यह भोजन जल्दी वजन घटाने के लिए बनाया गया है। हर दिन आप शून्य गुरुत्वाकर्षण में किया जा रहा है जैसे वजन, आसान लग रहा है में 1 किलो खो देंगे,!
अंतरिक्ष यात्रियों के एक आहार पर वजन कम
यह भोजन 10 दिनों तक रहता है। इस रिपोर्ट में प्रतिबंध का एक बहुत हैं, इसलिए हर औरत खड़े है। यह केवल आपातकालीन मामलों में वजन घटाने की एक ऐसी विधि का सहारा लेना सिफारिश की है। दुर्व्यवहार शरीर को नुकसान पहुँचा सकते हैं!
आहार में प्रोटीन खाद्य पदार्थ और कार्बोहाइड्रेट और फाइबर पर अंतरिक्ष यात्रियों की लगभग पूरी तरह से होते हैं, और अगर अंत तक नहीं हटाया, तो कम से कम करने के लिए कम। नतीजतन, आप पर एक दैनिक आधार में 1,000 कैलोरी की तुलना में मांसपेशियों को कोई नुकसान के साथ, दी जाएगी।
इस तरह के एक आहार चार भोजन के होते हैं। भोजन के बीच में आप केफिर पी सकते हैं। नमक, मसाले और चीनी: पूरी तरह से आहार से बाहर रखा गया।
आहार मेनू अंतरिक्ष यात्री
नाश्ता
1 उबले हुए अंडे, दही का एक कप
लंच
चिकन स्टॉक के 0.5 लीटर, उबला हुआ चिकन पट्टिका skinless की 300 ग्राम
दोपहर नाश्ता
दूध और चीनी के बिना हरी चाय के 1 कप
डिनर
पनीर, दही कप के 200 ग्राम
टिप्स और ट्रिक्स
- लंच या डिनर पर विविधता के लिए ऊपर मेनू पर वर्णित व्यंजनों की कोलस्लॉ बजाय खाया जा सकता है। मछली के साथ उबला हुआ चिकन बारी-बारी से किया जा सकता है।
- यह एक आहार के साथ विटामिन और खनिज की एक जटिल लेने के लिए सिफारिश की है।
- कोई खेल।
- पानी आप प्रति दिन दो लीटर से ऊपर पीना चाहिए।
- 7 वें दिन आहार के आसपास, वजन खड़े हो जाओ या धीमा कम करने के लिए कर सकते हैं।
- अगर आप लगातार इस तरह के एक आहार पर बैठने के लिए शुरू सावधान रहें, आप बहुत चयापचय को बाधित कर सकते हैं! दोहराएँ खोने वजन एक वर्ष में एक बार से कम नहीं हो सकता है!
- सामान्य आहार पर लौटें, क्रमिक धीरे-धीरे आहार फाइबर में पेश किया जाना चाहिए।
पुरानी व्यसनों, सॉस, चिप्स, वसा और तले हुए खाद्य पदार्थ के रूप में, यह बेहतर जाने के लिए अपने जीवन के जाना है। तो फिर वजन बढ़ना होगा और आप स्लिम और आकर्षक सुंदरता हो जाएगा!
