आधुनिक जीवन की भीड़ में, हम भी देख के बिना, हम भी छोटी बातों पर नाराज करने के लिए शुरू करते हैं। "नसों की सभी रोगों": क्या तुमने कभी एक कहावत सुना है? यह सच है! यह बहुत परेशान होना चाहिए, और वहाँ कुछ बीमारियों कर रहे हैं। किसी भी कारण से परेशान रोकने के लिए - स्वस्थ रहने के लिए, आप केवल एक नियम सीखने की जरूरत है। आप क्या कर सकते हैं, पर पढ़ें!
मैं तुम्हें परेशान किया जा रहा है को रोकने के लिए सबसे आसान तरीका प्रदान करते हैं। आप केवल और बाह्य stimuli करने के लिए भुगतान करते हैं इस बात की जानकारी नहीं अपनी भावनाओं पर नियंत्रण की जरूरत है। यह रूप में मुश्किल के रूप में ऐसा लगता है नहीं है। यह फार्मेसी के लिए शामक के अगले हिस्से के लिए चलाने के लिए आवश्यक नहीं है। मैन कई बीमारियों से खुद को चंगा करने में सक्षम है और इसमें हम नसों आप में से बेहतर बताने के लिए नहीं की क्षमता है!
सबसे पहले, के समझ में क्यों हम एक जीवन को बदलने घटना के सामने एक महत्वपूर्ण घटना से पहले नर्वस मिलता है। सब के बाद, जो भी क्या हो रहा है के परिणाम, हम बदल नहीं सकते। और हमारे अनुभव - यह समय की बर्बादी है। इसके बजाय, कुछ व्यापार या दिलचस्प व्यवसायों में संलग्न है, और अपने अनुभवों को छोड़ दो!
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कैसे परेशान किया जा रहा है को रोकने के लिए?
1. अभिव्यक्ति नसों के सभी रोगों, हम कह सकते हैं कि है कि एक शांत में स्वस्थ लोगों और स्वस्थ तंत्रिका तंत्र और है में है! तो अगर आप अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना सभी रोगों का इलाज, राज्य गतिविधियों और उचित पोषण को मजबूत करना चाहिए।
अपने ही अनुष्ठान आप एक तनावपूर्ण स्थिति में आराम में मदद करता है कि 2.Pridumayte। बस एक सिगरेट - यह एक बुरा विकल्प नहीं है। अधिक उपयोगी तरीके उदाहरण के लिए, यह गहरी साँस लेने या प्रार्थना पढ़ने के लिए बहुत उपयोगी है, कर रहे हैं। संगीत पुश-अप, kolochenie पंचिंग बैग, - मदद का एक बहुत शांत करने की।
आसपास के से किसी को तनाव के विषय पर 3.Rasskazhite। कभी कभी हम वास्तव में कम से कम किसी से बात करना, कंधों से बोझ फेंक और आराम करने की जरूरत है। और, यह मदद अपनी समस्या को हल करने के लिए "श्रोता" संभावना नहीं है, लेकिन तथ्य यह है कि आप उससे बात करने के लिए सक्षम हो जाएगा, तो आप बहुत आसान हो जाएगा।
4.Variant, जो पिछले एक के एक निरंतरता है। घटना में कोई एक, कागज पर अपनी भावनाओं को Vyplesnite सरल, या आपके कंप्यूटर पर अपने विचारों के सभी प्रिंट है कि में। अपने आप को अपनी भावनाओं का प्रयास करें, लेखन के बाद उनके पढ़ने से निपटने के लिए।
5.Perestante लोग आपके बारे में क्या कहते हैं के बारे में सोचना। कई अनुभव गंभीर मानसिक तनाव महसूस कर वे दूसरे लोगों की राय के लिए भुगतान ध्यान करने के लिए शुरू करते हैं। आप अपने तंत्रिका तंत्र क्यों नुक्सान पहुंचाती है? बस सब पर में ड्राइव, भले ही वे एक ही राय के बने हुए हैं, आप इसके बारे में परवाह नहीं करना चाहिए!
6.Perestante अपनी सारी भावनाओं पर नियंत्रण। हंसी, चिल्लाओ - - आप हँसते चाहते हैं चीख, बिलकुल पलट गया और जाना - आगे।
7.Hvatit अतीत और भविष्य के बारे में चिंता याद है, वर्तमान में रहते हैं। आप यहाँ और अब कर रहे हैं, बस जीना, इस पल को याद नहीं करते हैं, का आनंद लें!
8.Do लोग हैं, जो लगातार जीवन के बारे में शिकायत के साथ बातचीत नहीं। बेशक, करुणा - यह अच्छा है, यह एक इंसान है। यही कारण है कि सिर्फ लगातार दूसरे करने के लिए अपने कंधे प्रतिस्थापन है, नियमित रूप से कोई आँसू और सहानुभूति हर मिनट, आप सभी को याद के माध्यम से नकारात्मक पोंछते। आप नर्वस पाने के लिए शुरू करने और कारण के बिना चिंता।
क्या आप जानते हैं कि एक स्वस्थ तंत्रिका तंत्र विरासत में मिला है था? तो अगर आपके माता-पिता थे (या कर रहे हैं) शांत आराम लोगों, विरोध नहीं कर सकते हैं। आप अपने आप को बताते हैं कि आप शांत कर रहे हैं, कुछ भी नहीं के बारे में रोक चिंता!
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