स्प्रूस खो वजन करना चाहते हैं, प्रभावी वसा आहार की कोशिश करो!

बहुत से लोग आहार के इस बहुत प्रभावशीलता समझ में नहीं आता, क्योंकि आदेश में वसा से छुटकारा पाने के लिए, आप वसा खाने के लिए की आवश्यकता होगी!

"फैट" आहार

यह भोजन स्वीडन में एक विशाल सेलिब्रिटी प्राप्त हुआ है, लेकिन उसके बाद यह बन गया दुनिया के बारे में जाना जाता है। खो वजन आसानी से प्राप्त किया जाता है! फैटी भोजन आहार समय के दौरान खाने के लिए, एक लंबे समय के लिए शरीर को परिपूर्ण की आवश्यकता है।

फूड्स खाने की जरूरत है कि:

• मांस;

• मछली;

• वसा पनीर;

• दिलकश चटनी;

• अंडे;

• बेकन, हैम, बेकन, आदि।

• सन, चिया, तिल,

क्रीम के साथ • कॉफी;

• सॉस और सलामी;

• 40% करने के लिए एक वसा की मात्रा के साथ क्रीम;

• वसा मलाई;

• समुद्री भोजन;

• मूली;

• मक्खन;

• पोल्ट्री;

• चीनी के बिना चाय;

• हरे और काले जैतून;

• मशरूम;

• टोफू;

• वसा पनीर;

• avocados;

• सब्जियों कि जमीन के ऊपर बढ़ने;

• नींबू और नीबू;

• जैतून का तेल और अलसी का तेल;

• कार्बोनेटेड और गैर कार्बोनेटेड पानी।

प्रयोग में प्रतिबंध:

• स्टेविया एट अल। मिठास;

• अंगूर खट्टे हैं;

• पागल;

• कद्दू;

• शराब: वोदका, व्हिस्की, टकीला, रम, जिन, सूखी शराब।

निषिद्ध खाद्य पदार्थ:

• दही;

• मटर;

• दूध;

• सूखे फल;

• अनाज: कुटू, मक्का, जई,

• पाक;

• चित्रा;

• सेम;

• चॉकलेट;

• धनुष;

• बीट;

• सूरजमुखी तेल;

• नाश्ता अनाज, मक्का गुच्छे, Muesli;

• पास्ता;

• आलू;

• गाजर;

• दही और चीनी के साथ दही;

• मीठा सॉस।

यहाँ एक दिन के लिए एक नमूना आहार है! यह काफी अमीर और संतृप्त आहार पता चला है। नतीजतन, भोजन की एक निश्चित राशि की खपत, आप खुराक कम हो जाएगा।

नाश्ता

तले हुए अंडे 3 अंडे और टमाटर, पनीर, ककड़ी, बेकन, अजवाइन, अजमोद।

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जोड़ा क्रीम और मलाई, कॉफी क्रीम के साथ (वसा की मात्रा 35%) के साथ पनीर।

लंच

सब्जी सलाद मलाई, फूलगोभी, अगले पर पकाया जाता है के साथ कपड़े पहने। तेल, चिकन स्तन।

डिनर

टमाटर, तले हुए तोरी, अखरोट और मलाई का सलाद, मलाई, अजवाइन, क्रीम चाय में चिकन जिगर धीमी आंच पर पकाया।

दिलचस्प मेनू, है ना? आप अनुभव भूख कार्य नहीं करेंगे और अपने वजन पिघल जाएगा, इसके अलावा में, वहाँ खिंचाव के निशान और sagging त्वचा हो जाएगा!