दिल - इस मानव शरीर में सबसे महत्वपूर्ण अंग है और आकार में रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
यह हर दिन सरल व्यायाम, महान लाभ दिल और रक्त वाहिकाओं के हैं करना महंगा दवाओं पीने के लिए, कभी कभी पर्याप्त आवश्यक नहीं है।
जब मैं दबाव बूँदें होने लगा, मैं मौसम को धोखा, लेकिन मेरे पड़ोसी मुझ से कहा:
- तुम वापस बैठने के लिए जारी रखने के लिए और बलों सिर्फ कराह और चिल्लाना, यदि आप नहीं बढ़ाई है। आपका स्वास्थ्य आपके हाथों में है, है, और अधिक ले जाने के दैनिक और नहीं मुश्किल अभ्यास की पेशकश की है और ध्यान से सब आप क्या खाते हैं की समीक्षा की।
आपका आहार, मैं एक ही है, केवल बनाया इसे और अधिक कच्चे सब्जियों और फलों छोड़ दिया, लेकिन जिमनास्टिक समय और प्रयास की एक बहुत इसे दूर ले जाता है के अलावा नियमित रूप से एक अभ्यास बन गया है।
1. एक सपाट सतह पर खड़े हो जाओ, हाथ ऊपर, एक छोटे से पकड़ करने के लिए उठाया, एक सांस और फिर साँस छोड़ते, जबकि धीरे-धीरे कम हाथ मंजिल तक, ढाल बनाने लेते हैं।
लिटिल एक तुला स्थिति में खड़े रहने के लिए, सिर पर खून की भारी उछाल के पास गया, सीधा, आराम और 5 बार दोहराएँ।
2. वास्तव में फिर से वही व्यायाम केवल अपने घुटनों पर। इस मामले में, आप जब साँस छोड़ते हाथ पेट पर दबाना चाहिए।
3. जब बिस्तर पर पड़ा सोने से पहले बिस्तर में रात को खड़ी है, यह एक ही पैर के साथ किया जाता है उन्हें अपना हाथ उठाने और हिला के लिए आवश्यक है,। 3 के बारे में के लिए हिला - मिनट।
इसके अलावा रात में, मैं हमेशा वन-संजली या गुलाब कूल्हों की मिलावट का एक गिलास पीने के लिए, और नाश्ते के चीनी और किशमिश के बिना अपने आप को दलिया खाना बनाना।
इस तरह के अभ्यास के माध्यम से, दबाव कूदता है मैं अब चिंतित हूँ, सो मजबूत बन गया है, लेकिन हल्कापन के अंदर लग रहा है।
फल बुढ़ापे में लोगों को सीमित करने की जरूरत है कि
क्यों घर और तेज पत्ते को आग लगा दी। लोग चाल
