पहली नजर में ये अभ्यास, बेकार, सरल और अप्रभावी लग सकता है। लेकिन एक नियमित आधार पर उन्हें करने के लिए प्रयास करें, और आप समझ जायेंगे कि वे और अधिक सामान्य बुद्धि और चौकस हो गए हैं। इन व्यायाम करना किसी भी उम्र में पूरी तरह से हो सकता है! चलो शुरू करते हैं!
1.Tsvetnoy पाठ
एक बहुत ही दिलचस्प व्यायाम। यह चित्र को देखने के लिए आवश्यक है। इस पर विभिन्न रूपों के शब्दों में लिखा गया था। रंग है, जो शब्द लिखा है कहो। लाल - तथ्य यह है कि, उदाहरण के लिए, शब्द "लाल" काले और शब्द "ब्लू" में लिखा है करने के लिए चौकस रहें। तो अगर आप एक बार अपने मस्तिष्क, जिनमें से एक को पढ़ने की प्रक्रिया और रंग की धारणा के लिए अन्य के लिए जिम्मेदार है की दो गोलार्द्धों सक्रिय कर सकते हैं।
2. टेबल Schulte
टेबल के बीच में आंकड़े पर ध्यान लगाओ - 19। अब आरोही क्रम, इकाई से शुरू करने में तालिका में सभी नंबरों को पाते हैं। आप अपने कार्य को मुश्किल करने के लिए संख्या का एक और व्यवस्था के साथ एक मेज आकर्षित कर सकते हैं,।
3.Simvoly उंगलियों
यह आसान पर्याप्त, कितना मुश्किल है। "ठीक है" - एक तरफ "शांति" का प्रतीक है, और दूसरा बनाओ। अपने हाथों को बदलें, 10 बार दोहराएँ।
4.Sinhronnost लेखन
कागज के 2 टुकड़े और 2 पेंसिल / कलम ले लो। अब, एक अलग शीट पर प्रत्येक हाथ के साथ ज्यामितीय आकार आकर्षित, एक साथ व्यायाम करने की कोशिश कर रहा। आप संख्या, अक्षर या पूरे शब्द लिख सकते हैं। यह अन्यथा कोई परिणाम आपको मिल सिंक में दोनों हाथों से लिखने के लिए महत्वपूर्ण है,!
एक और सलाह
• खुद के लिए सभी सामान्य कार्रवाई करने के लिए प्रयास करें: बालों में कंघी, खाना, अपने दाँत ब्रश - दूसरी ओर, गैर प्रमुख।
• अपने सामान्य अनुष्ठान पूरे करें, आँखें बंद कर दिया, उदाहरण के लिए, एक शॉवर ले रही।
• काम से अपने मार्ग घर के रास्ते को परिवर्तित करें।
फूड्स कि मस्तिष्क समारोह में सुधार, शामिल करना चाहिए:
• पोटेशियम;
• मैग्नीशियम;
• फास्फोरस;
• ग्लूकोज।
इन दिशानिर्देशों का पालन करें और आप आने वाले वर्षों में ध्यान की स्मृति और वृद्धि एकाग्रता को बचाने के लिए सक्षम हो जाएगा!
