यह अजीब नहीं है, लेकिन कई बीमारियों के लिए सरल और आसान अभ्यास से ठीक किया जा सकता है। यह नियमितता के साथ पालन करने के लिए आवश्यक है - मुख्य बात यह है कि इस व्यवसाय में सफल होने के लिए है।
आज मैं शेयर सरल और जटिल व्यायाम है, जो एक चिकित्सा प्रभाव पड़ता है और प्रोस्टेट, कब्ज, बवासीर और यहां तक कि पैरों की सूजन के साथ मदद करता है करना चाहते हैं।
आप पहले से ही समझ में आ के रूप में, नितंबों पर चल रहा है। तथ्य यह है कि इस तरह के अभ्यास पूरी तरह से श्रोणि और यह रोकता है वहाँ बहना से में रक्त को तेज करता है।
व्यायाम करने के लिए, आप अपने पैरों वहाँ और वापस बढ़ाया और पुजारी पर गलीचा के साथ फर्श पर बैठने की जरूरत है। संतुलन के लिए अपने हाथों को फड़फड़ाने, लेकिन मंजिल पर पकड़ के लिए नहीं कर सकते हैं।
शुरुआती दिनों में इस अभ्यास के लिए आसान के रूप में यह पहली नज़र में लगता है नहीं है प्रदर्शन करने के लिए, लेकिन अगर आप धैर्य है, आप सभी सफल हो जाना चाहिए।
इस अभ्यास आप हर दिन की जरूरत है, 15 मिनट के लिए निष्पादित करें।
नरम स्थान कैलोस दिखाई दिया नहीं है के लिए, यह चिकना पैंट पहना जा सकता है।
इसके अलावा, लोग हैं, जो एक कमजोर मूत्राशय है या उपयोगी प्रोस्टेट जांघों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के। ऐसा करने के लिए, आप और 50 बार के दृष्टिकोण की संख्या एक कुर्सी पर और पैरों के बीच बैठते हैं, सेकंड के एक जोड़े, एक टेनिस गेंद को पिंच करने के लिए समय के साथ, मिनट के लिए क्लैंप समय में वृद्धि की जरूरत है,।
मैं मानता हूँ कि यह आसान नहीं है, लेकिन हमारे स्वास्थ्य हमारे हाथ में है! अपना ख्याल रखना और स्वस्थ रहने !!!
बुढ़ापा ऊँची एड़ी के जूते के साथ नहीं बल्कि पैरों के साथ शुरू होता है, या
यदि आप अंगूठे पर उड़ा क्या होता है। प्राचीन पूर्व की तकनीक।
