हम सभी जानते हैं और सुना है कि एक व्यक्ति को हर दिन पीने के पानी के लिए सुनिश्चित हो। लेकिन हम अक्सर पानी चाय, कॉफी, रस, कार्बोनेटेड पेय पदार्थों के साथ है, जिससे शरीर में सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में बाधा की जगह। यह सही है? बेशक नहीं! पानी किसी भी जीवित जीव और अपना जादू गुण आज मैं आपको बता देंगे के लिए बहुत अच्छा है।
जल - मानव शरीर के मुख्य घटक। लेकिन जरूरत लगातार अपने भंडार भरने के लिए। भस्म पानी की नियमित और पर्याप्त मात्रा में लाभ के एक नंबर, जिनमें से आप में से कई को पता ही नहीं है! पानी के बिना जीवन बिल्कुल भी संभव नहीं है! हमारे शरीर पेय की दो लीटर से ऊपर की दैनिक उपयोग की जरूरत है।
1.Pomogaet खो वजन
जल - केवल तरल जो किसी भी कैलोरी शामिल नहीं है! डिब्बे और बोतलें पर बेचे गए सभी अन्य पेय पदार्थों से बदलने के लिए सक्षम नहीं होगा, क्योंकि वे चीनी की है। तुम भी खो वजन करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि यह पानी चयापचय में तेजी लाने में मदद करता है और शरीर को पोषण होता है। भोजन करने से पहले, यह तरल की एक पूरी गिलास पीते हैं, यह बंटवारे वसा आप का उपभोग करने के लिए योगदान और भूख की भावना को कुंद होगा।
2. यह एक ऊर्जा को बढ़ावा देने देता है
मानव में पानी की खपत की एक छोटी राशि की वजह से जल्दी थकान आता है। पानी के साथ दिल, कठिन काम करने के लिए जो अंगों को बेहतर रक्त परिवहन पोषक तत्वों और ऑक्सीजन का मतलब है शुरू होता है। सभी मानव कोशिकाओं को संतृप्त, पानी अच्छी हालत में शरीर रहता है। विशेष रूप से पानी, जबकि आप व्यायाम करने के उद्देश्य से पीने के लिए उपयोगी है, तो के रूप में नहीं निर्जलित प्राप्त करने के लिए।
3.Umenshaet तनाव
मानव के मस्तिष्क के ऊतकों में 80% से पानी के होते हैं! और पूरे शरीर की निर्जलीकरण के कारण यह मस्तिष्क है पीड़ित शुरू होता है। वहाँ भावनात्मक और मानसिक स्थिति, सिर दर्द में गिरावट है। नतीजतन, शरीर में कोर्टिसोल का उत्पादन - एक तनाव हार्मोन!
4.Toniziruet मांसपेशियों
हमारी मांसपेशियों 75% पानी है। यह है कि केवल पानी के उपभोग मतलब यह नहीं है कि आप मांसपेशी बनाने में मदद मिलेगी, खेल रद्द नहीं किया गया! पानी जोड़ों के बीच एक स्नेहक के रूप में कार्य करता है, इसलिए जब आप आप चोट से बचने कर सकते हैं व्यायाम करते हैं। इसके अलावा, पानी मांसपेशियों में ऐंठन की घटना को रोकता है।
5.Uvlazhnyaet त्वचा
यही कारण है कि महिलाओं को और अधिक पुरुषों की तुलना में उनकी त्वचा की स्थिति के भुगतान की संभावना है। पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन, त्वचा moisturize करने के लिए मदद करता है सब विषाक्त पदार्थों को बाहर flushes और रक्त परिसंचरण में सुधार। शिकन को त्वचा प्रकट नहीं किया था और खींच, नमी की पर्याप्त मात्रा की जरूरत है। घूस के अलावा, यह एक स्नान लेने के लिए सिफारिश की है।
6. detoxifies
पानी हानिकारक पदार्थों के कण नीचे पाचन और टूट जाता है सुधार करने के लिए मदद करता है। नतीजतन, आप कब्ज से छुटकारा पाने के लिए, क्योंकि इस तरह मुसीबतों को निर्जलीकरण होता है, और rids विषाक्त पदार्थों के शरीर, विषाक्तता से रोकता है। के माध्यम से मूत्र में गुर्दे के माध्यम से विषाक्त पदार्थों, साथ ही साथ पसीना त्वचा के छिद्रों।
7.Rasscheplyaet पत्थर
लंबे समय तक निर्जलीकरण के कारण गुर्दे की पथरी बना सकते हैं। जल मूत्र में खनिजों को भंग में मदद करता है, उन्हें ठोस क्रिस्टल करने के लिए परिवर्तित दे रही है।
8. नियंत्रित शरीर का तापमान
जब आप एक बहुत या सड़क पर व्यायाम आपके चेहरे लाल होना शुरू होता है बहुत गर्म है। सीधे शब्दों में सामना करने के लिए रक्त के प्रवाह में वृद्धि, और शरीर अतिरिक्त गर्मी जारी है। और ठंड के मौसम में अपना चेहरा लाल है, तथ्य यह है रक्त के प्रवाह के प्रतिबंध है कि वहाँ की वजह से। तो शरीर में चला जाता है, गर्म रखने के लिए। तरल पदार्थ की मात्रा पर आप यह आपके शरीर का तापमान पर निर्भर करता है पीते हैं।
9.Izbavlyaet माइग्रेन
सिर दर्द या माइग्रेन भी निर्जलीकरण के कारण होते हैं। एक ही समय दर्द की दवा प्राप्त करने पर दर्द कम कर देता है, लेकिन यह पिछले लंबे समय से नहीं करता है। और पानी दर्द से छुटकारा पाने के, और थकान को राहत देने में मदद करता है।
10.Preduprezhdaet हृदय की समस्याओं
पानी मानव शरीर, हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद करता है, जिसमें वसा neutralizes। और व्यवस्था रक्त वाहिकाओं में थक्के के गठन को रोकने के लिए, यह एक दिन पानी के कम से कम पांच गिलास पानी पीना करने के लिए सिफारिश की है।
11.Preduprezhdaet अन्य स्वास्थ्य समस्याओं
पानी की पर्याप्त सेवन के साथ, आप इस तरह के gastritis, सीने में जलन, फ्लू, अल्सर, आक्षेप, आदि जैसे रोगों से बचने के लिए सक्षम हो जाएगा कारण है कि यह नियमित रूप से पीने के पानी के लिए आवश्यक है कि है!
टिप!
पर्याप्त पानी की खपत के अलावा, उसकी सामग्री का एक बहुत कुछ के साथ अपने आहार उत्पादों में शामिल हैं। फल और जामुन: तरबूज, बेर, अंगूर, संतरा, खरबूजा, स्ट्रॉबेरी, चेरी, सब्जियों: खीरे, अजवाइन, हरी गोभी, पालक, हरे टमाटर।
निष्कर्ष: एक दैनिक आधार पर और बड़ी मात्रा में पीने के पानी की जरूरत है, और न केवल जब प्यास!
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