आलस्य - यह हमारे बीमारियों का मुख्य कारण है। बेशक, जब कि - यह दर्द होता है, यह आसान एक गोली लेने के लिए और दर्द के बारे में भूल करने के लिए है। यही कारण है कि अभी केवल अस्थायी राहत लाने अधिकांश टेबलेट है, और यहां तक कि एक गोली सभी रोगों, नशे में है और भूल गया कि के साथ नहीं आते हैं।
लेकिन अगर आप आलस्य को दूर करने और नियमित रूप से सरल व्यायाम की एक जटिल बाहर ले जाने, कई रोगों हमारे शरीर परेशान नहीं किया जाएगा।
इस अनुच्छेद में मैं एक सरल व्यायाम है, जो हमारे शरीर पर लाभकारी प्रभाव है साझा करना चाहते हैं। व्यायाम सरल है और बहुत प्रयास और समय लेने की आवश्यकता नहीं है। इस अभ्यास हाथ से घुमाया जाता है।
शायद कई शारीरिक शिक्षा वर्ग के साथ यह याद होगा, जैसा कि हम सबक कसरत से पहले किया था। यह सुबह में व्यायाम प्रदर्शन करने के लिए वांछनीय है।
ऐसा करने के लिए वास्तव में एक कठोर सतह पर खड़े हो जाओ, अपनी बाहों के अलावा और धीरे-धीरे पहले दक्षिणावर्त 20 बार, तो विपरीत दिशा में एक ही अपने हाथों को बारी बारी से करने लगते हैं।
व्यायाम प्रदर्शन करने के लिए आसान हो जाता है, यह स्ट्रोक की संख्या में वृद्धि, या एक छोटे डम्बल लेने के लिए आवश्यक है।
व्यायाम के लाभ:
- रक्त परिसंचरण में सुधार
- जीव की वसूली है
- कंधे के जोड़ों वापस बाउंस
- सुधार के स्वास्थ्य
- सिर दर्द से ग्रस्त नहीं है।
यह भी पैर, फड़फड़ाने लेटी, या घुटने पर पैर मोड़ खड़े बनाने के लिए उपयोगी है और इसे एक तरफ फेंकता है।
इन अभ्यासों के सभी हमारे जोड़ों के लिए फायदेमंद होते हैं। अगर वे नहीं आते, वे चोट करने के लिए शुरू करते हैं।
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