मुँहासे - त्वचा समस्या यह है कि यौवन के समय, जब चिकना त्वचा सूजन के साथ साथ पर होता है। जीवन के लिए खतरनाक नहीं है, लेकिन यह इस तरह के घावों की मजबूरी धारक का एक बहुत लाता है।
क्यों मुँहासे प्रकट होता है:
- तनाव;
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों;
- हार्मोन असंतुलन;
- पोषक तत्वों की कमी है;
- आंत में पीएच असंतुलन।
मुँहासे का सबसे आम कारण - शरीर में पोषक तत्वों की कमी है। यही कारण है कि डॉक्टरों की सलाह देते हैं ओमेगा -3 के साथ खाने संतुलित खाद्य पदार्थ खाने, ओमेगा -6, प्रोटीन, जिंक, विटामिन ई और बी 3।
यहाँ खाद्य पदार्थ हैं कि कारण मुँहासे और pimples
कार्बोहाइड्रेट
एक खरोंच कारण एक उच्च glycemic सूचकांक के साथ सभी उत्पादों।
चीनी
इस उत्पाद को Seborrhea, कारण कमजोर पड़ गया, त्वचा लाल चकत्ते का कारण बनता है, और प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर। चॉकलेट फल की जगह! त्वचा और पूरे शरीर के लिए 100 गुना बेहतर में तो!
शराब
कभी उसके बाद चेहरे पर सुबह में एक पार्टी के लिए एक दाना को दिखाने के लिए शुरू होता है देखा? यह विषाक्त पदार्थों है कि आप शराब के रूप में इस्तेमाल किया है है, बाहर जाओ। इसके अलावा, इस तरह के पेय पदार्थ त्वचा सूख गया, एक परिणाम के रूप, चकत्ते।
कॉफ़ी
इस बात का खंडन पोषक तत्वों निर्जलित प्रक्रिया, कोर्टिसोल कि approximates attenuate और त्वचा की उम्र बढ़ने बढ़ जाती है।
तले हुए आलू
यह उत्पाद हानिकारक बैक्टीरिया के शरीर में प्रसार करने के लिए मदद करता है।
चिप्स, पटाखे, और अन्य नाश्ता
पाचन तंत्र, त्वचा और दांत को काफी नुकसान!
कृत्रिम मिठास और रंजक
इस तरह के उत्पादों में, वहाँ कोई पोषण मूल्य, और नुकसान बहुत ज्यादा है! विशेष रूप से, वे त्वचा पर चकत्ते हो सकता है।
नमक
यह सूजन का कारण बनता है और मुँहासे के गठन के लिए एक अनुकूल वातावरण पैदा करता है।
फूड्स कि खाना चाहिए?
1.Ryba और मछली के तेल
यह ओमेगा -3, जो धब्बे और मुँहासे की उपस्थिति को रोकने में शामिल है।
2.Voda
सामान्य पीने के पानी (लगभग 2 लीटर) त्वचा सूखापन से छुटकारा पाने के हैं, इस प्रकार आप खुद को त्वचा उम्र बढ़ने और चकत्ते के खिलाफ की रक्षा।
3.Zeleny चाय
दो कप एक दिन पीने के लिए पीते हैं। यह विरोधी भड़काऊ गुणों और रोकता है मुँहासे है।
4.Tofu
यह लोहा, कैल्शियम, असंतृप्त वसा, एंटीऑक्सिडेंट होता है, तो यह मुँहासे के लिए और चकत्ते की रोकथाम के लिए एक बहुत ही उपयोगी उत्पाद है।
5.Ovsyanoe दूध
, उन्हें गाय का त्वचा बदलें "कहते हैं कि" धन्यवाद!
6.Ogurtsy
विटामिन ई, जो उन्हें युवा त्वचा को बनाए रखने के लिए अपरिहार्य बना देता है के साथ संतृप्त। इसके अलावा, इस सब्जी दाने समाप्त, उम्र धब्बे वज़न, झुर्रियों smooths, यूवी किरणों से सुरक्षा करता है।
7.Morkov
अंदर गाजर खाने और सब्जी का रस चकत्ते को रोकने के लिए और यहां तक कि बाहर त्वचा टोन आपकी त्वचा पोंछ!
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