हाल के वर्षों में अधिक से अधिक लोगों musculoskeletal प्रणाली के साथ समस्या हो रही है। बात यह है कि अंत में हम उपास्थि बाहर पहनते हैं, और अगर वे ठीक नहीं है, तो आप भी अमान्य हो सकता है! उपास्थि हमारे हड्डियों और मांसपेशियों में मदद करता है स्वयं की रक्षा करने, जबकि गाड़ी चला। वे जोड़ने ऊतक कि समय के साथ समाप्त हो गया है कर रहे हैं। लेकिन उपास्थि बहाल किया जा सकता!
उपास्थि एमिनो एसिड लाइसिन के साथ और अधिक खाना खाने के लिए की जरूरत को पुनर्स्थापित करने के। इस एमिनो एसिड कोलेजन, जो उपास्थि का मुख्य घटक है नवीनीकृत करने के लिए मदद करता है।
उत्पाद को बहाल करने और उपास्थि मजबूत करने के लिए
अनार
यह सूजन कम कर देता है, कुछ एंजाइम जो उपयोगी होता है जब उपास्थि पहना overproduces। फल खाओ या हर 7 दिनों एक बार कम से कम रस पीते हैं।
बादाम
संतृप्त ओमेगा -3, जो सूजन को कम, विटामिन ई, जो क्षति से शरीर की रक्षा, और मैंगनीज, जो उपास्थि पुनर्स्थापित करता है। पागल एक दिन की एक मुट्ठी भर के लिए पर्याप्त है।
अदरक + हल्दी
वे विरोधी inflammatories के रूप में कार्य, उपास्थि बहाल, उन्हें नुकसान से रक्षा करने और दर्द को खत्म करने। दिन 1 चम्मच उपभोग हल्दी और 0.5 चम्मच अदरक।
लहसुन
पहनते हैं और नुकसान, सल्फर का एक स्रोत है, जो जोड़ों के दर्द से छुटकारा दिलाता है से जोड़ों और उपास्थि की रक्षा करता है।
नारियल तेल
कि दर्द को राहत देने आवश्यक तेलों का पूर्ण और कम करने सूजन। यह मौखिक रूप से सेवन किया या स्थानिक इस्तेमाल किया जा सकता।
चेरी
खैर स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, हड्डी और उपास्थि पर सकारात्मक प्रभाव भी शामिल है।
जेलाटीन
उपास्थि ऊतक की बहाली के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक उपाय। जिलेटिन उपास्थि उत्थान में मदद करता है, के रूप में यह एक ऐसी ही संरचना है। हड्डी शोरबे, जेली, ऐस्प के अधिक खाओ।
