पाद का यह आंकड़ा के लिए हानिकारक है, जबकि केक भी उपयोगी हो रहा है।
तेल में ट्यूना के बजाय अपने स्वयं के रस में ट्यूना
इस मछली बहुत उपयोगी है, और यह प्रोटीन का एक बहुत है। लेकिन इस प्रोटीन को अच्छी तरह से पचा रहे हैं, यह अपने स्वयं के रस में ट्यूना का चयन करने के लिए आवश्यक है। इस उत्पाद को कम वसा और कई खनिज, विटामिन और अमीनो एसिड है।
पागल के बजाय पॉपकॉर्न
पॉपकॉर्न बहुत कम नुकसान लाएगा, लेकिन पागल आमतौर पर तेल में तला जाता है।
कुकीज़ के बजाय फल
कुकीज़ - यह अतिरिक्त चीनी, जबकि फल स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।
Muesli के बजाय दलिया
दलिया में एक छोटे से नट और फल जोड़ा जा सकता है, और यह Muesli लिए एक व्यवहार्य विकल्प बन जाएगा। संयोग से, अनाज में कैलोरी का एक बहुत।
जमे हुए बजाय आलू ताजा आलू
अपनी उपयोगी सामग्री से, इन दो एक ही सब्जी के राज्यों। यहाँ सिर्फ जमे हुए आलू अधिक तृप्ति देता हैं, और यह कम स्टार्च है।
सब्जी के बजाय चिप्स आलू के चिप्स
आप घर का बना सब्जी चिप्स तैयार हैं, वे बहुत स्वस्थ से दुकान आलू खरीदा हो जाएगा। सब्जियों के पोषक तत्वों को बरकरार रखेगा कि शरीर की जरूरत है।
यह वजन कम अगर आप पसंदीदा उत्पादों के लिए एक योग्य प्रतिस्थापन खोजने के लिए मुश्किल नहीं है। यह प्रयास करें, आप बाहर आ जाना चाहिए!
