कार्बोहाइड्रेट मुक्त आहार जिससे उसे हानिकारक पदार्थ और अतिरिक्त किलोग्राम की राहत, शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है। आप उनकी उपस्थिति को बदलने के लिए तैयार हैं, भोजन की अनुकरणीय मेनू के साथ जांच सुनिश्चित करें! सिर्फ 2 महीने में 15 किलो - कार्बोहाइड्रेट के बिना भोजन के साथ संभव वजन घटाने।
तो चलो कार्बोहाइड्रेट मुक्त आहार के साथ खाद्य पदार्थों की अनुकरणीय सूची पर एक नज़र डालते हैं!
आहार कार्बोहाइड्रेट के बिना
बी - 250 ग्राम की सेवा आकार
हरी चाय का एक कप।
एक पनीर के स्लाइस।
उबले हुए अंडे।
नाश्ता № 2 - मात्रा अंश 150 ग्राम
गाजर के साथ मला सेब, अदरक, दालचीनी के साथ स्वाद का एक छोटा सा शहद के साथ।
दोपहर का खाना - मात्रा अंश 250g
चिकन स्तन (ग्रील्ड या उबला हुआ), या मछली, किसी भी दुबला मांस की जगह।
सलाद: ककड़ी, प्याज, गोभी, अजवाइन, सलाद, जैतून का तेल।
स्नैक - मात्रा अंश 150 ग्राम
एप्पल।
अंगूर (या बदलने कीवी, नारंगी या नारंगी)।
रात का खाना - सेवित आकार 250 ग्राम
एप्पल।
Curdled।
दही।
दिन में आप शुद्ध पानी की दो लीटर से ऊपर पीना चाहिए। पी पानी खाने से पहले 20 मिनट और 40 मिनट के बाद! आप नमक नहीं खा सकते हैं, या कम से कम इसके उपयोग की मात्रा को कम! और न ही इस आहार पर बेकरी उत्पाद, मिठाई, चॉकलेट, पास्ता, सब्जियों, स्टार्च, दलिया, अनाज, अर्द्ध तैयार उत्पादों, सॉसेज खपत करते हैं।
इस तरह के एक आहार के पहले सप्ताह में वजन दूर तो तेजी से धीरे-धीरे जाना होगा,।
नहीं लोग हैं, जो जठरांत्र संबंधी मार्ग या गुर्दे में विकार है के लिए इस आहार पर खाने के लिए सिफारिश की, कोर, गर्भवती महिलाओं, एक खाद्य के मामले में शुरू हुआ सिर दर्द, चक्कर आना और अवसाद। आहार में से क्रमिक होना चाहिए, अन्यथा आप शरीर को नुकसान पहुँचा और फेंक दिया किलोग्राम एकत्र कर सकते हैं। व्यायाम करने के लिए शक्तियों का समन्वय, सबसे अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए!
