आप तो हर सुबह दलिया होगा, तो आपके शरीर सिर्फ अद्भुत बातें होती हैं करने के लिए शुरू कर देंगे!
सबसे पहले आप याद रखना चाहिए कि आप नाश्ता कभी नहीं कर सकते हैं। उन्होंने कहा कि दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है। और यह महत्वपूर्ण है कि आप इस समय है। सबसे अच्छा नाश्ता दलिया है!
दलिया के क्या लाभ हैं?
1.Snizhaet कोलेस्ट्रॉल
दलिया बीटा Glucan, जो कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता हैं।
2.Preduprezhdaet कोलोरेक्टल कैंसर
रिसर्च में लाखों लोगों पर किए गए, वे कहते हैं कि दलिया के दैनिक उपयोग, तो आप इस अप्रिय रोग से बच सकते हैं।
3.Pomogaet खो वजन
दलिया कैलोरी में कम है, इस प्रकार यह एक लंबे समय के लिए तृप्ति की भावना देता है।
4.Nasyschaet ऊर्जा
सुबह दलिया - जिंदादिली और ऊर्जा का एक आरोप। यह किसी भी कॉफी की तुलना में बेहतर जागता है!
5.Preduprezhdaet हृदय रोग और फेफड़ों
उपयोगी वसा दलिया में पाया, दिल और फेफड़ों के आवश्यक कोशिकाओं।
प्रोटीन की 6.Yavlyaetsya स्रोत
अन्य अनाजों की तुलना में, दलिया भी बहुत कुछ, फैटी एसिड, एमिनो एसिड और प्रोटीन होता है। तुम भी मांस की खपत को कम करने में सक्षम हो सकता है।
7.Uluchshaet पाचन
दलिया फाइबर, जो न केवल एक लंबे तृप्ति की भावना दे, लेकिन यह भी कब्ज को रोकने में शामिल है।
8.Uluchshaet त्वचा
दलिया त्वचा के लिए विभिन्न मास्क की तैयारी है, साथ ही अंदर कवर पर काम में इस्तेमाल किया जा सकता है।
एंटीऑक्सीडेंट के 9.Yavlyaetsya स्रोत
दलिया में निहित एंटीऑक्सीडेंट दबाव, को राहत देने के सूजन और त्वचा की खुजली को सामान्य बनाने में मदद करता है।
यह दलिया पागल, जामुन, सेब स्लाइस, सूखे फल, दालचीनी, शहद में जोड़ा जा सकता। आप केवल स्वादिष्ट नहीं, लेकिन यह भी अविश्वसनीय रूप से समृद्ध और स्वस्थ नाश्ता करेंगे!
