पेनकेक्स हमेशा उच्च कैलोरी और वसा विचार किया गया है, ताकि वे एक स्लिम फिगर के मालिकों बनने के लिए मांगने वाले लोगों के उपयोग से बचने। लेकिन मैं आपको आश्वासन, यदि आप पेनकेक्स प्यार करता हूँ, आप अपने आप को खाने का आनंद से इनकार नहीं करना पड़ेगा!
मेरा सुझाव है कि आप आश्चर्यजनक ओपेन वार्क पेनकेक्स कि आहार व्यंजनों से संबंधित प्रयास करें। तैयारी उपयोग दूध और आटा, जो पेनकेक्स meatless बनाता करने के लिए आवश्यक नहीं है। लेकिन यह है कि वे स्वादिष्ट नहीं रह नहीं है! आप इसे प्यार करेंगे! एक स्वस्थ आहार के भक्त इस व्यंजन की सराहना की सराहना करेंगे! खुशी के साथ कुक, खाने को निहार बिना किसी समस्या के पतली हो जाना! इस तरह के पेनकेक्स के मुख्य घटक - दलिया। और अगर आप दलिया की तरह नहीं है, मैं आपको विश्वास दिलाता है कि इस व्यंजन आप और आपके परिवार के लिए एक पसंदीदा हो जाएगा!
वार्क दलिया केले के साथ पेनकेक्स
आप की आवश्यकता होगी:
- जई के गुच्छे - 200 ग्राम;
- केले - 1 बड़ा पका हुआ फल;
- पानी - 300 मिलीलीटर;
- जैतून का तेल - 2 बड़े चम्मच
स्वादिष्ट पेनकेक्स पाक कला:
एक ब्लेंडर में रखें टुकड़े केला, जई के गुच्छे ठीक पीसने, अंडे, तेल और पानी में कटे हुए। अच्छी तरह से चिकनी जब तक सभी अवयवों मिश्रण रखें। आटा सामान्य पैनकेक की तुलना में थोड़ा मोटा होगा। गर्म फ्राइंग पैन पर पेनकेक्स बेक। पैन तेल से पहले खाना पकाने के केवल पहले पैनकेक आवश्यक है!
पेनकेक्स एक छोटे से फ्राइंग पैन में बेहतर खाना पकाने, क्योंकि बड़ी पैन के व्यास, यह कठिन पैनकेक दूर करने के लिए है। और यह नॉन-स्टिक कोटिंग के साथ पकवान चुनने के लिए क्योंकि आहार व्यंजनों की तैयारी के लिए हमेशा तेल की एक न्यूनतम इस्तेमाल किया महत्वपूर्ण है।
पैनकेक पतली, नाजुक, कोमल और बहुत स्वादिष्ट प्राप्त कर रहे हैं। उन्हें ताजा जामुन या नोनफेट दही के साथ उपयोग कर सकते हैं! और अगर आप एक आहार पर हैं, वहाँ अपने आप को पसंदीदा इलाज से इनकार करने के लिए कोई कारण नहीं है!
