मैं तुम्हें वजन घटाने और स्वास्थ्य सुधार में उनके सपनों को प्राप्त करने के लिए एक अद्भुत कुटू आहार की पेशकश!
आहार की अवधि - 14 दिन। और अगर आप 12 किलो और भी अधिक से अपना वजन कम कर सकते हैं! और जितना अधिक आप अतिरिक्त वजन है, तेजी से स्लिमिंग प्रक्रिया हो जाएगा! यह शानदार है!
कुटू पर खोना भार
दिन पर आप जितना आप चाहते हैं के रूप में कुटू खा सकते हैं! एक प्रकार का अनाज जैसे पोटेशियम, लोहा, मैग्नीशियम और कैल्शियम के रूप में खनिज शामिल हैं। इसके अलावा विटामिन बी और सब्जी प्रोटीन की दुम बड़ी संख्या में। हर दिन, अपने वजन पिघल और बेहतर महसूस करेंगे!
वहाँ एक महत्वपूर्ण नियम है! आहार अवधि आप कुछ भी मिठाई, नमक, मसाले, सॉस नहीं खा सकते हैं। और यह सोने से पहले 4 घंटे के बारे में खाने के लिए अनुशंसित नहीं है।
कैसे कुटू बनाने के लिए?
एक प्रकार का अनाज अग्रिम में तैयार करने के लिए, शाम को, पूरे अगले दिन आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, अनाज का लगभग 0.5 किलोग्राम लेने के लिए और उबलते पानी की 1.5 लीटर के साथ भरें। कंटेनर ढक्कन, अछूता ढंक दें और सुबह तक छोड़ दें। तो अगर आप हर रात दलिया पकाने के लिए की जरूरत है। समय के साथ आप कुटू का भी 100-200 ग्राम लोड होगा!
जैसा कि पहले उल्लेख, कुटू आप दो सप्ताह के लिए की जरूरत नहीं है। यदि यह बहुत मुश्किल है - वहाँ केवल कुटू दलिया है, तो आप प्रति दिन 1 लीटर की मात्रा में दही को अपने आप को अनुमति दे सकते हैं। यह भी असीमित मात्रा में पानी पीने के लिए आवश्यक है। सूखे फल के एक मुट्ठी भर खाने के लिए गलत हो न करें। दलिया में उदाहरण के लिए, आलूबुखारा या किशमिश के लिए, जोड़ें सीधे, या आप एक छोटे से शहद जोड़ सकते हैं।
आहार के बाद, आप सिर्फ एक बहुत खाने के लिए नहीं कर सकते हैं। छोटे शुरू करो। फल, सब्जियों, जड़ी बूटी, सूप, और उसके बाद अपने सामान्य भोजन दर्ज करें।
तुम भी छोटे व्यायाम अभ्यास प्रदर्शन कर सकते हैं अगर वांछित। लेकिन peretruzhdaetsya शरीर। यह कोशिश करो!
