खो वजन करने के लिए एक शानदार तरीका - आहार सूप खाते हैं। उनमें से ज्यादातर पानी है, और शेष घटकों - कम कैलोरी खाद्य पदार्थ।
खो वजन करने की कोशिश करो उपयोगी और स्वाद हो सकता है!
1.Ovoschnoy सूप
आप की आवश्यकता होगी:
- चिकन शोरबा - 0.5 एल;
- प्याज - 1 पीसी;।
- काली मिर्च - आधा;
- अजमोद - आधा;
- गोभी - गोभी का आधा एक सिर;
- गाजर - 1 पीसी;।
- टमाटर - 1 पीसी;।
- स्वाद के मसाले।
तैयारी:
के रूप में आप की तरह सभी सामग्री काटें। ऐड मसाले पकाने का, 5 मिनट से पहले एक घंटे के बारे में अंत के लिए शोरबा में पकाना। आप सूप ब्लेंडर कोड़ा कर सकते हैं।
मटर के साथ 2.Sup
आप की आवश्यकता होगी:
- जल - 0.5 एल;
- आलू - 2 पीसी;।
- गाजर - 1 पीसी;।
- प्याज - 1 पीसी;।
- मटर - 6 चम्मच;।
- दालचीनी और हल्दी की एक चुटकी;
- अदरक - एक छोटा सा टुकड़ा;
- साग;
- नमक।
तैयारी:
गाजर और आलू के टुकड़े, अदरक रगड़, काट प्याज में काटें। नमक पानी और पानी को विसर्जित और खाना बनाना जब तक गाजर निविदा रहे हैं, शेष सामग्री, करीब ढक्कन जोड़ सकते हैं और गर्मी बंद कर देते हैं।
3.Kuriny सूप
आप की आवश्यकता होगी:
- चिकन - 200 ग्राम;
- प्याज - 1 पीसी;।
- गाजर - 1 पीसी;।
- टमाटर - 2 पीसी;।
- जल - 0.6 एल;
- नमक, मसाले और जड़ी बूटियों स्वाद के लिए।
तैयारी:
2 हिस्सों, गाजर और टमाटर, स्लाइस में कटौती में प्याज कटौती। सब्जियों और चिकन एक सॉस पैन में रखें, पानी के साथ मसाले और नमक, और कवर जोड़ें। सिर्फ एक घंटे के लिए खाना बनाना, जिसके बाद छानना एक और बर्तन में सूप, कटा हुआ मांस और गाजर जोड़ें। साग हलचल।
4.Morkovny सूप
आप की आवश्यकता होगी:
- गाजर - 0.4 किलो;
- प्याज - 1 पीसी;।
- सब्जी शोरबा - 0.5 मिलीलीटर;
- संतरे का रस - 100 मिलीलीटर;
- अदरक - 1 सेमी;
- काली मिर्च और स्वाद के लिए नमक।
तैयारी:
गाजर और प्याज, कटा, एक बर्तन में डाल दिया, शोरबा की और बुझाने धनुष पारदर्शिता के लिए एक छोटी राशि डालना। एक और 15 मिनट के लिए शोरबा और उबाल के बाकी जोड़ें। Whisk सूप ब्लेंडर, कसा हुआ अदरक और संतरे का रस जोड़ें।
5.Sup प्यूरी
आप की आवश्यकता होगी:
- फूलगोभी - 300 ग्राम;
- सब्जी शोरबा - 0.4 एल;
- बादाम - 2 चम्मच;।
- क्रीम - 4 चम्मच;।
- काली मिर्च, नमक और स्वाद के लिए जायफल।
तैयारी:
पुष्पक में जुदा और धोया गोभी गर्म सब्जी शोरबा में डाल दिया। 10 मिनट के लिए कुक जब तक गोभी निविदा है। सूप ब्लेंडर मारो। पीस बादाम, उसके सूप में छिड़क, मसाले और क्रीम जोड़ें।
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