ये अभ्यास आप केवल 3-4 महीने में दृष्टि बहाल करने में मदद मिलेगी!
पूरे परिसर एक शांत राज्य, धीमी गति से, गहरी सांस लेने और आकार में किया जाना चाहिए। आप उन्हें बैठे या खड़े कर सकते हैं।
बेट्स व्यायाम के साथ दृष्टि पुनर्स्थापित कर रहा है
उसकी नाक उंगली 1.Pomestite, और पुरुषों दाहिने हाथ का उपयोग करने के लिए है, और महिलाओं को छोड़ दिया। उंगली मंजिल के समानांतर है। उंगली पर देखो और झपकी नहीं है। 3 बार लें।
एक ही स्थिति में 2.Ostantes, उंगली उसकी नाक से दूर है। देखें नाक की नोक से मुकर नहीं किया जा सकता। उंगली वापस लौटें, 3 बार करते हैं।
पहले की तरह ही 3.Sdelayte व्यायाम, लेकिन भौंहों के बीच बिंदु पर अपनी उंगली डाल दिया।
उसके सिर वापस 4.Otkinte, नाक के किनारे पर देख। 3 बार दोहराएँ।
5.Snova अपने सिर और भौंहों के बीच नज़र झुका सकते हैं। 3 बार दोहराएँ।
आपके पीठ सीधी के साथ 6.Syadte। उसकी नाक के सामने हाथ हट गया। छोटी उंगली और अनामिका गुना, और उन्हें अपने अंगूठे से सुरक्षित करें। सीधा उंगलियों के बाकी को देखो। उंगलियों से उसकी आँखों लेने के बिना, सही पक्ष को अपने हाथ में ले जाएँ। हाथ वापस लौटें। एक छोड़ दिया करें। 3 बार लें।
7. उसकी आँखें बंद करके, अपने अंगूठे के साथ आंखों की मालिश यातायात करती हैं। अपनी आँखें खोलें, थोड़ी देर के लिए उन पर उसके हाथ डाल दिया।
8. यह बंद आँखों से व्यायाम का पालन करें। जाहिर पत्र जे की आँखों बारे में 3 बार दोहराएँ।
9.Narisuyte आँखों को पार, उसकी आंखों की ओर से आगे बढ़ तेजी से ओर। तो फिर तुम एक क्रॉस 2 और 3 पार आकर्षित करने के लिए की जरूरत है। 15 बार करो।
10.Glyadya दीवार पर, एक वर्ग आँखें, 4 भागों में विभाजित आकर्षित। कल्पना कप में से प्रत्येक में। आप 3-एक करके इन हलकों एक के माध्यम से स्क्रॉल करने के लिए है, और 2 तो कम से,। अब हलकों, जो एक दूसरे के विपरीत अलग अलग दिशाओं में स्थित हैं कस। 4 स्लाइस के अंत में अलग अलग दिशाओं में स्क्रॉल किया जाना चाहिए। 2 मिनट के क्रम।
11.Delayte अलग अलग दिशाओं में आठ आँखें। 2 बार प्रत्येक।
12.Peremeschayte चारों ओर आंखों, खोलकर और फिर उसकी आंखों को बंद करने। 15 बार दोहराएँ।
प्रकाश बल्ब या सूरज पर एक मिनट के लिए 13.Posmotrite। बंद अपनी आँखें और हथेलियों मानसिक रूप से नाक के पुल पर एक प्रकाश स्थान पर ले जाएँ। 3 बार दोहराएँ।
गर्म शुद्ध पानी के साथ 14.Naberite कंटेनर। पानी में चेहरा दें, अपनी आँखें खोली और blinked। 5 बार करें। अब मुंह में पानी में टाइप करें, गाल बढ़, श्रोणि के सामने के निचले हिस्से, आँखें घूर और उन्हें पानी के साथ छींटे।
पूरे परिसर गहरी सांस लेने के साथ किया जाना चाहिए। अंत में आप साँस लेने में अभ्यास करने की जरूरत है। सीधे शब्दों में एक खिड़की खुल या ताजी हवा में बाहर जाना। एक गहरी सांस लें, अपनी सांस पकड़, थोडा ढालू बनाने के लिए, अपने घुटनों झुकने और दिल के स्तर पर उसके सिर झुकाया। से पांच की गणना करें। एक सप्ताह बाद, आप 10 सेकंड के लिए अपनी सांस धारण करने के लिए कोशिश कर सकते हैं।
