बहुत से लोग अनिद्रा से पीड़ित हैं। सहमत है, यह अप्रिय है: आप जब तकिए पर उसके सिर कम और किसी भी तरह से आप नहीं कर सकते में सोने के लिए के बारे में सपना। या फिर आप छत पर रात और ताक के बीच में जाग है। परिचित हैं? तो यह लेख आपके लिए है! मेरा सुझाव है कि आप की कोशिश इन व्यंजनों स्वादिष्ट और खुशबूदार उपचार आप अनिद्रा से निपटने के लिए मदद मिलेगी रहे हैं!
हम नींद की कमी बर्दाश्त नहीं कर सकते, और अनिद्रा के साथ प्रस्तुत करने के लिए! स्वस्थ मानव नींद सात से नौ बजे के बीच होना चाहिए। यदि आप कम सोते हैं - अपने शरीर को ठीक से काम नहीं कर सकते हैं, तो आप अभिभूत महसूस होगा, थक, कम उन्मुक्ति आदि इसका मतलब है कि मैं आपको बताना चाहता लोक दवाओं अभी तक हमारे आविष्कार किया गया है कि जाना जाता है चाहता हूँ परदादी। और वे सभी उम्र के लोगों के लिए उपयुक्त हैं!
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यहाँ अनिद्रा के लिए सबसे प्रभावी व्यंजनों कर रहे हैं!
बाबूना
जाने-माने विरोधी भड़काऊ एजेंट लोक चिकित्सा में उपयोग करता है की एक विस्तृत श्रृंखला है। यहां तक कि अक्सर के उपचार के लिए एक सहायक के रूप में यह लिख चिकित्सकों, उदाहरण के लिए, ऊपरी श्वास रोगों। लेकिन कुछ पता है कि कैमोमाइल भी अनिद्रा के साथ copes। 1 चम्मच डालो 1 चम्मच कैमोमाइल। उबलते पानी। कुछ ही मिनटों के और सोने से पहले एक घंटे के बारे में पेय इस बात पर जोर।
सलाद पत्ता
सलाद पत्ता अक्सर खाना पकाने में, चिकित्सा के क्षेत्र में के रूप में, जठरांत्र संबंधी मार्ग, उच्च रक्तचाप, atherosclerosis के साथ इलाज की समस्याओं के लिए प्रयोग किया जाता है और साथ ही। अनिद्रा सलाद के पत्ते और उबलते पानी की 300 मिलीलीटर से चाय में मदद मिलेगी। 20 मिनट पीते हैं, और सोने से पहले एक घंटे के लिए हर दिन पीने के लिए की जरूरत है जोर देते हैं।
वेलेरियन जड़ और जायफल
वेलेरियन तंत्रिकाओं पर इसकी क्षमता शांत प्रभाव के लिए सभी के लिए जाना जाता है। इसके अलावा, यह, रक्तचाप कम करती है और रक्त परिसंचरण में सुधार खो वजन करने के लिए मदद करता है! जायफल भी रक्त प्रवाह और दबाव, और relieves सिर दर्द को सामान्य। और यहाँ कैसे अनिद्रा से चाय बनाने के लिए है: ¼ चम्मच जायफल और आधा चम्मच वेलेरियन उबला हुआ पानी के 400 मिलीलीटर, 15 मिनट डालना और हर शाम पीते हैं। उपचार दो सप्ताह से अधिक समय नहीं बाहर किया जाना चाहिए, और किसी भी मामले में जायफल की खुराक से अधिक नहीं।
मसाले दूध
दूध ही सुखदायक है, इसलिए यह यह हर रात पीने बिस्तर से पहले की आदत लेने के लिए भुगतान करता है। और अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, विशेषज्ञों सब्जी दूध के उपयोग की सलाह देते। और अनिद्रा बादाम, तिल या सन लिए उपयुक्त है।
- दालचीनी। न्युरोसिस और अवसाद को समाप्त करता है, पाचन में सुधार और रक्तचाप कम करता है। सब्जी दूध का एक गिलास में, 1 चम्मच जोड़ने मसाले।
- जायफल। उस पर पहले कहा था। ¼ चम्मच जोड़ें दूध का एक कप में अखरोट।
- हल्दी। यहां तक कि यह, मसाले के सभी उपयोगी गुण सूची क्योंकि सूची एक मेगा लंबा और विविध हो जाएगा आवश्यक नहीं है। एक गिलास दूध में हल्दी और काली मिर्च की एक चुटकी में चलाते। काली मिर्च हल्दी के प्रभाव में वृद्धि होगी।
जीरा
Relieves सिर दर्द, को सामान्य नींद की गुणवत्ता, तंत्रिका तंत्र के राज्य, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है। 1 चम्मच के साथ गर्म पानी या मैश केले में जीरा जोड़ने के लिए प्रयास करें बीज।
कामुदिनी
इन फूलों के मादक खुशबू भी सिर दर्द और सोने के लिए तत्काल इच्छा हो सकती है। लेकिन अगर आप सही खुराक का पालन करें, आप अपने शरीर को नुकसान का कारण नहीं है। आसव तैयार बहुत सरल है: 1 चम्मच ले पत्तियां और फूल, 1 चम्मच डालना। एक घंटे के बारे में के लिए उबलते पानी और छुट्टी की। चाय न केवल अनिद्रा के साथ मदद करता है, लेकिन यह भी दिल palpitations के लिए। पीने के 1 चम्मच दिन के दौरान 3-5 गुना।
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