लवली सौंदर्य, अपने आप को भूखा, खो वजन करने की कोशिश कर जरूरत नहीं है! व्यंजनों कि कैलोरी की एक न्यूनतम के होते हैं, आंकड़ा हानि नहीं पहुंचाते हैं और इस तरह पागलपन की हद तक स्वादिष्ट रहने का प्रयास करें!
अपने स्लिम फिगर के लिए कम कैलोरी भोजन
स्वास्थ्य - ओलिवर
आप की आवश्यकता होगी:
- चिकन - 250 ग्राम;
- ककड़ी - 150 ग्राम;
- मसालेदार ककड़ी - 100 ग्राम;
- अंडे - 3 पीसी;।
- दही - 2 चम्मच;।
- सरसों - 0.5 चम्मच
तैयारी:
चिकन fillets उबालें और ठंडा। उबले अंडे पकाना। सभी घटकों छोटे टुकड़ों में कटौती कर रहे हैं और सरसों और दही डालना। पागलपन की हद तक स्वादिष्ट कम कैलोरी सलाद तैयार है! आप इसे लगभग हर दिन खा सकते हैं!
स्तन के साथ सूप
आप की आवश्यकता होगी:
- चिकन स्तन - 1 पीसी;।
- फूलगोभी - 7-8 पुष्पक्रम;
- सेम - 2/3 सेंट;।
- गाजर - 1 पीसी;।
- प्याज - 1 पीसी;।
- लहसुन - 1 घंटे;।
- अजमोद, सोआ, अजवाइन, सूखे - 1 चम्मच;।
- नमक।
तैयारी:
रब नमक और कसा हुआ लहसुन चिकन, पन्नी और भेजें सेंकना में लपेट जब तक किया। सब्जियों, एक सॉस पैन में जगह, कवर पानी और उबाल के साथ निविदा तक, अंत में, साग जोड़ें। सब्जी प्यूरी एक ब्लेंडर में एक राज्य के लिए लाने के लिए, कटोरे में डाल, प्रत्येक सेवारत में, पके हुए स्तन का एक छोटा सा टुकड़ा रखें। सूप बहुत अमीर है, लेकिन कैलोरी में कम है!
बेक्ड ट्राउट
आप की आवश्यकता होगी:
- ट्राउट - 0.5 किलोग्राम;
- सोया सॉस,
- काली मिर्च;
- नींबू - 1 पीसी;।
- मसाले;
- साग - 1 गुच्छा;
- वनस्पति तेल।
तैयारी:
मछली के लिए मसाले छिड़क की जरूरत पन्नी। तेल पन्नी, 40 मिनट के लिए 210 डिग्री पर मछली, नींबू का रस, चादर और सेंकना के साथ छिड़के डाल दिया। ओवन से ट्राउट तैयार निकालें, जड़ी बूटियों के साथ छिड़क प्लेटों पर व्यवस्था और सोया सॉस डालना।
ठीक से खाने, कम कैलोरी, स्वादिष्ट, और खेल के बारे में भूल नहीं है!
