आप, जैसे मैं हुआ करता था, अपना वजन कम करना चाहते हैं, हम मौलिक अपने भोजन में संशोधन करना होगा। बेस्वाद की एक आहार पर बैठने के लिए पर्याप्त! खो वजन करने के लिए इन उत्पादों है कि फैलाने जाएगा और अपने चयापचय अपने आहार में जोड़ें!
कॉफ़ी
बस एक भयानक उत्पाद चयापचय को तेज करता है। एक कप दैनिक पेय पीना।
नींबू
यह तेजी से वसा को जलाने के लिए मदद करता है रोग के लिए पाचन और बढ़ जाती है प्रतिरोध उत्तेजित करता है। 1 के लिए हर सुबह सेवन करें। नींबू का रस जोड़ने के साथ गर्म पानी।
ग्रीन टी
प्रभावी ढंग से यह वसा पर कार्य करता है, यह जलाने के लिए कारण।
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दुबला टर्की
पशु प्रोटीन, वसा में कम है, जलता कैलोरी का सबसे अच्छा स्रोत, मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है।
समुद्री सिवार
इतना ही नहीं चयापचय में तेजी लाने, लेकिन यह भी आयोडीन के साथ शरीर को परिपूर्ण करने के लिए, थायराइड में सुधार होगा।
लहसुन
यह ताजा खाओ, additives के बिना, चयापचय में तेजी लाने के।
चिली
पूरी तरह से चयापचय को उत्तेजित करता है, संतृप्त जल्दी से, भूख को दबा है, इसलिए अक्सर यह पकवान में जोड़ें।
जामुन
यह विटामिन सी, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट कि चयापचय तेज बनाने का एक बहुत शामिल हैं।
हड्डी शोरबा
यह चयापचय, संतृप्त शरीर खनिज, प्रोटीन, कोलेजन को तेज करता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग और पोषक तत्वों का अवशोषण में सुधार।
अजवाइन
यह कुछ कैलोरी, जो चयापचय पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है शामिल हैं। अधिक दक्षता के लिए यह एक साथ अदरक, दालचीनी और मसालेदार काली मिर्च के साथ इस्तेमाल किया जा करने की सिफारिश की है।
चिया बीज
ओमेगा -3, प्रोटीन और फाइबर, जो पूरे जीव के लिए उपयोगी है से भरे हुए हैं।
चॉकलेट
हम कम से कम 70% की एक कोको सामग्री के साथ डार्क चॉकलेट के बारे में बात कर रहे हैं। इस तरह के एक उत्पाद अच्छी तरह से है चयापचय को तेज करता है और मस्तिष्क को बेहतर बनाता है और रक्त वाहिकाओं को मजबूत।
बादाम
हाँ, यह एक उच्च कैलोरी है, लेकिन बहुत ज्यादा नहीं खाने के लिए है, क्योंकि वह सिर्फ तुरन्त भरता है। इसके अलावा, इस अखरोट फैटी एसिड होता है, चयापचय में तेजी लाने के संतृप्त है।
फलियां
यह फाइबर और प्रोटीन की एक बहुत कुछ है, जो चयापचय बढ़ाने के लिए और पाचन में सुधार होता है।
सेब साइडर सिरका
विशेष रूप से, उत्पाद यदि आप नींबू का रस, शहद, गर्म मिर्च और दालचीनी के साथ इसका इस्तेमाल, चयापचय में तेजी के लिए प्रभावी है। एप्पल साइडर सिरका इसके अलावा पाचन और को सामान्य रक्त शर्करा को बेहतर बनाता है।
दालचीनी
शरीर में मसाले की प्राप्ति पर सक्रिय रूप से वसा और मिठाई के लिए कम तरस जल शुरू होता है। दिन दालचीनी का एक चुटकी पर उपभोग करने के लिए सिफारिश की है।
नारियल तेल
फैटी एसिड होता है कि ऊर्जा में शरीर में परिवर्तित किया और चयापचय में तेजी लाने के कर रहे हैं में रिच।
करी
बहुत स्वादिष्ट मसाला है, जो तुरंत बूस्ट चयापचय। विशेष रूप से प्रभावी अदरक, हल्दी और काली मिर्च।
मछली
ओमेगा -3 और प्रोटीन है, जो चयापचय के लिए बहुत अच्छा है के स्रोत। इसके अलावा, इस उत्पाद शरीर में सूजन से छुटकारा दिलाता है और तनाव हार्मोन के उत्पादन को कम।
चकोतरा
फाइबर में इंसुलिन, विटामिन सी, और अमीर कम हो जाती है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत।
पानी
आप एक दिन पर्याप्त पानी खाने हैं, तो आप 30% की चयापचय में तेजी लाने के कर सकते हैं! हर व्यक्ति को प्रति वजन के 1 किलो पानी की 30 मिलीलीटर पीने के लिए की जरूरत है।
पालक
यह फाइबर में उच्च सामग्री के कारण चयापचय को तेज करता है,। इसके अलावा पालक में लोहे में समृद्ध है, रक्त और कैल्शियम, जो कंकाल प्रणाली को मजबूत करने के लिए उपयोगी है।
तरबूज़
टुकड़ों में से एक जोड़े को एक दिन और आप शरीर मूत्रवर्धक प्रभाव पर है, और चयापचय को सक्रिय कर देंगे।
सहमत, सभी इन उत्पादों काफी स्वादिष्ट हैं, तो यकीन है कि उन्हें अच्छे के लिए अपने आहार और खो वजन में शामिल करने के लिए हो सकता है!
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