जब आप युवा और स्वस्थ हैं, कोई भी एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में सोचता है। लेकिन उम्र के साथ, जब वे एक के बाद एक शुरू चढ़ाई करने के लिए घावों में सोचने के लिए शुरू करते हैं, और क्या हम नहीं कर रहे हैं और हम क्या खाते हैं?
पुरानी पीढ़ी के आम समस्याओं में से एक - जोड़ों, जो गतिशीलता और दर्द में कमी के साथ कर रहे की एक बीमारी है।
संयुक्त स्वास्थ्य के बारे में, यह अपनी जवानी की देखभाल करने के लिए महत्वपूर्ण है, और इस नेतृत्व आसीन जीवन और "सही" खाद्य पदार्थ खाते हैं।
जंगली गुलाब
इस उत्पाद को विटामिन सी की एक उच्च सामग्री है और एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है। कोई आश्चर्य नहीं कि वे शोरबा कूल्हों पीने कोई भी सदी की है।
तर्क दिया Briar रक्त गाढ़ा हो कि, यह बहुत हो सकता है लेकिन मेरी दादी इस साल 80 वीं वर्षगांठ मना रहा है, और जहाँ तक मैं उसे याद के रूप में, वह हमेशा पेय कूल्हे और संयुक्त समस्याओं यह द्वारा पारित गुलाब।
डेयरी उत्पादन
50 के बाद कई अक्सर दूध मना कर दिया, लेकिन व्यर्थ। शरीर उत्पाद लेता है, तो यह उस पर देने के लिए कोई मतलब नहीं है।
दूध, पनीर, दही, आदि में यह कैल्शियम की एक उच्च प्रतिशत है, जो स्वस्थ हड्डियों और जोड़ों के लिए आवश्यक है शामिल हैं।
लेकिन, यह समझने के लिए कि यह एक प्राकृतिक उत्पाद है कि दुर्भाग्य से वर्तमान समय में, सभी उपलब्ध नहीं है महत्वपूर्ण है।
सीफ़ूड
समुद्री भोजन असंतृप्त वसा अम्ल की बड़ी मात्रा में है, साथ ही सेलेनियम, जो मजबूत बनाने और जोड़दार ऊतक की बहाली पर एक लाभदायक प्रभाव पड़ता है शामिल हैं। बेशक, कई क्षेत्रों में, समुद्री भोजन बहुत महंगे हैं, और नहीं हर कोई अपने नियमित रूप से इस्तेमाल बर्दाश्त कर सकते हैं।
मैं फार्मेसी ओमेगा में खरीद - 3 और यह हर दिन ले लो। इसके अलावा सस्ते, लेकिन नहीं महंगा मछली नहीं।
ऐस्प
तथ्य यह है कि जोड़ों के लिए उपयोगी उत्पादों, पिछले पैराग्राफ में के लेख जोड़ों के लिए लाभ ऐस्प के बारे में मिथक को दूर करने का फैसला किया है के बावजूद। जोड़ों के लिए ऐस्प किसी काम के नहीं होगा, लेकिन केवल अतिरिक्त वजन है, जो जोड़ों के साथ समस्याओं के लिए मुख्य कारण है पर ले जाया जाता।
लेकिन, जैसा कि मैंने पिछले एक लेख में लिखा था: डॉ Myasnikov जोड़ों के लिए ऐस्प के लाभों के बारे में मिथकों दूर.
जोड़ों स्वस्थ होने के लिए, यह महत्वपूर्ण है न केवल खाने के लिए, लेकिन यह भी अप जोड़ों सरल अभ्यास गर्म करने के लिए: स्क्वाट, घुटनों उठाने, घूमना।
जानकारी के बारे में जानकारी और सूचना के प्रयोजनों केवल, एक संदर्भ और चिकित्सा सटीकता करने योग्य नहीं में दिया गया है, कार्रवाई के लिए एक गाइड नहीं है। एक विशेषज्ञ के साथ परामर्श करना सुनिश्चित करें। नहीं स्वयं औषधि है।
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